Город: Москва
РВД. В Транзактном анализе психолог и клиент работают с ЭГО состояниями, которые определяются, как РВД (Родитель, Взрослый, Дитя (или ребенок)).
В каждом из нас есть все три позиции, которые проявляются в наших решениях, а следовательно, и в поведении.
В теме пищевого поведения мы ведём себя так же, как родитель, взрослый, и дитя (ребенок).
1. РОДИТЕЛЬ. Он может быть критикующим и заботливым.
* Критикующий родитель. Представьте, что вы пришли в магазин. Подошли к ветрине с пирожными. Выбрали, рука тянется за аппетитным лакомством, а КРИТИКУЮЩИЙ родитель (он же, критик) говорит: "Дорогая, посмотри на себя! За праздники наела столько, что бока свисают. Ещё хочешь прибавить? Скоро гардероб менять нужно будет, ни в одну вещь не влезешь! " То же самое происходит, когда садимся на диету.
* Заботливый родитель. Поощряет, поддерживает, понимает. "Тебе так сильно хочется это пирожное? Ну ладно, возьми! Не каждый же день ты их ешь."
2. ВЗРОСЛЫЙ. Мысли, чувства, поведение, которые являются прямым реагированием на "здесь и сейчас". Не критикуя, не оправдывая, давая объективную оценку.
3. ДИТЯ (ребенок). Это наше "хочу". Это ЭГО состояние очень сильное.
В работе с пищевым поведением мы опираемся на состояние ВЗРОСЛОГО. Исключаем критику и потакания РОДИТЕЛЯ, капризы РЕБЕНКА. Работаем с позиции ВЗРОСЛОГО!
Сложно? Возможно, да! Но, тогда для себя нужно решить, чего вы действительно хотите!
4
0
0