articles Почему важно различать волнение и тревогу
Психологический навигатор
Псикологическая помощь. Консультация по Скайп. Лучшие профессиональные психологи. Профессиональные психологи в городе $g_town.
Вход | Регистрация


Психологическая помощь
Выберите город
Без сортировки
По цене приёма
По рейтингу
По ФИО психолога


Почему важно различать волнение и тревогу



#ДумаюОТомЧто важно различать волнение и тревогу.

Каждый раз, когда я жду нового клиента в кабинете, я волнуюсь, и даже не пытаюсь от себя это скрыть. Несмотря на опыт и уверенность в своих профессиональных навыках, я неизбежно чувствую легкий подкатывающий к горлу холодок и понимаю, что не остаюсь безмятежно спокойной. И здесь, как и во множестве других волнующих случаев, мне очень помогает помнить, что моя реакция – нормальна, и не переживать, накручивая себя в попытках обрести моментальный дзен.

То, что сработало у некоторых людей, может оказаться полезным кому-то еще, поэтому я решила рассказать о помогающей мне находке.

Тревога – это страх чего-то неопределенного, неизвестного, неподконтрольного нам.

Волнение же – реакция ситуативная, вызванная определенными обстоятельствами и предстоящей необходимостью на них реагировать, а еще точнее – эмоциональное возбуждение, связанное с настроем человека на предстоящее событие. Другими словами, волнение – признак того, что наш организм готов действовать, и это прекрасное, адекватное и здоровое состояние «боевой готовности» к предстоящей ситуации. Причем на физиологическом уровне организм одинаково готовится что к публичному выступлению, что к схватке за пищу или территорию – выделяются одни и те же нейромедиаторы, тело откликается типичными проявлениями (не самыми приятными, и в этом проблема).

Если принимать состояние волнения за тревогу, можно начать считать эту реакцию чем-то деструктивным, нежелательным – «Одному мне так страшно, со мной что-то не так, вот и пульс учащенный, и вспотел, и живот скрутило». Здесь уже начинается «тревога из-за волнения», которая может многократно усилить эти переживания, вплоть до паники. Иногда эта ассоциативная цепочка от ситуативного возбуждения/повышенной готовности до состояния зацикленности в паническом ужасе срабатывает так быстро и так привычно, что человек не успевает отследить, что вызвало эту реакцию; либо начинает опасаться подобных случаев (выступления, собеседования, массовые мероприятия, вплоть до похода в магазин).

Умение узнавать свое волнение и видеть в нем нормальное ситуативное состояние может помочь справиться с его силой и не дать перерасти в длительную мощную тревожную реакцию.

Если вы живете с хроническим чувством тревоги, повышенного нервного напряжения в обстоятельствах, которые ни объективно, ни лично для вас (как вы полагаете) не являются стрессовыми, есть вероятность, что это симптом последствий психологических травм.






Об авторе статьи

`
Кандинова Валерия

Рейтинг психолога: 6 6

Кандинова Валерия

Социальный и клинический психолог, психотерапевт экзистенциально-гуманистического направления. Длительная психотерапия для глубинных, качественных изменений. Мой опыт в профессии более 10 лет. Работаю очно (Москва) и онлайн.
Город: Москва Стоимость приема: 4000 рублей
  •   Депрессия
  •   Кризисы и травмы
  •   Личность
  •   Отношения
  •   Чувства и эмоции


Добавить новый Комментарий


Психолог Коновалов Андрей Евгеньевич
Консультация по Skype

Коновалов Андрей

Психолог, клинический психолог, психотерапевт, провожу индивидуальные консультации и...
Психолог Шемелина Елена Сергеевна

Шемелина Елена

Дипломированный психолог, работаю в методе позитивная психология, с парами, семейными...
Станьте психологом-консультантом

Станьте психологом-консультантом

Психолог Ишмуратова Ольга Николаевна

Ишмуратова Ольга

Психолог-консультант
Психолог Камеко Людмила Леонидовна
Консультация по Skype

Камеко Людмила

Практический психолог-консультант, коуч Работаю с паническими атаками, депрессией и...
Психолог Синяева Татьяна
Консультация по Skype

Синяева Татьяна

Психолог, нейропсихолог
Психолог Новоселов Николай Николаевич

Новоселов Николай

Универсальный kоуч




Вход для психологов

Забыли ID или пароль?

Забыли ID или пароль?

🔍