Совсем скоро в Московской школе практической психологии стартует уникальный курс: Современные подходы к психологическому консультированию: Основы схема-терапии.
В этой статье мы расскажем о том, что такое схема и как работает метод схема-терапии.
Если отталкиваться от названия данного вида терапии, схема-терапия, то ключевым понятием является «схема». А что такое «схема»?
Когда мы растем, нам необходимо каким-то образом структурировать наш опыт. Мы не можем каждый раз реагировать на любой стимул, как на новый, это слишком затратно. Любую информацию, которую мы получаем, мы упаковываем в схемы, это наш человеческий способ хранить информацию. В схемы структурируется любой опыт, схема-терапия занимается же лишь проблематичным опытом.
Проблематичные схемы возникают тогда, когда наши потребности не удовлетворяются. Например, каждый раз, когда вы общались со сверстниками, они вас обижали, не понимали, бойкотировали, Вы лично могли быть при этом совсем не причем: просто быть из другой культуры, другой национальности, альбиносом и так далее.
Вы приближаетесь к сверстникам, а они вас отвергают, раз за разом, снова и снова. Что происходит?
У вас есть потребность общаться со сверстниками, но потребность не удовлетворяется, вас отвергают, вам больно. Возникает схема: как только у вас возникает потребность в общении со сверстниками, то за ней следуют ожидание отвержения и боли.
И это происходит настолько быстро, что вырастая, вы этого не замечаете. Вы замечаете только, что иногда у вас внезапно портится настроение и вы не понимаете почему. Или вы ведете себя иногда не совсем адекватно. И тоже не понимаете почему.
Человек может справляться со схемой по-разному: например, он может перестать общаться со сверстниками, вести замкнутый образ жизни, тогда боли от этого у него возникать не будет - это избегание схемы. Он может подчиниться схеме и будет выбирать себе друзей, которые будут его обижать. Или человек может гиперкомпенсировать схему: навязывать окружающим свое общество. Но человек не будет действовать свободно и адаптивно. В жизни одни люди нас отвергают, другие принимают и мы к этому адаптируемся, мы гибко выстраиваем свое поведение. Но если у нас есть схема, то мы ведем себя не гибко. И это мешает нам жить.
Когда мы говорим о таких схемах, то мы говорим об особенностях характера. Это именно то, чем занимается схема-терапия - особенности характера. Это могут быть какие-то особенности характера, которые есть у нас всех. Или это сильно, ярко выраженные особенности – и тогда мы говорим о личностных расстройствах. И схема-терапия работает с личностными расстройствами. В том числе ее эффективность научно доказана для таких сложных личностных расстройств, как пограничное личностное расстройство и нарциссическое личностное расстройство.
Если вы хотите научится основным навыкам, которые используют схема-терапевты в своей работе и использовать их на практике, приглашаем вас на программу "Современные подходы к психологическому консультированию: Основы схема-терапии".
Программа стартует 12 марта 2020 года, сейчас идет набор группы.
0
3
