Что вас интересует?

ГЛАВНАЯ | СТАТЬИ

Режим самоизоляции. Психологические рекомендации.

Автор: Пашкина Дарья Александровна

Комментарии 0

Мне нравится 1

На данный момент в нашей стране объявлен режим самоизоляции, многие государственные предприятия закрыты, люди вынуждены работать на удалённой основе. Для многих людей это всё может являться настоящим кризисом, который привёл к измененению привычного ритма жизни, что, в свою очередь, может являться настоящим стрессом для нервной системы человека.

Ситуация в стране касается каждого человека, проживающего в его пределах. В том числе ситуация пагубно сказывается на всех участниках образовательного процесса.

Многие психологи рекомендуют иногда поменять своё отношение к сложившейся ситуации, найти в ней что-то положительное, какой бы тяжёлой она не была. В данной ситуации поменять своё отношение вряд ли получится. Каждый человек сейчас обеспокоен своим здоровьем, ведь есть риск заразиться. Чтобы этого не произошло, нужно соблюдать рекомендации медицинских работников и самое главное помнить о том, что многое зависит от самого человека. Не зря ведь говорят: «Бережёного Бог бережёт».

Обязательно нужно соблюдать режим труда и отдыха. Нужно организовать свой досуг, вспомнить про любимые хобби, про собственные интересы. С целью защиты себя и облегчения стресса, можно занять себя полезной деятельностью. Полезная деятельность всегда помогает улучшить настроение. Очень важно делать вещи, которые доставляют удовольствие. Необходимо продумать занятия, которые нравятся и которые можно делать дома и лучше всего заниматься ими каждый день, чтобы время не проходило впустую. Например, можно читать, слушать музыку, смотреть любимые фильмы, готовить, уделять больше времени своим родным, заниматься физическими упражнениями, что позволит держать себя в форме. Не нужно совсем забывать про социальную активность, можно общаться с друзьями по интернету или по телефону. В любом случае время нужно потратить на самого себя и сделать это с пользой. Бывает так, что человек откладывает домашние дела, ссылаясь на занятость и невозможность их выполнения. Как раз сейчас есть возможность их реализации.
Немаловажно занять оптимистичную точку зрения на сложившуюся ситуацию и это может помочь облегчить собственный стресс. Нужно учитывать, что ситуация в стране может измениться в лучшую сторону, надежда на лучшее сама по себе может поднять настроение и не дать впасть человеку в уныние.
Сейчас есть такая возможность, задуматься над самим собой. Почти у каждого человека есть цели деятельности и жизненные цели, а это не одно и то же. В течение жизни человек выполняет множество разнообразных деятельностей, в каждой из которых реализуется определённая цель. Реализация каждой из целей деятельности есть частичная реализация общей жизненной цели личности. Осознание человеком не только цели, но и реальности её осуществления рассматривается как перспектива личности.

В это непростое время есть возможность задуматься над собственными целями деятельности и жизненными целями. Например, у педагога целью деятельности могут являться налаживание отношений с трудными учениками, конструктивное разрешение конфликтных ситуаций. Также целью может быть повышение мотивации обучающихся на уроке, улучшение дисциплины. У ученика целями могут быть повышение успеваемости на уроках, налаживание отношений с одноклассниками. Важно помнить, что нет неразрешимых проблем, любую проблему можно и нужно решать, а ведь так многое зависит от самого человека.

Режим самоизоляции изменил ритм жизни и не в лучшую сторону, но у каждого человека появилась возможность немного отвлечься от работы, заняться полезной деятельностью, а также задуматься над самим собой, о том, как складываются отношения с окружающими. Иногда у человека так много работы, так много обыденных дел, что на это просто не хватает времени. Сейчас предоставляется такая возможность.