Психологический навигатор
Псикологическая помощь. Консультация по Скайп. Лучшие профессиональные психологи. Профессиональные психологи в городе $g_town.
Вход | Регистрация


Психологическая помощь
Выберите город
Без сортировки
По цене приёма
По рейтингу
По ФИО психолога


Важно научиться говорить "нет", даже если вы уже сказали "да"



В сознании многих сидит убеждение, что надо быть последовательным, что сказав "да", вы уже не имеете право сказать "нет".

 

И это желание быть последовательным часто активно эксплуатируется в обществе: например, в рекламе, его используют мошенники и манипуляторы.

К сожалению, его используют и на некоторых тренингах личностного роста (Лайфспринге и другие): если участник хочет уйти до завершения тренинга, то его пытаются остановить члены его подгруппы: ему названивают, его уговаривают "держать слово" и так далее, то есть ему активно показывают, что он не имеет право передумать, что если он изменил решение, то с ним "что-то не так!".

Умение сказать нет, когда хочется сказать нет - это про контакт с собой, со своими желаниями.

Умение сказать нет, когда вы до этого сказали да - это про право ошибаться: нас с самого детства оценивают и многие получают негативные оценки, когда ошибаются. При этом ошибки - это естественная часто обучения чему-то новому: если вы будете бояться сделать ошибку, то это будет мешать вам пробовать новое, исследовать этот мир: что вам интересно, что вам подходит - и это будет мешать вам искать себя и то что вам близко!

Ведь очень сложно определить - подходит ли вам тот или иной род деятельности, если к нему есть интерес, не вы ни разу это не пробовали делать. Есть агенства по профессиональному ориентированию, которые позволяют вам день побыть в профессии: например, если вы хотите иметь свое кафе - вам позволяют поработать один день рядом с руководителем кафе, посмотреть из чего состоит его день и уже намного более осознанно сделать выбор: хотите ли вы это или нет, когда вы понимаете, что это бумаги и общение с представителями органов, а не улыбки и милое общение с посетителями.

И если вы не разрешаете себе передумать: вам будет очень сложно решиться на что-то новое, особенно если есть сомнения: а сомнения в случае нового будут почти всегда.

И вот многие снова и снова не решаются на новое и возникает ощущение, что жизнь проходит мимо и тогда они, чтобы это изменить, идут на тренинг личностного роста: и там предлагаю выбрать что-то что интересно, что "цепляет", а потом не дают возможность "передумать", то есть усиливают конфликт, а не разрешают его: конфликт в том, что чтобы выбрать то что действительно радует и волнует - необходим контакт с самим собой, со своими желаниями и нежеланиями, а когда вы не разрешаете себе передумать - вы этот контакт теряете, так как чтобы делать что-то, что вам не хочется - необходимо отстраниться от своего нежелания.

Я довольно часто встречаю людей, которые это не умеют говорить "нет", и либо делают что-то вопреки своему желанию, либо просто "исчезают", то есть выходят из контакта.

Поэтому в терапии важно давать возможность клиенту передумать и выйти из терапии или группы до ее окончания, важно дать опыт сказать "нет", и получить в ответ не отвержение, а принятие, поддержку, даже если это "нет" терапевту.

В этом одна из ценностей правила обязательной завершающей встречи после решения выйти из группы или завершающей встречи в консультировании, и права выйти из группы или из терапии в любой момент.

Ведь, в этом случае вы можете получить ценный опыт поддержки и принятия, когда вы говорите: я не хочу больше продолжать нашу работу - и этот опыт поможет вам и в будущем.

Этот опыт позволит вам в отношениях вне группы так же говорить: спасибо, но я больше не хочу/не могу с вами работать/общаться, спасибо за все что между нами было.

Ведь, очень болезненно, когда люди просто исчезают: всегда лучше сказать: я злюсь на тебя, или мне это не подходит - прощай.

Это позволит вам завершать общение с другими людьми с позиции взаимного уважения, с позиции достоинства!

Ведь, в том что вы сбегаете из контакта или в том что делаете что-то вопреки своим желаниям и ценностям нет достоинства.

Свое знакомство с психологией я начинал с тренингов: и вот я пришел на трёхдневный тренинг к известному мастеру - и тренинг у меня "не шел", то что психолог давал "не заходило", а я продолжал ходить, выполнять упражнение и так далее.

И вот в середине первого дня мне звонит друг и предлагает сходить куда-нибудь и я говорю - я не могу, я на тренинге, а потом перезваниваю и говорю - нет могу, давай встретимся там то и во столько то - и это был первый раз, когда я ушел до завершения тренинга - и это было самым важным из того что я получил на том тренинге - я разрешил себе не участвовать в том, в чем я не хочу участвовать, даже если я уже заплатил за это деньги и эти деньги мне никто не вернет.

При этом, важно все же не просто исчезать из группы, а открыто сообщать о желании выйти и, если есть благодарность к кому-то из участников, то благодарить за совместную работу и получить благодарность в свой адрес.

А вы умеете говорить "нет", умеете ли вы говорить "нет", когда уже сказали "да"? Если да, то где и как этому научились: поделитесь своим опытом!

 






Об авторе статьи

`
Евгений Станиславович

Рейтинг психолога: 3 3

Евгений Станиславович

психолог
Город: Москва
  •   Отношения
  •   Психология отношений
  •   Психология семьи
  •   Секс
  •   Семья
  •   Чувства и эмоции


Добавить новый Комментарий


Психолог Покровская Светлана Ивановна
Консультация по Skype

Покровская Светлана

Психолог, системный психотерапевт, карьерный консультант
Психолог Крестюк Лилия Петровна

Крестюк Лилия

клинический психолог, психотерапевт по методу символдрамы
Психолог Арутюнян Анна Юрьевна
Консультация по Skype

Арутюнян Анна

Психоаналитик, арт-терапевт, Преподаватель Московской школы практической психологии...
Психолог Покровская Екатерина Сергеевна

Покровская Екатерина

Детский и подростковый психолог.
Психолог Мустафин Руслан
Консультация по Skype

Мустафин Руслан

Психолог гуманистической направленности. Индивидуальное консультирование взрослых.




Вход для психологов

Забыли ID или пароль?

Забыли ID или пароль?

🔍