Психологический
навигатор
Псикологическая помошь
Профессиональные психологи в городе $g_town. Псикологическая помощь. Консультация по Скайп. Бесплатная психологическая помошь по телефону Профессиональные психологи в городе $g_town.
Вход для психологов | Регистрация


Выбрать психолога

Выберите город
Без сортировки
По цене приёма
По рейтингу
По ФИО психолога


|

Проблема как новая возможность



О чем мы думаем, когда сталкиваемся с серьезной проблемой в значимой для нас сфере жизни: конфликтами в отношениях с близкими, неудачами на работе и учебе, проблемами со здоровьем? «Все плохо! Это катастрофа! Почему именно я? Ситуация ужасная! Я этого не переживу!» Наши чувства в этот момент варьируются от разочарования, отчаяния, безысходности, смятения, опустошенности до страха, раздражения, гнева. Недовольство ситуацией заставляет нас действовать. Но дело в том, что мы не знаем, как…

При этом возможны следующие варианты поведения:

1) мы не предпринимаем ничего, бездействуем, пребывая в состоянии шока или ожидая, что ситуация разрешится сама. По сути, в этом случае мы даже не осознаем, что происходит, и полностью снимаем с себя ответственность за происходящее.

 

2) мы ведем себя импульсивно: совершаем необдуманные поступки, мечемся из стороны в сторону, выливаем агрессию на близких и случайно попавших под горячую руку людей, глушим чувства алкоголем. Чаще всего такое «непосредственное» поведение на короткое время снимает накопившееся напряжение, но возникающие через некоторое время последствия могут усугубить существующую проблему и привести к дополнительным неприятностям.

 

3) пробуем разрешить ситуацию привычными способами, используя готовые схемы и шаблоны поведения. При этом мы ведем себя так, словно проблемы нет. Мы видим стену, но упорно идем напролом и отчаянно пытаемся ее разрушить. Часто такие попытки не приносят желаемого эффекта.

 

Во всех 3 выше указанных вариантах наши собственные действия (или бездействие) лишь подтверждают наши опасения о «безвыходности», «катастрофичности» ситуации. Действительно, в результате становится только хуже. Вся наша дальнейшая жизненная перспектива упирается в неразрешимость сложившейся ситуации. Жизнь оказывается разделенной на «до проблемы» и «с момента появления проблемы».


Что же мешает нам разрешить возникшее затруднение? Прежде всего, наше собственное представление и отношение к нему.

 

Мы принимаем решения, совершаем те или иные поступки на основе сложившегося у нас представления о мире (картины мира). Отличительной особенностью проблемы является то, что она, как правило, не вписывается в эту картину. Согласно нашим представлениям, она просто не могла, «не должна была» возникнуть в нашей жизни: «Этого не может быть! Как?! Почему именно со мной?»

То есть, мы сталкиваемся с тем, что между сложившейся ситуацией и нашей картиной мира возникает неразрешимое противоречие. Сам факт наличия проблемы указывает на то, что наша картина мира ложная, она не подтверждается реальностью, «не работает». Мы испытываем отчаяние, потому что теряем контроль, чувствуем себя беспомощными от того, что не понимаем, как будет развиваться ситуация.

Но представим себе жизнь, в которой проблемы не возникают…

Казалось бы, все чудесно, не надо ни за что волноваться, потому что все предельно предсказуемо и определенно. Непременным следствием такой определенности была бы выработка автоматических реакций, рефлексов, направленных на реализацию наших потребностей и повторяющихся из раза в раз в сходных ситуациях.

На самом деле, в реальной жизни у нас есть масса таких автоматизмов: мы дышим, не обращая внимания на каждый вдох и выдох, мы идем, не зная, как переставляем ноги, смотрим на знакомые улицы и дома, не замечая деталей, спрашиваем: «Как дела?», будучи уверенными, что услышим «нормально» или «хорошо». То есть, если мы примерно знаем, что будет дальше, и при этом наши потребности удовлетворяются, мы действуем не задумываясь, на «автопилоте».

