Если у вас есть подозрения, что ваш родитель был нарциссом – этого достаточно, чтобы считать, что этот гайд будет вам полезным. В обществе много людей с нарциссической травмой, которых можно назвать полноценными нарциссами, лишь условно.
Однако, влияние нарциссизма в любых дозах крайне разрушительно. А когда речь идет о его влиянии на детей, это действительно трагично.
Когда вы, будучи взрослым человеком, встречаете нарцисса и попадаете под его разрушительное влияние, у вас по крайней мере есть память о том, какими вы были до него. Возможно вы уже были жертвой. Может быть, вы уже были не в самом лучшем своем состоянии. Однако вам явно было гораздо лучше, чем в отношениях с ним.
Если же вы росли с нарциссом (мать, отец), такого опыта у вас нет. И понятное дело эти отношения длились гораздо дольше, чем романтические.
Кроме того, они были гораздо более тесными. Тут нельзя сказать «близкими», ведь нарциссы не способны на близость (даже со своими детьми). Но факт того, что вы, и родитель имели меньше пространства между вами, чем романтические партнеры, сильно усугубляет влияние нарциссизма.
К тому же стоит принимать в расчет податливость детской психики. Да, не всегда речь идет о том, что родитель лепит из ребёнка все что захочет, как из пластилина. Попадаются и неподатливые дети, у которых изначально есть, какая-то мощная самость. Но в любом случае детская психика – хрупкая. Любое воздействие может оставить довольно значимые следы на детской душе.
Кроме того у романтических партнеров по крайней мере есть эротизация абьюза, они испытывают сильное сексуальное возбуждение и очень яркие эротические переживания, потому что их психика отравлена нарциссическими токсинами.
Вы, как ребёнок нарцисса изначально мало интересуете родителя. Так что, если вам достаётся какое-то внимание, то его уровень и качество для более здоровых людей даже может показаться оскорбительным. Вот и всё, что вы получаете взамен на то, что работали контейнером для нарциссических токсинов много лет.
Развития событий могли быть и не такими радужными. Нет ничего печальнее, чем взрослый человек, десятилетиями живущий в мучительных воспоминаниях о родителях. Или продолжающий мучительные отношения с ними, словно он еще ребёнок. Или же даже не знающий, от чего ему так плохо и трудно живётся.
Из каких этапов состоит осознанное отделение от родителя-нарцисса
Вы вроде бы давно признали что вашему родителю мягко говоря много над чем надо поработать. Он даже не хороший, не говоря о том, чтобы назвать его достаточно хорошим. Однако вам теперь надо признать это окончательно.
Ваша проблема – надежда на то, что у вас когда-нибудь получится растопить сердце вашего родителя. Или может быть все же выстроить с ним границу не разрушая отношений.
Кроме того сейчас вы ещё слишком уязвимы эмоционально. А чёткие ясные отношений с нарциссом могут держаться, только на вашей кристальной твердости и уверенности в том - кто вы. Этого у вас пока что нет. Зато есть целая коллекция болевых точек, которые нарцисс хорошо знает.
Тут вы встречаетесь с горем утраты, от которого вас всё еще защищала надежда на улучшение отношений. В глубине души вы давно знали, что вы лишены чего-то жизненно важного. Но для вашего выживания было нужно, чтобы вы жили надеждой обрести это.
Теперь вы выросли и можете отбросить надежду, которая стала вам мала, как старый панцирь раку-отшельнику. Теперь вы достаточно взрослый, чтобы честно взглянуть в глаза своему горю.
Вам будет полезно узнать о том, какие этапы включает в себя процесс горевания.
Ваша психика была много лет подвержена нарциссическому отравлению.
Когда вы отгоревали о том, что именно у вас никогда не было настоящей родительской любви и о том, чего вы лишились из-за этого, вам должно стать гораздо легче. Настолько легче, что вы уже будете способны посмотреть с открытыми глазами на последствия взросления под влиянием нарцисса.
Вы обнаружите несколько типичных проблем для детей нарциссов в своей жизни, а может и полный набор. Скорее всего у вас большие проблемы с самооценкой, с верой в свои силы. Вы вряд-ли понимаете по-настоящему, кто вы есть и чего на самом деле хотите от жизни.
