Психологический
навигатор
Психологическая помощь
Вход для психологов | Регистрация


Выбрать психолога

Выберите город
Без сортировки
По цене приёма
По рейтингу
По ФИО психолога


Освобождение от стресса и тревожности с помощью Седона-метода



Седона–метод – это способ избавления от эмоциональных напряжений, разработанный Лестером Левенсоном. Основная суть метода – снятие напряжения с полярных установок (хочу-не хочу, люблю – не люблю). Сразу вспомнилось из недавнего общения: «Я ненавижу пирожное картошку!» Что не так с пирожным? Зачем его ненавидеть так сильно?

Вот так и получается, что наши сознание и энергия цепляются, привязываются к подобным установкам. Мышление человека становится в итоге негибким, ригидным. Сам же метод работает через принятие.

Если у вас прямо сейчас возникла мысль относительно того, что метод чересчур поверхностен, хочу заметить, что с помощью этого метода вы можете двигаться внутрь сколь угодно глубоко, снимая слой за слоем. Клиент сразу понимает принцип работы, получает изменения на эмоциональном и энергетическом уровнях за счёт восстановление внутренней целостности вместо состояния когда внутри всё натянуто на множество колышков-привязок.

Каким же образом Седона-метод помогает преодолеть страх и повышенную тревожность? Лестер Левенсон любил повторять: «Бойтесь и страх появится». Из этой фразы можно сделать сразу два вывода. Вы, наверное, и сами знаете - то, чего боимся, то и притягивается в нашу жизнь.

 

Но и сам страх может притягивать человека по той или иной причине! Стоит нам принять это – и наступает освобождение. При работе со страхом есть два момента, на которые стоит обратить внимание:
1. Страх обычно закрепляется за потребностью в безопасности или выживании или желании смерти.
2. Любой страх слабеет, если его вытащить на свет сознания. Напротив, в глубинах подсознания набирает силу.


Простой метод освобождения от страха

1. Сядьте удобно и расслабьтесь
2. Спросите себя: «Могу ли я отпустить желание того, чтобы это случилось?»
Некоторые удивляются: «Разве я на самом деле этого хочу?» Тогда задайте вопрос ещё раз и сейчас обратите внимание на свои чувства.
3. Спросите себя: «Что может случиться, что вызовет у вас страх?» «Что вы не хотите, чтобы произошло?»
4. «А сейчас вы могли бы отпустить желание того, чтобы это произошло?»
5. Если вы основательно застряли в страхе и не можете освободиться – используйте стандартные освобождающие вопросы:
5.1. Какая потребность скрыта в страхе? Потребность в безопасности, одобрении, контроле или свободе?
5.2. Я могу принять эту потребность?
5.3. Я могу оставить эту потребность как есть?
5.4. Я мог бы отпустить эту потребность?
5.5. Когда? Прямо сейчас!
6. Ещё хороший освобождающий вопрос для ситуации в прошлом: «Хочу ли я изменить ситуацию в прошлом?» И далее работаете через отпускание потребности изменить что-то в прошлом.


Седона-метод набрал большую популярность на Западе. Область применения метода достаточно широка: это и проработка эмоциональных проблем, внутренних конфликтов, приобретение свободы, достижение целей (коучинг), работа со страхом, виной и стыдом, обретение благосостояния, любви.

Полный видео-курс "Как быстро избавиться от тревоги и страха" доступен по ссылке:
https://planerka.info/courses/kak-bystro-izbavitsja-ot-trevogi-i-straha-sedona-metod/

 

Пишите комментарии, обязательно на все отреагирую, и конечно подписывайтесь на мои публикации, если вам интересны темы работы с эмоциями, энергетические практики, темы проработки конфликтов (в том числе внутренних) и преодоления созависимости!

Вы можете записаться ко мне на консультацию или коучинг по телефону (есть ватсап): 8 (902) 070-4879, подробнее смотрите на сайте: http://davidenko.planerka.info/






Об авторе статьи

Давиденко Сергей Витальевич
Консультация по Skype

Рейтинг психолога: 5 5

Давиденко Сергей Витальевич

Сертифицированный психолог-консультант, креативный коуч! Помогаю в достижении целей в жизни, решении внутренних конфликтов, развитии...
Город: Находка Стоимость приема: 1400 рублей
  •   Бизнес и карьера
  •   Внешность
  •   Зависимости
  •   Здоровье
  •   Здоровье и красота
  •   Кризисы и травмы
  •   Личность
  •   Отношения


Добавить новый Комментарий


Психолог Белоглазова Анастасия Андреевна

Белоглазова Анастасия

профессиональный практикующий...
Психолог Коновалов Андрей Евгеньевич

Коновалов Андрей

Психолог, клинический психолог, психотерапевт,...
Психолог Бугачевская Елена Викторовна

Бугачевская Елена

Психология, индивидуальное консультирование
Психолог Николаева Марина Викторовна

Николаева Марина

сертифицированный гештальт-терапевт,...
Психолог Тонких Наталья

Тонких Наталья

Психоаналитический психотерапевт,...
Психолог Зарипова Галина

Зарипова Галина

Сертифицированный гештальт-терапевт,...
Психолог Ширякова Татьяна Васильевна

Ширякова Татьяна

Педагог профессионального образования Психолог




Забыли ID или пароль?

