articles Самооценка, которой лучше бы не было…
Психологический навигатор
Псикологическая помощь. Консультация по Скайп. Лучшие профессиональные психологи. Профессиональные психологи в городе $g_town.
Вход | Регистрация


Психологическая помощь
Выберите город
Без сортировки
По цене приёма
По рейтингу
По ФИО психолога


Самооценка, которой лучше бы не было…



Представим, образно, что каждый из нас - актер, который играет разные роли. Он может сыграть их недостаточно хорошо, или наоборот. Но в идеале, он знает, что он – хороший актер. И даже если есть у кого-то претензии к его конкретной роли, и даже у него самого – он думает, что мог бы исправить, что дополнительно изучить или какие навыки освоить, где потренироваться, чтобы сыграть лучше РОЛЬ (не эту, так следующую). Если он не проходит кастинг – он рассматривает ситуацию, а не то, какой он актер, понимаете? То, что он актер – это база, а как играть роль – вот тут есть, что менять и корректировать. А вот если он воспринимает признание публикой сыгранного (или провал на кастинге), как подтверждение того, какой он актер – то вот они «качели» и зависимость: от мнения и отношения других. От конкретных событий в жизни. Он находится в страдании и ожидании ПРИНЯТИЯ (там, в детстве) через выполнение условий, в то время, как принятие - безусловно, да и детство давно в прошлом.

 

В основе базового представления о себе, лежит глубинное интериоризированное отношение родителей (или фигур их замещающих). Именно в самом начале жизненного пути, в период формирования собственного Я, в виде ощущения ПРИНЯТИЯ или НЕПРИНЯТИЯ формируется представление о мире и собственной «ценности». Речь о представлении, которое условно имеет знак плюс (т.е. "Я+" или назовем его «Я в порядке»).

Это означает, что фокус внимания и воли, при их формировании, будет нацелен на решение конкретных задач в ситуации, на коррекцию поведения в контексте и развитие навыков, при их недостаточности, с внутренним ощущением возможности и веры в собственные силы (ведь Я в порядке, а значит могу).

Однако, зачастую, именно в детском периоде, оценки даются не конкретному поведению или качествам в ситуации, а обобщаются до личности (представлении о ребенке в ЦЕЛОМ, такие, как «Ты слабый», «Ты неуклюжий», «Ты злой» и т.д. и т.п.), что влияет на представление о себе и формирует в позиции Я минус. Тогда, в качестве защитного механизма, ребенок, ищет способ завоевать то самое ПРИНЯТИЕ, которое безусловно, через формирование списков, значимых для родителей (под воздействием их требований и установок). Т.е. возникает сцепка, Я+ (достоин быть) ТОЛЬКО ЕСЛИ… А далее весь ворох идей, которые транслируют родители, считая что именно это должно быть у их детей непременно (отталкиваясь от своих представлений о жизни, своих переживаний, зачастую ситуативных и не пригодных универсально). Например «Будь богаче окружающих», «Всегда будь…{добавьте любое}, «Радуй других», «Будь лучшим», «Будь сильным» и прочее).

Как это влияет на последующую жизнь? А тут самое интересное! Даже если в самом списке есть достойные качества, которые стремится демонстрировать ребенок (уже став взрослым в т.ч.), у него нет выбора. Т.е. не зависимо от ситуации, он действует только определенным образом, и даже если в конкретной ситуации необходимо повести себя иначе (адекватнее) – он этого сделать не может, потому, что всегда находится между одним фиксированным поведением (стратегией) и переживанием своей «неполноценности» (Я-)

Самооценка которой лучше бы не было

Поэтому, в идеале, лучше, когда самооценки – нет вообще. Это значит, что я не сверяю себя с чем-либо (оценка ведь всегда по параметрам или эталонам, верно?) Я есть я. Это так же естественно, как и то, что я – живу. Это константа, которая есть, и к ней нет особого отношения, как такового.

Но чаще всего, так или иначе, в нас есть это ощущение «неполноценности», которое мы стремимся компенсировать в достижениях и стремлениях всю жизнь. Быть может, именно эти внутренние переживания толкают нас на свершения и победы, на то, чтобы забираться все выше и быть лучшими (как вариант) в сравнении с другими? И это правда, как и то, что они же могут быть причиной наших страданий, и мы стремимся, как запрограммированные, к достижениям по спискам, пропуская многое в жизни мимо…

Работа над стабилизацией самооценки – во многом в руках каждого из нас. Но ее реориентация – одна из центральных тем в жизни каждого на пути к гармонии с миром, собой и другими.

А осознание списков и корректировка пунктов, мешающих в повседневности – задача, вполне реализуемая в консультативном процессе!

Тут важны планомерность и ДЕЙСТВИЯ, чтобы появились альтернативные паттерны поведения, и результаты, от которых на душе станет спокойнее и радостнее)






Об авторе статьи

`
Меркун Максим Григорьевич

Рейтинг психолога: 7 7

Меркун Максим Григорьевич

Психолог, семейный консультант, супервизор
Город: Санкт-Петербург Стоимость приема: 3000 рублей
  •   Дети
  •   Кризисы и травмы
  •   Личность
  •   Отношения
  •   Секс
  •   Семья
  •   Стресс
  •   Чувства и эмоции


Добавить новый Комментарий



Станьте психологом-консультантом

Станьте психологом-консультантом

Психолог Панкратова Екатерина Сергеевна

Панкратова Екатерина

Психолог-консультант
Психолог Абдулхаева Лейсан Талгатовна

Абдулхаева Лейсан

Когнитивно-поведенческий психотерапевт Психотерапевт в области психосоматики...
Станьте психологом-консультантом

Станьте психологом-консультантом

Психолог Ракова Мария Владимировна

Ракова Мария

Дипломированный психолог, специализируюсь в когнитивно-поведенческом подходе, работаю со...
Психолог Тарасова Татьяна Александровна

Тарасова Татьяна

Экзистенциальный психолог, групповой терапевт
Психолог Ванюшина Инна Александровна

Ванюшина Инна

Клинический психолог, гештальт-терапевт. Специализация «Психосоматика женского здоровья»
Психолог Арутюнян Анна Юрьевна

Арутюнян Анна

Психотерапевт. Преподаватель Московский институт психоанализа (МШПП), член ЕАРПП, ОППЛ
Психолог Богадевич Екатерина Леонидовна

Богадевич Екатерина

Клинический психолог, провожу индивидуальную терапию со взрослыми




Вход для психологов

Забыли ID или пароль?

Забыли ID или пароль?

🔍