Личные границы — это популярная тема психологических лекций и тренингов, на которых рассказывают, что границы помогают сохранить индивидуальное пространство. Что они предотвращают вторжение в жизнь человека, когда он не готов к этому и установление границ — это способ выразить свои потребности, обозначить, что для человека важно, и показать другим, как он хочет, чтобы с ним обращались. Без чётких границ человек может испытывать чрезмерную нагрузку, перенапряжение и эмоциональное истощение, если постоянно выполнять чужие просьбы и требования в ущерб своим интересам.
Но часто упускается ответ на вопрос: почему люди нарушают границы? Есть несколько причин, которые интересно разобрать с примерами из практики.
У каждого человека свое представление о том, что является приемлемым поведением. То, что для одного человека — нарушение границ, для другого может казаться нормальным. Например, люди из разных культур могут по-разному понимать личное пространство, что может приводить к непониманию и нарушению границ. В одних культурах физическая близость и объятия и даже мужской поцелуй обычное проявление дружбы, а в других это может восприниматься как вторжение в личное пространство.
Иногда люди нарушают границы просто потому, что не осознают их. Возможно, вы не озвучивали свои границы или делали это нечетко. Люди не всегда могут интуитивно понять, где проходят границы другого человека, особенно если они привыкли к более открытым стандартам взаимодействия. Например: кто-то может постоянно звонить или писать вам в неудобное для вас время, не подозревая, что это доставляет вам дискомфорт, если вы не сказали об этом прямо.
Некоторые люди осознанно нарушают границы, чтобы получить выгоду. Манипуляторы часто не уважают личные границы других людей, используя давление, вину или страх, чтобы добиться своего. Например: кто-то может вас постоянно заставлять делать то, что вы не хотите, используя фразы вроде "если ты меня любишь, ты сделаешь это" или "все так поступают".
Нарушение границ как форма контроля. Люди, стремящиеся к контролю, могут сознательно нарушать границы других, чтобы поддерживать свое влияние или власть над ними. Это может происходить в токсичных отношениях, где один человек постоянно пытается доминировать и контролировать другого. Например: Ваш партнер может следить за тем, с кем вы общаетесь, проверять ваши сообщения или требовать отчета о каждом вашем шаге, нарушая ваше личное пространство и автономию.
Некоторым людям сложно принять "нет" как ответ. Они могут не уважать ваши отказы и продолжать настаивать на своем, нарушая тем самым ваши границы. Это может быть связано с тем, что они привыкли добиваться своего настойчивостью или считают, что их потребности важнее. Например: вы говорите, что не хотите участвовать во встрече, но человек продолжает давить на вас, пытаясь вас убедить или манипулировать вами.
Специфические особенности некоторых людей таких как эгоцентризм, отсутствие эмпатии или эмоциональная незрелость приводит к тому что такие люди могут не обращать внимания на ваши потребности и желания, игнорируя любые попытки их установить. Например: коллега может постоянно вторгаться в ваше рабочее пространство или вмешиваться в вашу работу, даже если вы просили его не делать этого.
Некоторые люди могут нарушать границы из-за их прошлых привычек или семейных паттернов. Если человек вырос в семье, где не существовало четких границ, он может не осознавать их важности в других отношениях. Например: родитель может продолжать контролировать жизнь своего взрослого ребенка, не понимая, что тот имеет право на автономию и личную жизнь.
Часто люди тестируют ваши границы проверяют, как далеко они могут зайти, нарушая чужие границы, чтобы понять, можно ли вами управлять. Они могут постепенно тестируют, насколько вы готовы отстаивать свои права и границы. Например: друг может сначала попросить вас о небольших услугах, а затем постоянно увеличивать свои требования, проверяя, насколько далеко вы позволите ему заходить.
Пытаясь удовлетворить свои потребности люди могут не осознавать, что их поведение нарушает ваши личные границы, так как их собственные потребности кажутся им важнее. Например: ваш сын может постоянно обращаться за помощью, даже если вы четко сказали, что нуждаетесь в личном времени.
И пожалуй на мой взгляд самое важное. Почему люди нарушают границы? Это не о психологии, а реальной государственной границе. Почему миллионы людей из Латинской Америки пересекают без проблем границу США? Потому, что правительство США границу не защищает должным образом. И по аналогии, люди нарушают ваши границы, потому что вы сами не уверены в их защите. Если вы не уверены в своих границах или не способны настоять на них, это может давать сигнал окружающим, что ваши границы можно игнорировать. И любой можеть проникнуть к вам, в ваше личное пространство.
Как можно отстаивать свои границы:
10
1
2
