Психологический навигатор
Псикологическая помощь. Консультация по Скайп. Лучшие профессиональные психологи. Профессиональные психологи в городе $g_town.
Вход | Регистрация


Психологическая помощь
Выберите город
Без сортировки
По цене приёма
По рейтингу
По ФИО психолога


Секрет хороших отношений



Думаю сейчас о таком важном умении – как способности договариваться в отношениях, замечать и принимать разность друг друга. Когда я хочу одного, он или она – другого, и никто не хочет уступать. 

В моей родительской семье договариваться не умели. Умели уступать, терпеть и страдать, умели продавливать и настаивать на своем, умели обвинять и виноватиться, умели обижаться и молчать. А открыто обсуждать, спорить, не соглашаться и не чувствовать вину за свои «неудобные» желания не умели. 

Я училась договариваться уже в зрелом возрасте. Потому что иначе любые отношения превращаются в поле боя, где каждый доказывает партнеру свою правоту, совершенно игнорируя право другого делать, думать, чувствовать иначе. И удовольствие в таких отношениях со временем исчезает напрочь, оставляя каждому только обиды и боль от постоянного непонимания и невозможности быть услышанным. 

Что значит договариваться?

Для меня это искать варианты, которые устроят обоих. Вот по-честному устроят, а не «я соглашусь, а потом припомню и отомщу». А это значит свободно предлагать свои варианты и отклонять неподходящие. Способность совместно создавать новое решение. Уметь воспринимать отказ как отказ, а не как отвержение меня, как злой умысел и желание поиздеваться надо мной. 

Это может быть непросто. Ведь помните, как было в детстве?

«Ты не хочешь есть кашу, которую я сварила! Ты издеваешься надо мной! Не ценишь моих усилий».

Также может быть непросто просить и предлагать свое решение. Ведь раньше это вызывало такую реакцию:

 «Что, самая умная?» или «Обойдешься. В войну люди и того не имели». 

Что нужно, чтобы начать договариваться? Думаю о нескольких базовых вещах:                                     

  • Обоюдное доверие, чтобы осмелиться показать уязвимость, просить, говорить о своем несогласии и недовольстве. Доверие партнеру и его компетентности, когда его решение влияет на вас обоих.
  • Обоюдное уважение, чтобы всерьез относиться к мнению партнера, уважать его право думать и чувствовать иначе, чем я.
  • Уверенность в обоюдной ценности, важности друг для друга, чтоб воспринимать конфликт как возможность укрепить отношения, а не как желание другого партнера разрушить их.

Вообще, похоже, умение договариваться – это умение спокойно принимать отличия другого человека, не рассматривать их как угрозу своей безопасности, а, наоборот, как возможность обогатиться новым опытом. Если говорить психологическим языком, то свободно выходить из слияния и контактировать с другим. Давать себе право отличаться от другого. Давать ему право отличаться от меня. Иметь право быть разными в своей уникальности. Это позволяет свободно регулировать отношения, чтобы обоим партнерам было в них комфортно и хорошо

Отличная новость в том, что научиться договариваться и получать удовольствие от отношений можно, даже если такого опыта не было раньше. Главное – желание потратить на это свои усилия и время. И оно того стоит!






Об авторе статьи

`
Саламахина Надежда Сергеевна

Рейтинг психолога: 6 6

Саламахина Надежда Сергеевна

Психолог, сертифицированный и аккредитованный гештальт-терапевт, работаю с темами: эмоциональная зависимость, детские травмы, насилие (эмоциональное, физическое, сексуальное)
Город: Москва Стоимость приема: 3500 рублей
  •   Депрессия
  •   Дети
  •   Зависимости
  •   Кризисы и травмы
  •   Личность
  •   Отношения
  •   Семья
  •   Страхи и фобии
  •   Чувства и эмоции


Добавить новый Комментарий


Психолог Мустафин Руслан

Мустафин Руслан

Психолог гуманистической направленности. Индивидуальное консультирование взрослых.
Психолог Гурова Елена Владимировна
Консультация по Skype

Гурова Елена

Психолог, коуч, тренер - использую гештальт, когнитивно-поведенческую психологию,...
Психолог Войтишина Марина Валерьевна

Войтишина Марина

Психолог терапевтических групп онлайн и в г. Санкт-Петербург. Системно-семейный психолог,...
Психолог Евстратова Полина Ивановна
Консультация по Skype

Евстратова Полина

Практикующий психолог, сертифицированный консультант в методе Позитивная психотерапия
Психолог Майбах Елена

Майбах Елена

Основатель и руководитель центра системных расстановок ReStart, психолог, Мастер Рейки, ...
Психолог Репина Кристина Алексеевна

Репина Кристина

Детский психолог
Психолог Коновалов Андрей Евгеньевич
Консультация по Skype

Коновалов Андрей

Психолог, клинический психолог, психотерапевт, провожу индивидуальные консультации и...




Вход для психологов

Забыли ID или пароль?

Забыли ID или пароль?

🔍