Но стоит нашим ожиданиям не подтвердиться… Как только мы не получаем желаемого, когда «должны были» получить, мы обращаем внимание на реальный мир…

Теперь мы не знаем, как в сложившейся ситуации удовлетворить наши потребности и вынуждены начать ДУМАТЬ. Перед нами встает необходимость поиска новых вариантов решения для восстановления контроля над нашей жизнью, потому что старые, привычные стереотипы поведения не работают.

 

Интересно, что у ребенка Я появляется только тогда, когда возникает проблема, ситуация, в которой потребность уже не может быть сразу удовлетворена. В первый год жизни ребенок еще не разделяет себя и мир. Он растворен в нем и получает от матери все необходимое: любовь, заботу и молоко. В норме он чувствует себя в безопасности, потому что его мир – это любящая, внимательная мама. Чуть позже, по мере того, как ребенок учится ходить и говорить, мир в его глазах приобретает все большую сложность, наполняется людьми и отношениями. Теперь уже не всегда достаточно заплакать, чтобы получить то, что ты хочешь. По мере взросления мы приобретаем некоторые навыки, стандартные поведенческие стереотипы, которые в большинстве ситуаций позволяют нам получить желаемое. Но неизбежно возникают ситуации, в которых «автопилот» не работает. Как ни парадоксально, именно эти сложности создают импульс к развитию.

 

Проблему можно сравнить с математической задачей, которую мы еще не решали, и которая требует иного подхода, других операций. Зачастую в сложных ситуациях мы не учитываем изменения условий и действуем по-старому, а если обнаруживаем, что у нас ничего не получается, злимся, ведем себя импульсивно, совершаем глупости, раздражаемся на судьбу, на всех вокруг и себя самих, опускаем руки, впадаем в депрессию… Это происходит потому, что мы зачастую не учитываем и не желаем принимать во внимание изменившиеся условия.

 

Мы нередко жалеем о потерянных возможностях, несбывшихся мечтах, нереализованных планах и воспринимаем свою жизнь как одно сплошное ограничение. Но любая проблема, самая сложная ситуация, даже связанная с негативными переживаниями (например, конфликт, неудача, болезнь), может таить в себе огромный ресурс для нашего развития. Нужно лишь сориентироваться, оценить все условия и возможности, которыми мы располагаем на данный момент, а затем выработать и применить новый эффективный способ поведения. При этом даже очередную неудачу можно воспринимать как тренировку, которая позволяет учесть ошибки и отработать самые сложные элементы.

 

Таким образом, мы стоим перед выбором: воспринимать любую проблему и неприятность как подтверждение титула «неудачника», как груз, который тянет нас вниз, или как возможность радоваться тому, что мы имеем, приобретать опыт, развиваться, видеть новые перспективы. За этот выбор мы сами несем ответственность… 






Об авторе статьи

Будников Михаил Юрьевич
Консультация по Skype

Рейтинг психолога: 5 5

Будников Михаил Юрьевич

Психолог. Медицинский психолог. Кандидат психологических наук

Город: Санкт-Петербург Стоимость приема: 2000 рублей

  •   Вопросы психологии
  •   Депрессия
  •   Зависимости
  •   Кризисы и травмы
  •   Отношения
  •   Секс
  •   Страхи и фобии
  •   Чувства и эмоции


Добавить новый Комментарий


Психолог Шматова Наталья Николаевна

Шматова Наталья

Магистр психологии, юнгианский психолог,...
Психолог Белова Кристина Владимировна

Белова Кристина

Психолог, коуч, работаю со взрослыми...
Психолог Коновалов Андрей Евгеньевич

Коновалов Андрей

Психолог, клинический психолог, психотерапевт,...
Психолог Ищенко Маргарита Александровна

Ищенко Маргарита

Психолог. Индивидуальное и семейное...
Психолог Звонникова Таисия Александровна

Звонникова Таисия

Психолог (психологическое консультирование)
Психолог Полина Андреевна Белоусова

Полина Андреевна

специальность клиническая психология,семейная...




Забыли ID или пароль?

Забыли ID или пароль?

