Сепарация - один из важнейших этапов становления личности, который выражается в отделении ребенка от родителей.
Этапы сепарации:
- ОТ ГОДА. После полного слияния, первые самостоятельные шаги, пытается сам дотянуться, доползти до чего-либо
- ТРИ ГОДА. Ребенок осознает себя как личность, а не как продолжение мамы или папы.
- 4-7 ЛЕТ. Ребенок идет в социум.
- 7-11 ЛЕТ. Школьные годы - сепарация набирает обороты и скорость
- 11-15 ЛЕТ. Ориентация на мнение сверстников становится больше, чем на мнение родителей. Борьба за самостоятельность.
- 17-20 ЛЕТ. Переход с общения "Взрослый-Ребенок" к "Взрослый-Взрослый". Самостоятельность.
- 25 ЛЕТ. Желание продемонстрировать родителям свою взрослость.
Признаки незавершенной сепарации
- Неспособность отпустить прошлое и принять настоящее
- Чувство вины и боязнь разочаровать
- Нарушенные личные границы
ЧЕМ ГРОЗИТ НЕЗАВЕРШЕННАЯ СЕПАРАЦИЯ
Лично для человека:
- Частая смена деятельности
- Такие люди обладают низкой самооценкой
- Зачастую страдают различными формами зависимости
- Сложно стать самостоятельным
Отношения с партнером:
- Не может создать или наладить отношения
- Женщина воспитывает ребенка с бабушкой, а не с его отцом
- Позволяет партнеру помыкать собой, критиковать
- Делает все в браке из чувства долга, а не из чувства любви
Отношения с родителями:
- Живет с родителями под одной крышей
- Родители нарушают личные границы
- Мучает обида на родителей или чувство вины перед ними
- Родители требуют постоянного участия в их жизни
- Пытается оправдать ожидания родителей, вместо того, чтобы жить как хочется самому
Отношения с детьми:
- Не получается забеременеть, выносить ребенка
- Ребенок становится "царьком", родитель для него не авторитет
- Страдает гиперопекой над собственным ребенком
- Обижается на родителей, что они не помогают с детьми
Почему родители не отпускают?
- Страх остаться наедине с партнером
- Психологическая незрелость родителей
- Установка «Родила для себя»
- Установка «Я живу ради ребенка»
- Установка «все зависит от родителей»
Почему дети не уходят сами?
- Родители не дали базового доверия к миру и чувства безопасности
- Родители не дали безусловной любви, принятия, признания
- Психологическая незрелость
КАК ПРОЙТИ СЕПАРАЦИЮ ВО ВЗРОСЛОМ ВОЗРАСТЕ
- РАЗОБРАТЬСЯ С ОБИДАМИ
- Очень важно оставить хотя бы минимальную связь
- Снять родителей с пьедестала
- Не отказываться от своих корней, узнать о предках как можно больше
- Принять своих родителей в себе
- ВЫСТРОИТЬ ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ.
Научиться говорить «нет» самым близким людям. Когда следует говорить нет?
- В ситуации, когда человек может сам прекрасно справиться
- Чтобы остановить поток негатива вечно недовольного жизнью человека
- Когда навязывают то, что совершенно не интересует, вызывает дискомфорт
- Когда это противоречит принципам и убеждениям
- Когда давят, заставляя делать то, что не хочется или не нравится
- Если в данный момент вы не располагаете возможностью или временем сделать то, о чем вас попросили
- ОСОЗНАТЬ ВСЕ МАНИПУЛЯЦИИ
- Какая ситуация происходит из раза в раз?
- Как реагируют родители? Как себя ведут, что говорят?
- Какие ответные чувства вызывает их реакция?
- Какое поведение провоцируют данные ситуации?
- Как можно реагировать по-другому?
- НАЧАТЬ ОБЩАТЬСЯ ПРОСТО ТАК, ОТВЕСТИ ОПРЕДЕЛЕННОЕ ВРЕМЯ НА ОБЩЕНИЕ С РОДИТЕЛЯМИ
- ПОСТАРАТЬСЯ НАЙТИ ОБЩИЕ УВЛЕЧЕНИЯ, ХОББИ.
ПРИЗНАКИ, ЧТО ПРОИЗОШЛА ЗДОРОВАЯ СЕПАРАЦИЯ
Если сепарация была пройдена вовремя и полноценно, то человек чувствует себя независимым на всех уровнях:
- Его поступки и решения не зависят от одобрения или отрицания других людей
- Умеет говорить «нет», не испытывая потом чувства вины или других негативных эмоций
- Умеет просить и получать отказы без обид
- Умеет поддерживать глубокую эмоциональную связь с близкими людьми, сохраняя независимость суждений и поступков
- Способность позаботиться о себе материально
- Может озвучивать свое мнение в присутствии родителей
СЕПАРАЦИЯ — ЭТО ОТНОШЕНИЯ БЕЗ БОЕВЫХ ДЕЙСТВИЙ, БЕЗ НАРУШЕНИЯ ГРАНИЦ, БЕЗ ОЩУЩЕНИЯ ЧТО КТО-ТО КОМУ-ТО ДОЛЖЕН. ЭТО РАДОСТЬ ОТ ТОГО, ЧТО ВЫ ДРУГ У ДРУГА ЕСТЬ, СЧАСТЬЕ, ЧТО ВЫ ЕЩЕ ЖИВЫ И ЕСТЬ ВРЕМЯ СКАЗАТЬ НАСКОЛЬКО ВЫ ЗНАЧИМЫ ДРУГ ДЛЯ ДРУГА И БЛАГОДАРНЫ.
9
0
3