Так же может быть, вы не очень умеете выстраивать позитивные отношения с людьми, а может быть и так, что вы полностью изолированы. Вы не верите людям и вам приходится довольно тяжко в одиночку.
Оцените, какие чувства в вас вызывает эта картина. Если вы просто очень грустный взрослый, который понимает, что во всем случившемся нет его вины, но теперь его ответственность разбираться с этим – отлично!
Когда у вас правильное состояние – начинайте работу над собой. То, что вам абсолютно точно надо сделать первым – дать себе полное принятие. Это не значит, что вы будете позволять себе любые пороки, оправдывая их трудным детством.
Это значит, что вы будете воспринимать неприятные проявления вашей отравленной нарциссом личности без лишней вины и агрессии к себе. Вам нужно следить за тем, чтобы ваша агрессия относилась только к тому, что вы хотите исправить, но не к вашей личности в целом.
Теперь вам нужно узнать, кто вы на самом деле. Да, вы превратитесь в того взрослого, который еще не знает кем он будет, когда вырастет. Даже больше: одним из компонентов вашего исцеления будет необходимость восполнять все дефициты детства.
Возможно, вам придется потратить силы и время на то, чтобы катаясь на аттракционах, покупать непрактичную но красивую одежду, учиться кататься на велосипеде и еще на тысячу дел, которые другие взрослые легко найдут не очень серьёзными и подходящими для взрослого человека.
В нашем нарциссичном обществе, помешанном на успехе и эффективности, такое поведение будет осуждаться с разными степенями интенсивности.
Создавайте новые опоры для себя: новые хобби, знакомства, навыки, впечатления, задачи. Расширяйте свой круг знакомств. Представьте, что вы крохотный росточек, который выжил в долгую суровую зиму. Теперь дайте этому росточку все, чтобы он подрастал. И не торопите его. Процесс роста требует времени.
Не отчаивайтесь, что вы сильно отстали от сверстников, и что вам теперь придётся заново проживать этапы, которые вы давно уже должны были прожить. Заниматься подростковыми делами, когда вам ближе к 30 может быть странным по ощущениям.
Не вступайте пока что в серьёзные романтические отношения. Не пытайтесь создать семью. Это может казаться, отличным способом прожить все то, чего у вас не было, более позитивно. Но на самом деле это только кажется.
Даже, если вы будете очень внимательны и сильно устремлены к самому лучшему, вы все равно будете действовать из мира нарциссической травмы. Вы обязательно создадите свою теплую крепкую и живую семью, если захотите! Но пожалуйста, позаботьтесь о себе и о ее будущих членах уже сейчас.
Сначала разберитесь с детскими травмами и дефицитами, чтобы они больше не искажали ваше видение себя и мира.
Теперь вашим основным хобби должно стать такое занятие: поиск старых убеждений, которые вам насадил нарцисс и тестирование новых убеждений, которые могли бы заменить их.
Буквально – вам придётся делать дискомфортные для вас вещи. И это единственный путь к истинной свободе. Не обязательно вы решите, что публичная жизнь, например, это для вас только потому, что всю жизнь провели в тени родителя.
Вы можете попробовать публичную жизнь и понять, что она вам и не нужна. Вы даже можете обнаружить, что в каких-то моментах, вы в итоге, возвращаетесь к тому, что создал для вас родитель нарцисс. Например, вы можете понять что профессия, которую он дал вам, вам подходит.
Учитесь быть живым. Это означает, что вам нужно научиться получать удовольствие от жизни, желать и достигать желаемого, иметь ценности и уметь защищать их, не стесняться бороться за свой комфорт, не стесняться показывать себя настоящего и занимать место в этом мире.
И хотя детей нарциссов часто сравнивают с людьми, которых ограбили, вам невероятно повезло, что вы хотя бы сейчас выйдете из нарциссической кривой реальности.
Сожаления об утраченном, уместны во время горевания. Но для жизни после того, как горе завершило свою работу более полезен такой подход:
«Любые потери не имеют значения, пока остается шанс все исправить».
И, если вы читаете эту статью, то скорее всего физическая сепарация у вас уже произошла, поэтому основная работа будет вестись сепарироваться от родителя на внутреннем уровне. Пробуйте! Дорогу осилит идущий!
Если вам понадобиться помощь, обращайтесь к автору этой статьи.
10
0
0