Выберите ближайший к вам город


Москва
Санкт-Петербург
Аахен
Абакан
Абан
Авимор
Алма-Ата
Алматы
Алушта
Амстердам
Анапа
Анталия
Апшеронск
Армавир
Архангельск
Астана
Астрахань
Афины
Баку
Балаково
Балашиха
Балашов
Бангкок
Барановичи
Барнаул
Барселона
Белгород
Беломбр
Бердск
Бийск
Благовещенск
Благовещенск (Амурская обл.)
Борисоглебск
Братск
Брно
Брянск
Будапешт
Буденновск
Бургас
Буштына
Варна
Вена
Видное
Витебск
Владивосток
Владикавказ
Владимир
Волгоград
Волгодонск
Волжский
Вологда
Волчиха
Воронеж
Воскресенск
Воткинск
Георгиевск
Гомель
Горячий Ключ
Денвер
Джексонвилль
Динская
Дмитров
Днепропетровск
Долгопрудный
Домодедово
Донецк
Дорогобуж
Дрезден
Екатеринбург
Ессентуки
Железногорск
Железнодорожный
Житомир
Жуковский
Запорожье
Звенигородка
Зеленоград
Зимовники
Иваново
Иерусалим
Ижевск
Иркутск
Йошкар-Ола
Казань
Калач-на-Дону
Калининград
Калуга
Каменск-Уральский
Кандалакша
Кемерово
Керчь
Киев
Кинешма
Киров
Кировоград
Кишинев
Климовск
Ковров
Коломна
Комсомольск-на-Амуре
Королев
Костанай
Котка
Красноармейск
Красногорск
Краснодар
Красноярск
Кременчуг
Кривой Рог
Кузнецк
Курган
Курск
Лазаревское
Ленинск-Кузнецкий
Лиман
Липецк
Лисичанск
Лиски
Лобня
Лондон
Луганск
Луцк
Львов
Люберцы
Магнитогорск
Манчестер
Марганец
Марокко
Марсель
Махачкала
Мегион
Мелитополь
Мензелинск
Миасс
Минеральные Воды
Минск
Минусинск
Могилев
Можайск
Москва
Мурманск
Мценск
Мытищи
Набережные Челны
Назарово
Нальчик
Нахабино
Находка
Не указано
Нефтеюганск
Нижневартовск
Нижнекамск
Нижний Новгород
Николаев
Ницца
Новокузнецк
Новороссийск
Новосибирск
Новоузенск
Новочеркасск
Новошахтинск
Ногинск
Нью-Йорк
Обнинск
Одесса
Одинцово
Омск
Орел
Оренбург
Орехово-Зуево
Павлоград
Париж
Пенза
Пермь
Петрозаводск
Подольск
Полоцк
Прага
Протвино
Псков
Пушкин
Пушкино
Пятигорск
Раменское
Ревда
Реутов
Рига
Ростов-на-Дону
Рыбинск
Рязань
Салават
Сальск
Самара
Сан-Матео
Санкт-Петербург
Саранск
Саратов
Сватово
Севастополь
Северодвинск
Семипалатинск
Сергиев Посад
Серпухов
Симферополь
Смела
Смоленск
Солигорск
Сосновый Бор
Сочи
Ставрополь
Старый Оскол
Стерлитамак
Ступино
Сумы
Сыктывкар
Тамбов
Ташкент
Тбилиси
Тверь
Тель-Авив
Тимашевск
Тирасполь
Тихвин
Тихорецк
Тольятти
Томск
Торонто
Туапсе
Туймазы
Тула
Тюмень
Ужгород
Улан-Удэ
Ульяновск
Усолье-Сибирское
Уссурийск
Усть-Кут
Уфа
Ухта
Франкфурт-на-Майне
Фролово
Хабаровск
Хайфа
Харьков
Хельсинки
Херсон
Химки
Хмельницкий
Цюрих
Чара
Чебоксары
Челябинск
Череповец
Чита
Шахты
Шымкент
Щелково
Электросталь
Энгельс
Ялта
ЯНАО Правохеттинский
Ярославль
Ярцево
Ясиноватая