articles Парадокс перемен: хочу, но пока не готова
Психологический навигатор
Псикологическая помощь. Консультация по Скайп. Лучшие профессиональные психологи. Профессиональные психологи в городе $g_town.
Вход | Регистрация


Психологическая помощь
Выберите город
Без сортировки
По цене приёма
По рейтингу
По ФИО психолога


Парадокс перемен: хочу, но пока не готова



Из моего профессионального и личного опыта я знаю, что многие люди сталкиваются с противоречивой проблемой перемен. Как часто мы принимаем решение что-то изменить в своей жизни говоря себе: «Все, хватит, так больше не может продолжаться!».

Однако, когда приходит время что-то для этого сделать и приходит понимание, что перемены действительно могут изменить твою жизнь – нас вдруг начинают обуревать сомнения. Довольно часто я слышу фразы такого типа: «Да, изменения — это хорошо, НО только если это не значит, что придется что-то серьезно менять» и это похоже на «парадокс перемен».   


Стабильность – это то состояние, к которому стремится большинство людей. Стабильность в отношениях, стабильность в самочувствии и здоровье, финансовая стабильность – бесспорно, нам комфортно, когда всё идет своим чередом.

Порой на каком-то бессознательном, интуитивном уровне мы стараемся сохранить существующий порядок вещей таким, какой он есть. Нам нравится придерживаться определенного распорядка дня, решать свои рутинные профессиональные и личные задачи следуя привычным схемам, совершать покупки в определенных магазинах и выбирать знакомые товары, отдыхать в проверенных местах и многое многое другое. Такое постоянство привносит в нашу жизнь ощущение защищенности, и мы начинаем чувствовать себя в безопасности.

Однако такое постоянство может привести к стагнации и закостенелости. Со временем, человек может как бы застрять, увязнуть, в своей привычной рутине, перестать расти и меняться, начать бояться пробовать что-то новое и в результате – остановиться в своем индивидуальном развитии.



Проверьте себя, насколько вам комфортно в текущем состоянии:

  1. Я не использую свой потенциал на все сто и есть что-то, что ограничивает меня в этом.
  2. Я перегружена обязанностями, подавлена и недовольна беспорядком дома и в мире.
  3. Я вступаю в одни и те же споры с самой собой или другими людьми снова и снова.
  4. Я ощущаю потребность к разрушению и у меня бывают навязчивые идеи.
  5. Я живу мыслями о прошлом, ощущая боль и сожаление вспоминая некоторые события своей жизни.
  6. Ощущаю чувства безнадежности, когда не могу оставить в прошлом свои переживания.
  7. Моя жизнь оказалась тяжелее, чем я себе это представляла.
  8. Я стараюсь делать все идеально.
  9. Я постоянно себя осуждаю, даже за небольшие неудачи и ошибки.

10. Я нетерпима к несовершенству и ошибкам других людей.

11. Я хотела бы чувствовать себя более уверенно и спокойно.

И если хотя бы на четыре пункта вы ответили «да», то похоже на то, что ваше время для перемен уже наступило! 

И тут возникает тот самый парадокс: "Да, хочу перемен, но как будто что-то не дает, мешает". Но что? Может быть это страх? Страх не дает  двигаться вперед? Страх перед неизвестностью? Перед неудачами или успехом, а может быть страх быть отвергнутым и униженным, страх, что начнут завидовать и даже страх перед страхом.  

 

Скорее всего, наше противостояние переменам возникает из-за представления и осознания тех трудностей, которые придется преодолеть для изменений, для достижения результата

И если говорить про психотерапию, то здесь действительно, придется немало потрудиться, чтобы ощутить реальные перемены в своей жизни.

Для начала потребуется «разложить по полочкам» все то, что мешает двигаться вперед или причиняет боль, а затем осмыслить и проанализировать. В некоторых случаях, для этого придется дополнительно обучиться навыкам самоанализа и самоменеджмента. Далее, без резких движений, плавно, на основании имеющихся ресурсов, небольшими шажками начать движение в сторону этих  самых перемен.  

Для наглядности, приведу пример из когнитивно-поведенческой терапии. Приходит  человек к психологу с запросом на изменения. Но вот наступает такой момент, когда он "стоя на пороге" этих изменений начинает сомневаться: "А готов ли Я?" И тогда для прояснения используется особая КПТ технология, позволяющая  проанализировать преимущества и недостатки текущего положения дел, выполняя которую, человек сначала удивляется: "Как это у меня так все организовано?", потом у него рождается вопрос: "А  можно ли с этим что-то поделать?" и далее он начинает задумываться о необходимости перемен в его жизни.  

 

Согласие на перемены это непростое, но необходимое решение для психосоциального роста и развития   

И да, это может быть страшно, непривычно и некомфортно, придется "выходить за рамки" своих привычек и схем, от чего-то отказываться, с кем-то расставаться, объясняться и много чего-то там еще.

Однако после освобождения от того, что долгое время забирало энергию, являясь грузом (возможно это неудовлетворенность, сожаление, апатия или что-то еще)  -  непременно почувствуется душевная легкость, жизнерадостность и энергия на новые начинания и развитие. 

Подводя итог, хочется отметить, что перемены являются неотъемлемой частью нашей повседневной жизни и формирование адаптивного, здорового отношения к этому факту позволяет преодолевать их с наименьшими психологическими переживаниями и затруднениями.

С заботой о вас, Фищук Наталия

Берегите себя и своих близких!






Об авторе статьи

`
Фищук Наталия Алексеевна

Рейтинг психолога: 10 10

Фищук Наталия Алексеевна

Практикующий психолог. Парадигма, в которой я живу и работаю — целостность духовно-материальной природы человека.
Город: Москва Стоимость приема: 5000 рублей
  •   Бизнес и карьера
  •   Внешность
  •   Депрессия
  •   Дети
  •   Здоровье
  •   Кризисы и травмы
  •   Личность
  •   Отношения
  •   Секс
  •   Семья


Добавить новый Комментарий


Психолог Богданович Анна Алексеевна
Консультация по Skype

Богданович Анна

Психолог-психоаналитик, клинический психолог, телесно-ориентированный психолог
Психолог Архипова Алина Андреевна

Архипова Алина

Когнитивная терапия, работаю индивидуально, так и с группой.
Психолог Петрова Юлия Александровна

Петрова Юлия

Психолог-практик, работаю в краткосрочном эффективном методе со взрослыми клиентами.
Психолог Алеева Альбина Равильевна

Алеева Альбина

Психотерапия, психологическое консультирование
Психолог Галиахметова Камила Ильгизовна
Консультация по Skype

Галиахметова Камила

Психолог в социальной сфере, работаю со взрослыми
Психолог Горбунов Юрий Александрович
Консультация по Skype

Горбунов Юрий

Дипломированный психолог. Сертифицированный арт-терапевт, телесно-ориентированный...
Психолог Чепурко Анна Евгеньевна

Чепурко Анна

Дипломированный психолог, интегративный психолог




Вход для психологов

Забыли ID или пароль?

Забыли ID или пароль?

🔍