|
Синдром эмоционального выгорания по симптомам напоминает депрессию. Люди помогающих профессий, в частности психологи, больше других подвержены выгоранию.
Пять шагов для профилактики выгорания: I. Прислушивайтесь к своим чувствам. У психолога может возникнуть раздражение, злость, обида, жалость... Не подавляйте их. II. Сходите на личную терапию. Психологу нужно прорабатывать свои собственные жизненные сложности. III. Посещайте супервизию и общайтесь в профессиональном сообществе. Обучение и развитие — обязательная часть профессии психолога. Регулярно посещайте супервизию. IV. Поддерживайте баланс между работой и личной жизнью. Обозначьте время, в которое клиенты могут звонить и писать. Не берите больше клиентов, чем можете эффективно принять. V. Не берите всю ответственность на себя. Вы можете дать клиенту нужные инструменты, направить, поддержать, но вы не можете за него прожить проблему. Это его работа.
Берегите себя и своих близких! |
7
0
3
