Психологический навигатор
Псикологическая помощь. Консультация по Скайп. Лучшие профессиональные психологи. Профессиональные психологи в городе $g_town.
Вход | Регистрация


Психологическая помощь
Выберите город
Без сортировки
По цене приёма
По рейтингу
По ФИО психолога


Освобождение от стресса и тревожности с помощью Седона-метода



Седона–метод – это способ избавления от эмоциональных напряжений, разработанный Лестером Левенсоном. Основная суть метода – снятие напряжения с полярных установок (хочу-не хочу, люблю – не люблю). Сразу вспомнилось из недавнего общения: «Я ненавижу пирожное картошку!» Что не так с пирожным? Зачем его ненавидеть так сильно?

Вот так и получается, что наши сознание и энергия цепляются, привязываются к подобным установкам. Мышление человека становится в итоге негибким, ригидным. Сам же метод работает через принятие.

Если у вас прямо сейчас возникла мысль относительно того, что метод чересчур поверхностен, хочу заметить, что с помощью этого метода вы можете двигаться внутрь сколь угодно глубоко, снимая слой за слоем. Клиент сразу понимает принцип работы, получает изменения на эмоциональном и энергетическом уровнях за счёт восстановление внутренней целостности вместо состояния когда внутри всё натянуто на множество колышков-привязок.

Каким же образом Седона-метод помогает преодолеть страх и повышенную тревожность? Лестер Левенсон любил повторять: «Бойтесь и страх появится». Из этой фразы можно сделать сразу два вывода. Вы, наверное, и сами знаете - то, чего боимся, то и притягивается в нашу жизнь.

 

Но и сам страх может притягивать человека по той или иной причине! Стоит нам принять это – и наступает освобождение. При работе со страхом есть два момента, на которые стоит обратить внимание:
1. Страх обычно закрепляется за потребностью в безопасности или выживании или желании смерти.
2. Любой страх слабеет, если его вытащить на свет сознания. Напротив, в глубинах подсознания набирает силу.


Простой метод освобождения от страха

1. Сядьте удобно и расслабьтесь
2. Спросите себя: «Могу ли я отпустить желание того, чтобы это случилось?»
Некоторые удивляются: «Разве я на самом деле этого хочу?» Тогда задайте вопрос ещё раз и сейчас обратите внимание на свои чувства.
3. Спросите себя: «Что может случиться, что вызовет у вас страх?» «Что вы не хотите, чтобы произошло?»
4. «А сейчас вы могли бы отпустить желание того, чтобы это произошло?»
5. Если вы основательно застряли в страхе и не можете освободиться – используйте стандартные освобождающие вопросы:
5.1. Какая потребность скрыта в страхе? Потребность в безопасности, одобрении, контроле или свободе?
5.2. Я могу принять эту потребность?
5.3. Я могу оставить эту потребность как есть?
5.4. Я мог бы отпустить эту потребность?
5.5. Когда? Прямо сейчас!
6. Ещё хороший освобождающий вопрос для ситуации в прошлом: «Хочу ли я изменить ситуацию в прошлом?» И далее работаете через отпускание потребности изменить что-то в прошлом.


Седона-метод набрал большую популярность на Западе. Область применения метода достаточно широка: это и проработка эмоциональных проблем, внутренних конфликтов, приобретение свободы, достижение целей (коучинг), работа со страхом, виной и стыдом, обретение благосостояния, любви.

Полный видео-курс "Как быстро избавиться от тревоги и страха" доступен по ссылке:
https://planerka.info/courses/kak-bystro-izbavitsja-ot-trevogi-i-straha-sedona-metod/

 

Пишите комментарии, обязательно на все отреагирую, и конечно подписывайтесь на мои публикации, если вам интересны темы работы с эмоциями, энергетические практики, темы проработки конфликтов (в том числе внутренних) и преодоления созависимости!

Вы можете записаться ко мне на консультацию или коучинг по телефону (есть ватсап): 8 (902) 070-4879, подробнее смотрите на сайте: http://davidenko.planerka.info/






Об авторе статьи

`
Давиденко Сергей Витальевич

Рейтинг психолога: 7 7

Давиденко Сергей Витальевич

Сертифицированный психолог-консультант, креативный коуч! Помогаю в достижении целей в жизни, решении внутренних конфликтов, развитии...
Город: Находка Стоимость приема: 1400 рублей
  •   Бизнес и карьера
  •   Внешность
  •   Зависимости
  •   Здоровье
  •   Здоровье и красота
  •   Кризисы и травмы
  •   Личность
  •   Отношения
  •   Психология бизнеса
  •   Психология личности


Добавить новый Комментарий


Психолог Арутюнян Анна Юрьевна
Консультация по Skype

Арутюнян Анна

Психоаналитик, арт-терапевт, Преподаватель...
Психолог Коновалов Андрей Евгеньевич
Консультация по Skype

Коновалов Андрей

Психолог, клинический психолог, психотерапевт,...
Психолог Радова Антонина Николаевна

Радова Антонина

Дипломированный психолог в кризисных и...
Психолог Дмитриева Полина Руслановна
Консультация по Skype

Дмитриева Полина

Дипломированный психолог, работаю в направлении...
Психолог Рудиченко Ирина Николаевна
Консультация по Skype

Рудиченко Ирина

Консультант-психолог




Вход для психологов

Забыли ID или пароль?

Вход для психологов

Забыли ID или пароль?

🔍