Психологический
навигатор
Коронавирус. Горячая линия психологов.
Вход для психологов | Регистрация


Выбрать психолога

Выберите город
Без сортировки
По цене приёма
По рейтингу
По ФИО психолога


Паранойя: норма или патология?



Современный мир отличается динамичностью, которая, в свою очередь, оказывает негативное влияние на психику человека. Избыток получаемой информации, необходимость постоянно контактировать с большим количеством людей, оставаться в курсе событий — все это нередко становится причиной стресса и неврозов. Природа позаботилась о нас, наделив гибкой психикой, которая может приспособиться практически к любым обстоятельствам.

Разумеется, уровень ее подвижности при этом у всех разный — событие, которое для одного человека может стать причиной психологической травмы, для другого не является чем-то из ряда вон выходящим. В некоторых случаях чрезмерная эмоциональная нагрузка может привести к возникновению навязчивого состояния беспокойства, которым и является паранойя. В классическом варианте паранойя характеризуется излишней подозрительностью к окружающим, склонностью видеть в цепочках случайных событий негативные знаки, происки врагов и теорию сложных заговоров.

Нередко такое состояние сопровождается и другими, более серьезными психическими расстройствами. Так или иначе, легкая форма паранойи наблюдается у каждого из нас. Вспомните, сколько раз перед важными переговорами, свиданием, экзаменом или любым другим предстоящим важным событием вы думали: «А что, если…»? За этой фразой может скрываться что угодно — от вполне обоснованных опасений до самых бредовых фантазий.

Отдавая себе отчет в том, что придуманный вами сюжет развития событий не может повториться в реальности ни при каких обстоятельствах, вы продолжаете себя «накручивать», испытывая все больше страха, тревоги и опасений. Можно ли назвать нормой такое навязчивое состояние?

Симптомы паранойи

Считается, что к паранойе склонны люди преклонного возраста. Вспомните хотя бы своих родителей, которые, увидев очередной криминальный сюжет по ТВ, начинают проецировать ситуацию на близких и донимать их бесконечными необоснованными подозрениями.

Жертвой такого болезненного состояния могут стать и мнительные, неуверенные в себе люди, склонные к самокопанию. Именно они видят за каждым почтальоном потенциального маньяка-убийцу, боятся заходить в неосвещенный подъезд и не ездят в лифте с незнакомцами.

Где же та тонкая грань между обоснованными страхами, инстинктом самосохранения и всепожирающей паранойей?

К симптомам паранойи относятся следующие.

• Появление бредовых идей, основанных на недоверии к окружающим

• Чрезмерная подозрительность

• Придание огромного значения мелочам

• Тревожность

• Постоянное ожидание негативных событий.

Как правило, параноики не воспринимают никаких конструктивных аргументов, способных разрушить их теорию, и резко критикуют чужое мнение. Безусловно, слепое доверие окружающим не приведет ни к чему хорошему, но, как известно, негативные мысли притягивают исключительно негативные события. Именно поэтому избавляться от привычки тревожиться по мелочам и ждать плохого просто необходимо!

Как избавиться от чувства тревоги?

Для того чтобы перестать испытывать чувство тревоги и не стать жертвой паранойи, мы рекомендуем следующее.

• Научиться расслабляться. Приятная, спокойная музыка, горячая ванна, поход по магазинам — у каждого свой способ снимать стресс. Главное, чтобы он был эффективным.

• Понять, что все тревожные мысли иррациональны и не соответствуют действительности. Если вы сможете осознать, что для беспокойства нет повода, то и знаменитой фразе «Как бы ничего не случилось» просто не останется места в вашей жизни.

• Не забывать о полноценном отдыхе. Постоянное нервное напряжение, недосыпание, авралы на работе — вот первая причина стресса и, как следствие, развития тревожного навязчивого состояния. Полноценный отдых поможет вам спокойнее воспринимать окружающую действительность.

• Обзавестись хобби. Наш мозг устроен таким образом, что концентрироваться на нескольких задачах одновременно ему очень сложно. У человека, который все время занят каким-либо делом, просто нет времени на беспочвенные переживания. Древняя восточная мудрость гласит, что события, которые еще не произошли, не стоят наших тревог: если они неизбежны — нам остается только смириться, а если мы в силах что-то изменить, то стоит предпринять конкретные меры, а не переживать. Улыбайтесь миру — и он улыбнется вам в ответ!






Об авторе статьи

`
Ионкина Светлана Юрьевна
Консультация по Skype

Рейтинг психолога: 7 7

Ионкина Светлана Юрьевна

практический психолог, психотерапевт, психоаналитик
Город: Москва Стоимость приема: 5000 рублей
  •   Бизнес и карьера
  •   Внешность
  •   Вопросы психологии
  •   Вопросы психологии
  •   Депрессия
  •   Зависимости
  •   Здоровье
  •   Здоровье и красота
  •   Кризисы и травмы
  •   Личность


Добавить новый Комментарий


Психолог Шишорина Варвара

Шишорина Варвара

Психолог-практик. Работаю с людьми различных...
Психолог Арутюнян Анна Юрьевна

Арутюнян Анна

Психоаналитик, арт-терапевт, Преподаватель...
Психолог Коновалов Андрей Евгеньевич

Коновалов Андрей

Психолог, клинический психолог, психотерапевт,...
Психолог Ариев Владимир

Ариев Владимир

Биосенсорная психология и терапия Кризисная...
Психолог Рубцова Инна Юрьевна

Рубцова Инна

Психолог. Семейный консультант. Работаю...
Психолог Феоктистова Яна Сергеевна

Феоктистова Яна

Педагог-психолог высшей квалификационной...




Забыли ID или пароль?

Забыли ID или пароль?