Забыли ID или пароль?

Выберите ближайший к вам город


Москва
Санкт-Петербург
Аахен
Абакан
Абан
Авимор
Алма-Ата
Алматы
Алушта
Амстердам
Анапа
Анталия
Апшеронск
Армавир
Архангельск
Астана
Астрахань
Афины
Баку
Балаково
Балашиха
Балашов
Бангкок
Барановичи
Барнаул
Барселона
Белгород
Беломбр
Бердск
Бийск
Благовещенск
Благовещенск (Амурская обл.)
Борисоглебск
Братск
Брно
Брянск
Будапешт
Буденновск
Бургас
Буштына
Варна
Вена
Видное
Витебск
Владивосток
Владикавказ
Владимир
Волгоград
Волгодонск
Волжский
Вологда
Волчиха
Воронеж
Воскресенск
Воткинск
Георгиевск
Гомель
Горячий Ключ
Денвер
Джексонвилль
Динская
Дмитров
Днепропетровск
Долгопрудный
Домодедово
Донецк
Дорогобуж
Дрезден
Екатеринбург
Ессентуки
Железногорск
Железнодорожный
Житомир
Жуковский
Запорожье
Звенигородка
Зеленоград
Зимовники
Иваново
Иерусалим
Ижевск
Иркутск
Йошкар-Ола
Казань
Калач-на-Дону
Калининград
Калуга
Каменск-Уральский
Кандалакша
Кемерово
Керчь
Киев
Кинешма
Киров
Кировоград
Кишинев
Климовск
Ковров
Коломна
Комсомольск-на-Амуре
Королев
Костанай
Котка
Красноармейск
Красногорск
Краснодар
Красноярск
Кременчуг
Кривой Рог
Кузнецк
Курган
Курск
Лазаревское
Ленинск-Кузнецкий
Лесной
Лиман
Липецк
Лисичанск
Лиски
Лобня
Лондон
Луганск
Луцк
Львов
Люберцы
Магнитогорск
Манчестер
Марганец
Марокко
Марсель
Махачкала
Мегион
Мелитополь
Мензелинск
Миасс
Минеральные Воды
Минск
Минусинск
Могилев
Можайск
Москва
Мурманск
Мценск
Мытищи
Набережные Челны
Назарово
Нальчик
Нахабино
Находка
Не указано
Нефтеюганск
Нижневартовск
Нижнекамск
Нижний Новгород
Николаев
Ницца
Новокузнецк
Новороссийск
Новосибирск
Новоузенск
Новочеркасск
Новошахтинск
Ногинск
Нью-Йорк
Обнинск
Одесса
Одинцово
Омск
Орел
Оренбург
Орехово-Зуево
Павлоград
Париж
Пенза
Пермь
Петрозаводск
Подольск
Полоцк
Прага
Протвино
Псков
Пушкин
Пушкино
Пятигорск
Раменское
Ревда
Реутов
Рига
Ростов-на-Дону
Рыбинск
Рязань
Салават
Сальск
Самара
Сан-Матео
Санкт-Петербург
Саранск
Саратов
Сватово
Севастополь
Северодвинск
Семипалатинск
Сергиев Посад
Серпухов
Симферополь
Смела
Смоленск
Солигорск
Сосновый Бор
Сочи
Ставрополь
Старый Оскол
Стерлитамак
Ступино
Сумы
Сыктывкар
Тамбов
Ташкент
Тбилиси
Тверь
Тель-Авив
Тимашевск
Тирасполь
Тихвин
Тихорецк
Тольятти
Томск
Торонто
Туапсе
Туймазы
Тула
Тюмень
Ужгород
Улан-Удэ
Ульяновск
Усолье-Сибирское
Уссурийск
Усть-Кут
Уфа
Ухта
Франкфурт-на-Майне
Фролово
Хабаровск
Хайфа
Харьков
Хельсинки
Херсон
Химки
Хмельницкий
Цюрих
Чара
Чебоксары
Челябинск
Череповец
Чита
Шахты
Шымкент
Щелково
Электросталь
Энгельс
Ялта
ЯНАО Правохеттинский
Ярославль
Ярцево
Ясиноватая