Психологический навигатор
Псикологическая помощь. Консультация по Скайп. Лучшие профессиональные психологи. Профессиональные психологи в городе $g_town.
Вход | Регистрация


Психологическая помощь
Выберите город
Без сортировки
По цене приёма
По рейтингу
По ФИО психолога


Разобраться в своих чувствах или как они проявляются?



 

Клиент приходит на консультацию с запросом, который может подробно объяснить, но на вопрос «а что вы чувствуете?» с трудом идентифицирует свою проблему на уровне эмоций. Частый ответ на такой вопрос - «нормально себя чувствую» или честный ответ - «не знаю».

Работать на уровне логических конструкций и размышлений во время консультации не представляется возможным, так как без осознания своих настоящих эмоций нет возможности прекратить неудовлетворительное для клиента состояние дел. Как правило в подобных ситуациях вытесняются отрицательные эмоции такие как страх, гнев и грусть, переходящая в печаль.

Нужно отметить, что последствия возведения в идеал сильного, умного, воспитанного или другими словами «без эмоционального» человека в семье и социуме таковы, что личность приучается не чувствовать себя и вытеснять истинные эмоции. Чувствительный=эмоциональный человек ассоциируется с неудачником. «Что нюни распустил», «Хватит кричать и капризничать», «Ты взрослый – перестать страдать», «Кому ты нужен такой», «Собрался, взял себя в руки», «У нас праздник, а ты тут грустишь» - после того как столько раз услышишь разные вариации подобных посланий такой человек надевает МАСКУ, чтобы понравиться окружающим и произвести имидж человека успешного, воспитанного в его понимании этого слова. Формула выживания заключается в обеднении эмоций, хотя сами эмоции являются врожденными и жить без них мы полноценно не можем. И вот мы видим огромное разнообразие в инстаграмме и фейсбуке красивых или умных с замечательными советами постов. Красиво и ярко одетых гостей в ресторане, небрежно выходящих из бутиков и представительных машин. Парад идеальных (ну, почти идеальных) друзей, знакомых и, конечно же, звезд. «Что там за фасадом?», - хотелось бы спросить.

Единственное, что выдает такого человека в маске как в защитном панцире -  это его физические болезни и (или) вспышки, обычно, раздражения или грусти, которые, проявляются, например, в новостной ленте публикацией истории полным праведного гнева или разговором со своим партнером полной жесткой иронии и жалоб. Можно сказать терпел, терпел и не вытерпел! Кстати, иронию не нужно путать с юмором. Иронизируют товарищи с подавленной агрессией, прикрываясь «умными шутками».

Возвращаясь к клиенту с запросом тут как раз и нужно зацепиться за его поведенческие реакции. Для того, чтобы начать понимать себя предлагается отслеживать свое поведение, которое даст ответ «какие эмоции я испытываю в данный момент в данной ситуации».

Чувство страха на уровне поведения проявляется по-разному следующим образом: хочется избежать и скрыться, отложить, проявляется пассивность, апатия, растерянность, возникают другие важные и срочные дела, тревожность и суетливость, возникают сомнения, другие мысли и как бы «уходишь в себя», «летаешь в облаках», присутствует стеснительность, чтобы познакомиться с новыми людьми, проявляется замешательство, вина из-за осознания неправильного поступка, хочется покурить и выпить, окунуться в просмотр многочасовых сериалов за все сезоны, что все это означает избегание, на фоне страха возникает высокомерие, чувство превосходства.

Чувство гнева на уровне поведения проявляется по-разному следующим образом: критика, нападение, проявление недовольства, осуждение, предъявление высоких требований к окружающим и к себе, бунтующее поведение, желание сделать наоборот, проявляется раздражительность и импульсивность, нетерпимость, вседозволенность, досада, возмущение, зависть.

Чувство печали (грусти) на уровне поведения проявляется по-разному следующим образом: усталость, скука, подавленность, одиночество, желание достигнуть высоких результатов, подняться на небывалую высоту, поиск и достижение идеала, поиск недостатков, возникает горе из-за утраты, невозможно ее уменьшить и возместить, ощущение тупика, проявление равнодушия и безысходности, загнанность.

Чувство радости на уровне поведения проявляется следующим образом: эта эмоция также как и упомянутые выше проявляется в разных оттенках, это может быть в спокойном состоянии безмятежность, а в ярком проявлении это восторг и ликование. Это оживленное, окрыленное состояние и приподнятость духа. Есть интерес сделать работу, потому что есть вера и надежда на благоприятный исход, есть уверенность и оптимизм в сочетании с предвкушением.

Чувство любви на уровне поведения проявляется следующим образом: ощущение безопасности и спокойствия, благодарность к себе и другим людям, проявляется нежность и доброта, есть сопереживание и сопричастность, воодушевление и вдохновение, в тоже время смирение и уравновешенность, уважение к своему партнеру и ощущение самоценности.

Фундаментально выделяются четыре базовые эмоции: гнев, страх, печаль и радость. Из соединений этих эмоций возникают более сложные, например, обида - это сочетание страха и гнева, зависть состоит из печали и гнева, тревожность может быть из-за страха, вины, гнева и интереса. То есть эмоции имеют широкий спектр оттенков.

Подводя итог, особенно хотелось бы подчеркнуть, что истинные чувства - это наш барометр. Если подавлять свой гнев и страх, то можно впасть в апатию и тревогу, приспосабливаясь к обстоятельствам. Конечно, кроме чувств у нас есть и интеллект, логическое мышление, которое способствует грамотному планированию и реализации решений. В итоге после выполнения своих целей нужно, чтобы мы испытали радость и удовлетворение, а не грусть! Вот тут как раз наши эмоции и показывают идем ли мы верным путем или изменяем себе.

Проживать жизнь, испытывая истинные эмоции, говорит о высоком качестве жизни.

 

 






Об авторе статьи

`
Агабабова Маргарита Владимировна

Рейтинг психолога: 7 7

Агабабова Маргарита Владимировна

Психологическое консультирование и психодиагностика. Когнитивно-поведенческая терапия. Транзактный анализ.
Город: Москва Стоимость приема: 2500 рублей
  •   Бизнес и карьера
  •   Депрессия
  •   Кризисы и травмы
  •   Личность
  •   Отношения
  •   Чувства и эмоции


Добавить новый Комментарий


Психолог Евстратова Полина Ивановна
Консультация по Skype

Евстратова Полина

Практикующий психолог, сертифицированный консультант в методе Позитивная психотерапия
Психолог Войтишина Марина Валерьевна

Войтишина Марина

Психолог терапевтических групп онлайн и в г. Санкт-Петербург. Системно-семейный психолог,...
Психолог Коновалов Андрей Евгеньевич
Консультация по Skype

Коновалов Андрей

Психолог, клинический психолог, психотерапевт, провожу индивидуальные консультации и...
Психолог Майбах Елена

Майбах Елена

Основатель и руководитель центра системных расстановок ReStart, психолог, Мастер Рейки, ...
Психолог Репина Кристина Алексеевна

Репина Кристина

Детский психолог
Психолог Мустафин Руслан

Мустафин Руслан

Психолог гуманистической направленности. Индивидуальное консультирование взрослых.
Психолог Гурова Елена Владимировна
Консультация по Skype

Гурова Елена

Психолог, коуч, тренер - использую гештальт, когнитивно-поведенческую психологию,...




Вход для психологов

Забыли ID или пароль?

Забыли ID или пароль?

🔍