Стресс для человека может быть не только вреден, но и полезен. Полезный (позитивный) вид стресса называется ‒ эустресс. Он возникает, когда мы воспринимаем стрессовую ситуацию как новый вызов, ощущаем приятное волнение. Если же ситуация вызывает у нас беспокойство, раздражение и так далее, то возникает другой вид стресса ‒ дистресс (негативный стресс), при котором истощается нервная система, страдает умственная активность, снижается работоспособность и так далее. При этом важно учитывать, что стресс возникает не только под влиянием внешних обстоятельств. Сам процесс какой-либо деятельности (в нашем случае ‒ это обучение новому) тоже способен вызывать у нас стресс.
Когда мы обучаемся чему-то новому, у нас может возникать тревога. Как только мы начинаем вникать в проблему и находить решение, сопротивление стрессу растёт, тревога проходит и работоспособность повышается. Но если задача слишком трудная или неинтересная, наступает усталость, апатия. Наш организм больше не может сопротивляться стрессу, работоспособность снижается и заканчивается всё ‒ бездействием.
Любые изменения в нашей жизни, даже ожидаемые и желаемые, связаны с необходимостью адаптации к новой ситуации, следовательно, требуют от нас ‒ дополнительных ресурсов.
Впрочем, наша реакция на перемены (в нашем случае ‒ это обучение новому) зачастую связана даже не с самими переменами, а с тем, как мы их воспринимаем. Важный фактор восприятия ‒ это значимость, которую мы придаём происходящему.
Для решения данной проблемы рекомендую ‒ КОУЧИНГ как эффективный метод для достижения поставленных целей, выраженных в конкретных результатах. Данный метод является также методом обучения, в процессе которого вы научитесь достигать определённой жизненной или профессиональной цели. Техники коучинга помогут вам выявить сильные и слабые стороны, над которыми необходимо поработать, определить внешние факторы, способствующие или препятствующие достижению цели.
Обучение новому будет восприниматься вами уже не как сильный стресс (негативный стресс), а как новая возможность для своего развития и совершенствования, ведь этим мы должны заниматься на протяжении всей жизни.
10
0
1