Психологический навигатор
Псикологическая помощь. Консультация по Скайп. Лучшие профессиональные психологи. Профессиональные психологи в городе $g_town.
Вход | Регистрация


Психологическая помощь
Выберите город
Без сортировки
По цене приёма
По рейтингу
По ФИО психолога


«С понедельника завязываю с тревогой раз и навсегда»: можно и нужно ли выполнять это обещание?



Сталкиваться со всевозможными формами тревоги в своей практике мне приходится, к сожалению, ох как часто. И большинство людей, подверженных тревожности, рассказывая о ее проявлениях, часто склонны делать определенные выводы о своем состоянии, свято веря в то, что они верны. Конечно же, все мы индивидуальны и нам присущи различные реакции, но все же есть определенная категория подобных выводов, которая характерна практически всем людям, так или иначе столкнувшихся с тревогой. Я хотела бы поговорить о множестве распространенных заблуждениях относительно этого состоянии и постараться пролить свет на каждое из них, но именно в этой публикации заострю внимание на следующем…

 «Лучше всего вовсе перестать тревожиться»

 

Безусловно, такая перспектива невероятно прекрасна. Сразу в голове представились райские кущи, беззаботность и полное отсутствие хоть какого-то намека на тревогу. Возможно ли такое? Ну разве только в раю и то, при условии, что он существует. Живому человеку свойственна тревожность, и она отличается отнюдь не самыми ненужными свойствами. Наши предки просто-напросто не выжили бы в этом опасном мире, если бы у них начисто отсутствовала функция «тревожиться». Беззаботного и полностью спокойного человека, уверенного (не всегда обоснованно) в своей полной безопасности, скорее всего уже давно бы слопал медведь или убило молнией. А вот благодаря свойству опасаться и тревожиться, человек мог не только выжить в населенном опасностями мире, но и продолжить род и даже (чем черт не шутит!) дожить до старости. Сегодня опасности не подстерегают нас на каждом шагу, но тревога все равно живет в нас, так как является присущей человеку изначально, также как органы тела, слух или зрение. И в наши дни она выполняет все ту же функцию, пусть уже у нее и не так много работы, как раньше.

 Отсюда вывод – не пытайтесь полностью избавиться от тревоги! Тем самым вы только усилите ее проявления и усугубите состояние.

«И что же теперь делать-то?» - спросят большинство читателей. Ответ следующий – научиться жить с ней, следить за ней и жить полной жизнью, несмотря на нее!

В то время, когда вы сможете принять тревогу, как часть себя и не реагировать на нее, как на что-то ненужное и ненормальное, она сама по себе станет намного меньше.

Кроме того, научитесь отличать тревогу «полезную» от той, что не ставит своей задачей предостеречь вас от неприятностей. Иногда, наша тревожность подает полезный сигнал о том, что, к примеру, на отношения с приятелем не самым лучшим образом повлияет тот факт, что вы в течении долгого времени не могли возвратить деньги, которые у него заняли. Полезно сигнал? Безусловно полезный! Если бы вы не тревожились об этом, возможно бы давно уже и забыли про долг, может быть еще и набрались наглости попросить взаймы дополнительно парочку зеленых у того же человека. Да и вообще прослыли бы безответственным и весьма легкомысленным товарищем. А так тревога не дремлет – бьет во все колокола, донося к сведению что «негоже батенька так долго долги не возвращать».

Но бывает и другая ситуация. Тревога ударила в набат, с приятелем вопрос о возврате денег обговорили, договорились, что завтра, после того как получите зарплату переведете финансы и все хорошо в целом устроилось. И в получении денег вы уверены и в том, что отдадите долг непременно – тоже. А вот тревога, ударив раз в колокола, прекращать в них трезвонить и не собирается! Вот тут-то и пришло время поговорить с ней. Объяснить, что… «спасибо, дорогая, что так обо мне печешься, но я уже все к сведению принял и больше повода для паники нет. Сожалею, что теперь уж не те времена, что раньше и поводов для тебя негусто, но все ж таки пойди отдохни, ты это заслужила».

Учитесь относиться к тревоге не как к врагу, который вопреки всему хочет вас извести и уничтожить, а как к бдительному стражу вашей безопасности, который (уж простите ему эту маленькую слабость!), склонен видеть опасность даже в незначительных вещах и ситуациях.






Об авторе статьи

`
Ушакова Александра Сергеевна

Рейтинг психолога: 8 8

Ушакова Александра Сергеевна

Доброго времени суток! Рада приветствовать Вас на моей странице! Я являюсь специалистом,ориентирующимся в своей практике на работу со следующими запросами: - страхи и фобии; - депрессия; - тревожность и панические атаки; - неуверенность в...
Город: Кореновск Стоимость приема: 1500 рублей
  •   Депрессия
  •   Здоровье
  •   Кризисы и травмы
  •   Личность
  •   Сновидения
  •   Страхи и фобии
  •   Стресс
  •   Чувства и эмоции


Добавить новый Комментарий


Психолог Мустафин Руслан

Мустафин Руслан

Психолог гуманистической направленности. Индивидуальное консультирование взрослых.
Психолог Каракаптан Юрий Витальевич
Консультация по Skype

Каракаптан Юрий

Психотерапевт, работаю в направлении когнитивно - поведенческой терапии.(КПТ)
Психолог Амосова Екатерина Павловна
Консультация по Skype

Амосова Екатерина

Телесно-ориентированный психотерапевт, практический психолог, трансперсональный психолог,...
Психолог Клячин Кирилл Александрович
Консультация по Skype

Клячин Кирилл

Психология - это прежде всего внутренний мир человека, его чувства, эмоции. Когда мы...
Психолог Сибирева Ирина Яковлевна

Сибирева Ирина

Психолог-консультант, работаю онлайн, только со взрослыми
Психолог Коновалов Андрей Евгеньевич
Консультация по Skype

Коновалов Андрей

Психолог, клинический психолог, психотерапевт, провожу индивидуальные консультации и...
Психолог Журавель Сергей Иванович
Консультация по Skype

Журавель Сергей

Дипломированный психолог-консультант




Вход для психологов

Забыли ID или пароль?

Забыли ID или пароль?

🔍