Причиной бессонницы могут служить разные переживания, волнения, испытываемые человеком по поводу различных ситуаций.
Часто это могут быть страхи, тревога. Страх перед жизнью, перед смертью, перед одиночеством, перед чем-то новым.
Причиной бессонницы могут являться неразрешенные конфликты на работе и в семье, которые подняли такие сильные чувства и переживания, не нашедшие выхода днем, как гнев, обида, ревность. Например, на Вас накричал начальник, а Вы не ответили ему, подавили в себе неприятные чувства, и ночью Вы прокручиваете эту ситуацию в голове снова и снова, подыскивая нужные слова для ответа, так, чтобы чувства все-таки нашли выход, и равновесие внутри восстановилась.
Причиной бессонницы могут быть также переживания перед важными и ответственными событиями в Вашей жизни (например, экзамен, свадьба, развод).
Иногда человек не может принять какое-нибудь решение. Человек мучается и не понимает, как ему действовать, что делать, и эти волнения нарушают сон.
Нарушение сна также встречается у людей умственного труда, подверженных информационным перегрузкам, при длительном эмоциональном перенапряжении.
Неудовлетворенность в жизни (нет семьи, любимого человека, секса) может вызывать раздражение, злость, страх, что создает напряженность в теле, которая не находит выхода, и человек не может заснуть.
Также причиной бессонницы могут стать постоянный возврат в ситуации прошлого. Человек погружается в свои мысли и фантазии.
Иногда бессонница появляется у пожилых людей в связи с изменением образа жизни после ухода на пенсию. Освободившись от служебных обязанностей и четкого распорядка дня, некоторые люди перестают соблюдать режим: долго лежат в постели по утрам, спят днем, много времени уделяют телевизору, ложатся спать не вовремя.
Еще одни психологические причины - это неспособность «отпускать» проблемы или переключаться с работы на отдых, с решения задач на временное бездействие и приятные переживания.
Существуют и другие психологические причины, которые можно проанализировать совместно с психологом, что поможет Вам преодолеть те моменты, которые нарушают Ваше душевное равновесие и ваш сон.
Бессонница может быть симптомом более глубокой проблемы. Например, это могут быть не только психологические трудности, а также неврологическое заболевание, заболевания сердечно-сосудистой системы, поэтому, страдая хронической бессонницей, помимо психолога или психотерапевта проконсультируйтесь обязательно с врачом.
6
0
2