Психологический навигатор
Псикологическая помощь. Консультация по Скайп. Лучшие профессиональные психологи. Профессиональные психологи в городе $g_town.
Вход | Регистрация


Психологическая помощь
Выберите город
Без сортировки
По цене приёма
По рейтингу
По ФИО психолога


Проблемы с внешностью: что за ними стоит?



Одна из довольно часто происходящих в моей практике ситуаций: приходит на прием молодая женщина и говорит, что ей не нравится ее внешность (вес, черты лица, состояние волос, кожи и т.д.) Причем, что интересно: недовольны своей внешностью, обычно очень даже привлекательные женщины, а порой – даже красивые. Приходят они потому, что в борьбе с этим своим недостатком, раз за разом проигрывают. Соответственно, от психолога они ждут советов и рекомендаций, которые помогут им одержать, наконец, победу над «дефектом». Но так ли все просто на самом деле?

«Свет мой, зеркальце, скажи…?»

Каким образом человек вообще делает вывод о своей внешности? Откуда я могу узнать, красивый я или похож на Квазимодо?

Первым, и часто самым влиятельным источником становится мнение родителей. Многие клиентки, первый раз в жизни задумавшись на эту тему во время консультации, начинают вспоминать, что конкретно они слышали в детстве от родителей про свою внешность. И припоминают много чего: прямые насмешки («ты похожа на бегемота»), сравнения с другими девочками не в пользу дочери («вот посмотри, какая Леночка опрятная - не то, что ты»), а также такие утешения, которых лучше бы не было («ты, конечно, далеко не красавица, зато у тебя пятерки по математике»).

Другим значимым источником представлений о внешности являются оценки сверстниц. В одних случаях они звучат открыто («куда уж тебе с такой попой»), в других - оценка выставляется опосредовано, например, когда в классе есть первая красавица, окруженная льстивой свитой, а наша героиня оказывается в этой компании гадким утенком.

Слабое звено

Иногда, подробнее узнавая биографию человека, выясняется, что до какого-то возраста вопрос внешности его вообще не волновал, было просто спокойное знание: «со мной все в порядке». И вдруг, в один «прекрасный» момент все меняется: вопрос «как я выгляжу?» приобретает первостепенную важность, уверенность уходит, а вместо нее в душе поселяются сомнения или даже унизительная самооценка.

Когда, и в связи с чем происходит такая метаморфоза? Чаще всего – в пубертатный период. Это время больших и быстро происходящих изменений в организме. К ним нужно адаптироваться, понять их, принять… И, одновременно, это период, когда появляется интерес к представителям другого пола – интерес уже не по-детский бесполый, а сексуально (в соответствии с возрастом) окрашенный. Девушки в это время психологически уязвимы (и юноши тоже) – и, как показывает моя консультативная практика, негативные оценки, «выставленные» себе именно тогда, остаются, порой, с человеком на много лет…

Ложный след

Часто «неудовлетворительной» внешностью женщина объясняет себе нескладывающиеся раз за разом отношения с мужчинами. «Я никому не нравлюсь», «я не нравлюсь тем мужчинам, которые нравятся мне», «из-за моей внешности у меня мало шансов выйти замуж» - такие, в частности, заявления доводится слышать. А порасспрашиваешь – и выясняются некоторые особенности, но не внешности, а поведения. Считая себя непривлекательной, в ситуациях общения, особенно с «объектом» тайных воздыханий, женщина напрягается, зажимается, стесняется и именно таким образом создает нежелательный для тебя вариант развития событий. Так, например, одна женщина рассказала, что, когда интересующий ее мужчина вошел в комнату, где она с коллегами работала, она… отвернулась к окну, потому что в тот день у нее волосы «были не в порядке». Заметил бы мужчина неидеально уложенные волосы дамы – большой вопрос, ну а то, что она от него отвернулась - вряд ли осталось незамеченным…

Как мне быть хорошей?

Про «заедание» стресса говорилось уже много раз, а потому расскажем о ситуациях, устроенных посложнее. Молодая привлекательная женщина обратилась к психологу после многолетней борьбы то с «лишним» весом, то с «некрасивым лицом», уже успев испортить себе желудок приемом препаратов, способствующих похуданию. При этом никаких особых «несовершенств» ни в ее фигуре, ни в чертах лица не было и в помине. Более того: иногда сама клиентка соглашалась, что с ее внешностью все в порядке. Но, тем не менее, время от времени, с энергией, достойной лучшего применения, она погружалась в решение своих «проблем»: искала новые лекарства, проходила курсы различных, порой болезненных, процедур и т.д.

Понять, в чем же на самом деле состоит проблема этой женщины, удалось лишь тогда, когда фокус нашего внимания был переведен с внешних аспектов на внутренние.

