Психологический навигатор
Псикологическая помощь. Консультация по Скайп. Лучшие профессиональные психологи. Профессиональные психологи в городе $g_town.
Вход | Регистрация


Психологическая помощь
Выберите город
Без сортировки
По цене приёма
По рейтингу
По ФИО психолога


Самые распространенные заблуждения, которые присущи людям, находящимся в состоянии депрессии



Те из нас, кто находился или находятся в депрессивном состоянии, примерно одинаково (с различными вариациями) описывают свои симптомы – повышенная тревожность, апатия, исчезновение интереса к тому, чем очень нравилось заниматься раньше, тоска, уныние, бессонница или, наоборот, сонливость, повышенная утомляемость, раздражительность, мрачные представления о своем будущем, низкая самооценка, упадок сил, отсутствие уверенности в себе и еще множество других проявлений этого недуга. Также, как похожи симптомы, аналогичны в большинстве своем, и суждения людей по поводу способов и путей выхода из данного состояния, а также их отношения к своей болезни. В этой статье я собрала некоторые из них (наиболее часто встречающиеся) и решила развеять мифы, которыми буквально одержим разум любого человека, находящегося в депрессивном состоянии.

1.«То, что я делаю для преодоления депрессии, способно лишь на время облегчить мое состояние»

Такое (или похожее по смыслу) утверждение я слышала от многих своих клиентов. Действительно, в состоянии упадка физических и моральных сил довольно сложно поверить в то, что какие-либо упражнения, которые рекомендовал психолог или препараты, которые прописал врач, могут раз и навсегда избавить человека от страданий. Да и подобное волшебство похоже скорее на сказку, чем на реальность. Кто-то же, наоборот, с энтузиазмом хватается за спасительную таблетку или ту или иную психологическую методику, и, не получив быстрого результата, спешит объявиь эти способы бесполезными.

Почему подобное суждение является заблуждением?

Не стоит впадать в крайности и ждать чуда, или же отметать «неэффективные» способы борьбы с депрессией. Поверьте, все инструменты эффективны, но не все способны дать быстрый результат. Это совсем не означает, что методика бесполезна. Не бросайте практиковать то или иное упражнение и не останавливайтесь на половине пути. Пополняйте вашу «копилку инструментов», и пробуйте снова и снова. При чем, какие-то методы дают поначалу слабый результат, но они вполне могут стать катализатором, который может усилить эффективность другого упражнения.

Итог:

Не делайте поспешных выводов о методах борьбы с депрессией

2.«Пара дней неправильного питания и режима сна погоды не сделают»

В своих статьях я уже не раз затрагивала тему сбалансированного питания и важности режима сна. Но, к сожалению, многие склонны не придавать столь важное значение этим факторам. А те, кто уже начал следить за питаем и распорядком дня, порой нарушают режим, ссылаясь на то, что ничего страшного не произойдет, если какое-то время этот самый режим нарушится. Некоторые рассуждают так: «мое состояние немножко улучшилось и, если я на этой неделе позволю себе есть фастфуды - ничего не случится. Все-таки гамбургер вещь аппетитная, повышает настроение, а при моем состоянии положительные эмоции – то, что нужно». То же касается и сна.

Почему подобное суждение является заблуждением?

Съев желанный гамбургер (или посмотрев любимый сериал до 2х часов ночи), вы, безусловно, можете получить долю положительных эмоций. Но, увы, это будет капля в море, тоски, тревоги или бессонницы, которые возникнут позже. Я не говорю о том, что правильное питание и сон- панацея от всех бед, но так как это один из важных элементов любого лечения, к ним нужно относиться с должной долей внимания.

Вывод:

Пара дней неправильного питания и режима сна способны негативно повлиять на положительные результаты, которых вы уже достигли.

3. «Знакомый моей подруги усиленно боролся с депрессией, но ему так ничего и не помогло»

Интересоваться опытом людей, которые находятся в таком же положении, как и вы, конечно, полезно. Но не всегда неудачный опыт другого человека является результатом того, что ни один способ ему так и не помог. Подобному результату могло способствовать все что угодно – несоблюдение рекомендаций, отказ от тех или иных методов или даже банальная лень. Кроме того, стоит помнить, что каждый человек уникален, и разные упражнения и методики отзываются в нас тоже по-разному.  Кроме того, зачастую можно услышать и такие фразы: «К. очень сильный человек, но даже ему ничего не помогло! Что уж говорить тогда обо мне…» И это тоже в корне неверно! Вы не знаете всех подробностей истории болезни и способах лечения этого человека, а если и знали бы, все равно многие моменты были бы скрыты от ваших глаз. Ведь, к примеру, один (достаточно волевой человек) может легко впасть в депрессию из-за гибели любимой собаки или кошки, а другой (менее слабый) сможет пережить потерю близкого. Опять же – психика каждого из нас уникальна и равняться на другого – не лучший вариант.

Вывод:

Сравнивайте свой опыт борьбы с недугом только с в ВАШИМ прошлым состоянием.

 

Работайте над собой, не опускайте руки после первых же неудач и результаты рано или поздно обязательно будут.

 

P/S.

Я планирую оставить эту рубрику постоянной и добавлять новые пункты, по мере того, как я сталкиваюсь с теми или иными суждениями, которые требуют комментариев.






Об авторе статьи

`
Ушакова Александра Сергеевна

Рейтинг психолога: 9 9

Ушакова Александра Сергеевна

Доброго времени суток! Рада приветствовать Вас на моей странице! Я являюсь специалистом,ориентирующимся в своей практике на работу со следующими запросами: - страхи и фобии; - депрессия; - тревожность и панические атаки; - неуверенность в...
Город: Кореновск Стоимость приема: 1500 рублей
  •   Депрессия
  •   Здоровье
  •   Кризисы и травмы
  •   Личность
  •   Сновидения
  •   Страхи и фобии
  •   Стресс
  •   Чувства и эмоции


Добавить новый Комментарий


Психолог Коновалов Андрей Евгеньевич
Консультация по Skype

Коновалов Андрей

Психолог, клинический психолог, психотерапевт, провожу индивидуальные консультации и...
Психолог Мустафин Руслан

Мустафин Руслан

Психолог гуманистической направленности. Индивидуальное консультирование взрослых.
Психолог Евстратова Полина Ивановна
Консультация по Skype

Евстратова Полина

Практикующий психолог, сертифицированный консультант в методе Позитивная психотерапия
Психолог Репина Кристина Алексеевна

Репина Кристина

Детский психолог
Психолог Гурова Елена Владимировна
Консультация по Skype

Гурова Елена

Психолог, коуч, тренер - использую гештальт, когнитивно-поведенческую психологию,...
Психолог Войтишина Марина Валерьевна

Войтишина Марина

Психолог терапевтических групп онлайн и в г. Санкт-Петербург. Системно-семейный психолог,...
Психолог Артюхова Мария Андреевна

Артюхова Мария

Клинический психолог, психолог-консультант. Применяю в работе методы транзактного...




Вход для психологов

Забыли ID или пароль?

Забыли ID или пароль?

🔍