articles Разобраться в своих чувствах или как они проявляются?
Психологический навигатор
Псикологическая помощь. Консультация по Скайп. Лучшие профессиональные психологи. Профессиональные психологи в городе $g_town.
Вход | Регистрация


Психологическая помощь
Выберите город
Без сортировки
По цене приёма
По рейтингу
По ФИО психолога


Разобраться в своих чувствах или как они проявляются?



 

Клиент приходит на консультацию с запросом, который может подробно объяснить, но на вопрос «а что вы чувствуете?» с трудом идентифицирует свою проблему на уровне эмоций. Частый ответ на такой вопрос - «нормально себя чувствую» или честный ответ - «не знаю».

Работать на уровне логических конструкций и размышлений во время консультации не представляется возможным, так как без осознания своих настоящих эмоций нет возможности прекратить неудовлетворительное для клиента состояние дел. Как правило в подобных ситуациях вытесняются отрицательные эмоции такие как страх, гнев и грусть, переходящая в печаль.

Нужно отметить, что последствия возведения в идеал сильного, умного, воспитанного или другими словами «без эмоционального» человека в семье и социуме таковы, что личность приучается не чувствовать себя и вытеснять истинные эмоции. Чувствительный=эмоциональный человек ассоциируется с неудачником. «Что нюни распустил», «Хватит кричать и капризничать», «Ты взрослый – перестать страдать», «Кому ты нужен такой», «Собрался, взял себя в руки», «У нас праздник, а ты тут грустишь» - после того как столько раз услышишь разные вариации подобных посланий такой человек надевает МАСКУ, чтобы понравиться окружающим и произвести имидж человека успешного, воспитанного в его понимании этого слова. Формула выживания заключается в обеднении эмоций, хотя сами эмоции являются врожденными и жить без них мы полноценно не можем. И вот мы видим огромное разнообразие в инстаграмме и фейсбуке красивых или умных с замечательными советами постов. Красиво и ярко одетых гостей в ресторане, небрежно выходящих из бутиков и представительных машин. Парад идеальных (ну, почти идеальных) друзей, знакомых и, конечно же, звезд. «Что там за фасадом?», - хотелось бы спросить.

Единственное, что выдает такого человека в маске как в защитном панцире -  это его физические болезни и (или) вспышки, обычно, раздражения или грусти, которые, проявляются, например, в новостной ленте публикацией истории полным праведного гнева или разговором со своим партнером полной жесткой иронии и жалоб. Можно сказать терпел, терпел и не вытерпел! Кстати, иронию не нужно путать с юмором. Иронизируют товарищи с подавленной агрессией, прикрываясь «умными шутками».

Возвращаясь к клиенту с запросом тут как раз и нужно зацепиться за его поведенческие реакции. Для того, чтобы начать понимать себя предлагается отслеживать свое поведение, которое даст ответ «какие эмоции я испытываю в данный момент в данной ситуации».

Чувство страха на уровне поведения проявляется по-разному следующим образом: хочется избежать и скрыться, отложить, проявляется пассивность, апатия, растерянность, возникают другие важные и срочные дела, тревожность и суетливость, возникают сомнения, другие мысли и как бы «уходишь в себя», «летаешь в облаках», присутствует стеснительность, чтобы познакомиться с новыми людьми, проявляется замешательство, вина из-за осознания неправильного поступка, хочется покурить и выпить, окунуться в просмотр многочасовых сериалов за все сезоны, что все это означает избегание, на фоне страха возникает высокомерие, чувство превосходства.

Чувство гнева на уровне поведения проявляется по-разному следующим образом: критика, нападение, проявление недовольства, осуждение, предъявление высоких требований к окружающим и к себе, бунтующее поведение, желание сделать наоборот, проявляется раздражительность и импульсивность, нетерпимость, вседозволенность, досада, возмущение, зависть.

Чувство печали (грусти) на уровне поведения проявляется по-разному следующим образом: усталость, скука, подавленность, одиночество, желание достигнуть высоких результатов, подняться на небывалую высоту, поиск и достижение идеала, поиск недостатков, возникает горе из-за утраты, невозможно ее уменьшить и возместить, ощущение тупика, проявление равнодушия и безысходности, загнанность.

Чувство радости на уровне поведения проявляется следующим образом: эта эмоция также как и упомянутые выше проявляется в разных оттенках, это может быть в спокойном состоянии безмятежность, а в ярком проявлении это восторг и ликование. Это оживленное, окрыленное состояние и приподнятость духа. Есть интерес сделать работу, потому что есть вера и надежда на благоприятный исход, есть уверенность и оптимизм в сочетании с предвкушением.

Чувство любви на уровне поведения проявляется следующим образом: ощущение безопасности и спокойствия, благодарность к себе и другим людям, проявляется нежность и доброта, есть сопереживание и сопричастность, воодушевление и вдохновение, в тоже время смирение и уравновешенность, уважение к своему партнеру и ощущение самоценности.

Фундаментально выделяются четыре базовые эмоции: гнев, страх, печаль и радость. Из соединений этих эмоций возникают более сложные, например, обида - это сочетание страха и гнева, зависть состоит из печали и гнева, тревожность может быть из-за страха, вины, гнева и интереса. То есть эмоции имеют широкий спектр оттенков.

Подводя итог, особенно хотелось бы подчеркнуть, что истинные чувства - это наш барометр. Если подавлять свой гнев и страх, то можно впасть в апатию и тревогу, приспосабливаясь к обстоятельствам. Конечно, кроме чувств у нас есть и интеллект, логическое мышление, которое способствует грамотному планированию и реализации решений. В итоге после выполнения своих целей нужно, чтобы мы испытали радость и удовлетворение, а не грусть! Вот тут как раз наши эмоции и показывают идем ли мы верным путем или изменяем себе.

Проживать жизнь, испытывая истинные эмоции, говорит о высоком качестве жизни.

 

 






Об авторе статьи

`
Агабабова Маргарита Владимировна

Рейтинг психолога: 7 7

Агабабова Маргарита Владимировна

Психологическое консультирование и психодиагностика. Когнитивно-поведенческая терапия. Транзактный анализ.
Город: Москва Стоимость приема: 2500 рублей
  •   Бизнес и карьера
  •   Депрессия
  •   Кризисы и травмы
  •   Личность
  •   Отношения
  •   Чувства и эмоции


Добавить новый Комментарий


Психолог Шувайникова Евгения Михайловна

Шувайникова Евгения

Индивидуальнное консультирование
Психолог Рачковская Юлия Владимировна

Рачковская Юлия

Педагог-психолог
Станьте психологом-консультантом

Станьте психологом-консультантом

Психолог Миткевич Илона Андреевна

Миткевич Илона

Дипломированный кризисный психолог, МАК-консультант, работаю со взрослыми людьми онлайн,...
Психолог Алексеева Вера Владимировна
Консультация по Skype

Алексеева Вера

Психолог-консультант по методу Психосинтез, Травмотерапевт, Сказкотерапевт
Психолог Мусаев Эльчин Чингизович

Мусаев Эльчин

Психолог
Психолог Картунова Дарья Сергеевна

Картунова Дарья

Клинический психолог, EMDR-терапевт, гештальт-терапевт, мультимодальный терапевт,...




Вход для психологов

Забыли ID или пароль?

Забыли ID или пароль?

🔍