Как оказалось, мама клиентки постоянно совершала по отношению к девочке непоследовательные, противоречивые поступки: дарила подарок – и подчеркивала его высокую стоимость, говорила, какие продукты нужно купить – и ругала дочь за то, что она пришла из магазина, не купив того, что необходимо; разрешала дочери пойти в гости к однокласснице – и ругала (и даже била) ее за поздний приход «неизвестно откуда» и т.д.

В результате, как вспоминает женщина, все детство у нее в голове был один вопрос: «Мама, что мне сделать, чтобы быть хорошей?!» И произошло следующее: так и не найдя ответа на вопрос «как мне быть хорошей?», девочка перенесла свои усилия на «улучшение» внешности – в этой области, по крайней мере, было ясно, что можно делать, какие действия предпринимать, чтобы стать «лучше». Но, как говорится, ключи надо искать там, где вы их обронили, а не там, где горит фонарь: все усилия были направлены не в ту сторону, и потому могли принести лишь кратковременное успокоение.

Прошлое: перезагрузка

Конечно, статья психолога-консультанта не может закончиться без ответа на вопрос «так что же делать-то?»

Вначале имеет смысл задуматься о том, что за недовольством своей внешностью могут стоять более глубокие причины, т.е. , прямо говоря, дело не в вашей внешности, а в чем-то другом. Поиск настоящей причины можно попробовать провести самостоятельно, предположив, что на самом деле, к примеру, неудачи в личной жизни объясняются не внешностью, и что на самом деле я выгляжу вполне нормально, и в действительности вопрос в чем-то другом.

Если удается выйти на какой-то конкретный эпизод из детских или подростковых времен, когда и было положено начало непринятию своей внешности, то нужно пересмотреть его заново, понять по-другому, сделать иные выводы, чем те, которые вы сделали много лет назад, принять другие решения. Например, с высоты своего взрослого опыта и понимания можно теперь понять, что, когда мама говорила вам маленькой обидные слова, она на самом деле желала вам добра, например, хотела, чтобы вы научились аккуратности, или же, что мама в силу ее собственных нерешенных психологических проблем не могла выразить вам свою любовь так, как вам тогда хотелось и было необходимо, не имела она такой возможности, а вы решили, что вы - плохая девочка или некрасивая… Все эти ситуации надо увидеть взрослыми глазами и, возможно, даже перепрожить заново, с новым пониманием ситуации и того, что в ней происходило.

Таким вот образом, через разрешение внутренних психологических трудностей, происходит освобождение от чрезмерной озабоченности «дефектами» своей внешности. Заботиться о ней, конечно, надо, при этом сохраняя адекватную самооценку, и понимая, какую реально роль играет ваша внешность в тех или иных аспектах вашей жизни.

Автор благодарит П.В. Волкова за супервизию.

Блог Ильи Шабшина





Об авторе статьи

`
Шабшин Илья Иосифович

Рейтинг психолога: 6 6

Шабшин Илья Иосифович

Индивидуальное и семейное консультирование, работаю со взрослыми людьми
Город: Москва Стоимость приема: 4800 рублей
  •   Отношения
  •   Личность
  •   Бизнес и карьера


Нино |
Все просто, если вы востребованы, значит вы привлекательны.
Мужчины любят глазами, чем успешнее мужчина, тем больше у него выбор. А в России огромный выбор красивых+умных +из хороших семей.
Вы же взрослые люди, если вы не находите подтверждение своей привлекательности у мужчин- ЭТО ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ТАК!
Идите к косметологам, диетологам, делайте пластику- чтобы соответствовать рынку! С каждым годом конкуренция только усиливается со стороны молодых и красивых женщин!
А если вы читаете подобные статьи, то с интеллектом и кругозором у вас все в порядке, если ОН подойдет познакомиться, то с вами скучно не будет!

Всем удачи!

Добавить новый Комментарий


Психолог Мустафин Руслан

Мустафин Руслан

Психолог гуманистической направленности. Индивидуальное консультирование взрослых.
Психолог Евстратова Полина Ивановна
Консультация по Skype

Евстратова Полина

Практикующий психолог, сертифицированный консультант в методе Позитивная психотерапия
Психолог Репина Кристина Алексеевна

Репина Кристина

Детский психолог
Психолог Коновалов Андрей Евгеньевич
Консультация по Skype

Коновалов Андрей

Психолог, клинический психолог, психотерапевт, провожу индивидуальные консультации и...
Психолог Гурова Елена Владимировна
Консультация по Skype

Гурова Елена

Психолог, коуч, тренер - использую гештальт, когнитивно-поведенческую психологию,...
Психолог Войтишина Марина Валерьевна

Войтишина Марина

Психолог терапевтических групп онлайн и в г. Санкт-Петербург. Системно-семейный психолог,...
Психолог Майбах Елена

Майбах Елена

Основатель и руководитель центра системных расстановок ReStart, психолог, Мастер Рейки, ...




Вход для психологов

Забыли ID или пароль?

Забыли ID или пароль?

🔍