articles «С понедельника завязываю с тревогой раз и навсегда»: можно и нужно ли выполнять это обещание?
Психологический навигатор
Псикологическая помощь. Консультация по Скайп. Лучшие профессиональные психологи. Профессиональные психологи в городе $g_town.
Вход | Регистрация


Психологическая помощь
Выберите город
Без сортировки
По цене приёма
По рейтингу
По ФИО психолога


«С понедельника завязываю с тревогой раз и навсегда»: можно и нужно ли выполнять это обещание?



Сталкиваться со всевозможными формами тревоги в своей практике мне приходится, к сожалению, ох как часто. И большинство людей, подверженных тревожности, рассказывая о ее проявлениях, часто склонны делать определенные выводы о своем состоянии, свято веря в то, что они верны. Конечно же, все мы индивидуальны и нам присущи различные реакции, но все же есть определенная категория подобных выводов, которая характерна практически всем людям, так или иначе столкнувшихся с тревогой. Я хотела бы поговорить о множестве распространенных заблуждениях относительно этого состоянии и постараться пролить свет на каждое из них, но именно в этой публикации заострю внимание на следующем…

 «Лучше всего вовсе перестать тревожиться»

 

Безусловно, такая перспектива невероятно прекрасна. Сразу в голове представились райские кущи, беззаботность и полное отсутствие хоть какого-то намека на тревогу. Возможно ли такое? Ну разве только в раю и то, при условии, что он существует. Живому человеку свойственна тревожность, и она отличается отнюдь не самыми ненужными свойствами. Наши предки просто-напросто не выжили бы в этом опасном мире, если бы у них начисто отсутствовала функция «тревожиться». Беззаботного и полностью спокойного человека, уверенного (не всегда обоснованно) в своей полной безопасности, скорее всего уже давно бы слопал медведь или убило молнией. А вот благодаря свойству опасаться и тревожиться, человек мог не только выжить в населенном опасностями мире, но и продолжить род и даже (чем черт не шутит!) дожить до старости. Сегодня опасности не подстерегают нас на каждом шагу, но тревога все равно живет в нас, так как является присущей человеку изначально, также как органы тела, слух или зрение. И в наши дни она выполняет все ту же функцию, пусть уже у нее и не так много работы, как раньше.

 Отсюда вывод – не пытайтесь полностью избавиться от тревоги! Тем самым вы только усилите ее проявления и усугубите состояние.

«И что же теперь делать-то?» - спросят большинство читателей. Ответ следующий – научиться жить с ней, следить за ней и жить полной жизнью, несмотря на нее!

В то время, когда вы сможете принять тревогу, как часть себя и не реагировать на нее, как на что-то ненужное и ненормальное, она сама по себе станет намного меньше.

Кроме того, научитесь отличать тревогу «полезную» от той, что не ставит своей задачей предостеречь вас от неприятностей. Иногда, наша тревожность подает полезный сигнал о том, что, к примеру, на отношения с приятелем не самым лучшим образом повлияет тот факт, что вы в течении долгого времени не могли возвратить деньги, которые у него заняли. Полезно сигнал? Безусловно полезный! Если бы вы не тревожились об этом, возможно бы давно уже и забыли про долг, может быть еще и набрались наглости попросить взаймы дополнительно парочку зеленых у того же человека. Да и вообще прослыли бы безответственным и весьма легкомысленным товарищем. А так тревога не дремлет – бьет во все колокола, донося к сведению что «негоже батенька так долго долги не возвращать».

Но бывает и другая ситуация. Тревога ударила в набат, с приятелем вопрос о возврате денег обговорили, договорились, что завтра, после того как получите зарплату переведете финансы и все хорошо в целом устроилось. И в получении денег вы уверены и в том, что отдадите долг непременно – тоже. А вот тревога, ударив раз в колокола, прекращать в них трезвонить и не собирается! Вот тут-то и пришло время поговорить с ней. Объяснить, что… «спасибо, дорогая, что так обо мне печешься, но я уже все к сведению принял и больше повода для паники нет. Сожалею, что теперь уж не те времена, что раньше и поводов для тебя негусто, но все ж таки пойди отдохни, ты это заслужила».

Учитесь относиться к тревоге не как к врагу, который вопреки всему хочет вас извести и уничтожить, а как к бдительному стражу вашей безопасности, который (уж простите ему эту маленькую слабость!), склонен видеть опасность даже в незначительных вещах и ситуациях.






Об авторе статьи

`
Ушакова Александра Сергеевна

Рейтинг психолога: 10 10

Ушакова Александра Сергеевна

Доброго времени суток! Рада приветствовать Вас на моей странице! Я являюсь практикующим психологом (в том числе клиническим психологом), членом Ассоциации Когнитивно-Поведенческих Психотерапевтов, тренером и ведущим групп поддержки для людей с...
Город: Кореновск Стоимость приема: 1500 рублей
  •   Бизнес и карьера
  •   Внешность
  •   Депрессия
  •   Здоровье
  •   Кризисы и травмы
  •   Личность
  •   Отношения
  •   Секс
  •   Семья
  •   Сновидения


Добавить новый Комментарий


Психолог Сарматова Ангелина Анатольевна
Консультация по Skype

Сарматова Ангелина

Сертифицированный биоэнергетический терапевт (СБТ)
Психолог Арутюнян Анна Юрьевна
Консультация по Skype

Арутюнян Анна

Психоаналитик, арт-терапевт, семейный консультант. Преподаватель Московский институт...
Психолог Новоселова Бэлла Викторовна
Консультация по Skype

Новоселова Бэлла

Кандидат психологических наук, психолог-консультант, психоаналитик. Работаю со всеми...
Психолог Орлов Александр Владимирович
Консультация по Skype

Орлов Александр

Сертифицированный гештальт-терапевт, специализация - телесно-ориентированная терапия
Психолог Сенницкая Елена Владимировна
Консультация по Skype

Сенницкая Елена

Психолог со знанием права. Работаю со старшеклассниками, взрослыми и семейными парами.




Вход для психологов

Забыли ID или пароль?

Забыли ID или пароль?

🔍