Что вас интересует?

ГЛАВНАЯ | СТАТЬИ

Семья. Как и о чем договариваться

Тема: Семья

Автор: Конькова Майя

Комментарии 0

Мне нравится 0

Журналы для женщин советуют перед тем как строить долгосрочные отношения, чтобы не было сюрпризов, договориться «на берегу» как жить вместе: как вести хозяйство, растить детей, отдыхать, и за чей счет этот банкет.

Даже если вы не договорились «на берегу», никто не запрещает вам это сделать прямо сейчас. Через 3-5 лет совместной жизни, большинство пар устают каждые выходные доводить друг друга до совершенства и хотят начать наконец-то наслаждаться простыми радостями семейной жизни. Что же мешает взрослым людям договориться о вещах, которые они делают (или не делают, а могли бы) каждый день?

Каждый из супругов оценивает поведение другого в соответствии со своими ожиданиями, представлениями о ролях в семье. Образ семьи и отношений в семье усвоен в детстве, он стал частью личности человека и определяет поведение. Муж должен… Жена должна… Так правильно. А почему правильно? Почему жена должна по воскресеньям печь пироги, если вы никак не можете сбросить лишних 10-15 кг? Почему муж обязан купить вам норковую шубу, даже если вы живете в Сочи? «Если он меня любит, он должен так поступать» - отвечают мне на консультации клиентки. Совсем не задумываясь о том, что каждый выражает свою любовь по-разному.

Редко бывает так, что модели семьи у партнеров совпадают. А если в модели к тому же отсутствует функция переговоров (например, навык договариваться не усваивается в неполной или конфликтной родительской семье), то понять друг друга еще сложнее.

Напряжение в семье растет, претензии накапливаются. Начинаются Семейные ссоры, результаты которых никак нельзя назвать продуктивными. Вместо того, чтобы эффективно нигошиировать, как учили на тренингах, партнеры переходят на личности, а некоторые на ультразвук. Причины ссоры множатся на глазах, через пару часов никто уже не может вспомнить из-за чего она началась. Так живут многие семьи, ругаясь и бессознательно доказывая чья модель семьи более правильная.

Но мы взрослые ответственные люди и можем выбирать, как мы хотим жить. Мы можем сознательно строить отношения и устанавливать правила в своей семье.

Начните изменения к лучшему с прояснения сегодняшней ситуации в вашей семье. Подумайте, все ли вас устраивает в четырех наиболее важных областях семейной системы:

1. Самооценка – это мысли и чувства, которые человек испытывает по отношению к себе. Какая у вас самооценка? Как влияет партнер на вашу самооценку? Какую самооценку вы формируете детям?

2. Коммуникация – пути, которые вы используете, чтобы понять друг друга. Насколько искренне вы можете сказать о своих намерениях, желаниях, чувствах? Есть ли в вашей семье манипуляторы? Уверены ли вы, что понимаете друг друга? Слышите ли вы друг друга?

3. Правила, которых вы придерживаетесь в своей семейной жизни. Ваши правила помогают или мешают отношениям? Какие цели адресуют ваши правила? Кто их устанавливает, кто и как может менять правила? Откуда взялись ваши правила: рациональны ли они или «бабушка всегда так делала»? Соответствуют ли они современной жизни?

4. Отношения с другими людьми, самореализация в обществе. Насколько свободно вы можете общаться вне семьи? Есть ли ограничения в карьере, в общественной жизни в пользу семьи и кто их устанавливает? Поддерживаете ли вы друг друга во внешней деятельности? Обсуждаете ли вы успехи и проблемы на работе, в школе, с друзьями всех членов вашей семьи?

Если вы считаете, что вашей семье нужны изменения, спокойно обсудите и запишите:

1. Что вы хотите изменить.

2. Сформулируйте это в позитивной форме («не хочу быть домработницей» замените на «хочу быть доброй феей»).

3. Не опасно ли это, нет ли риска для вас и вашей семьи?

4. Вспомните положительные примеры из вашей родительской семьи, других семей, где это работает.

5. Какова мотивация изменений? Вы должны так поступать (это правильно, долг); вы выбираете так поступать (свободная воля, целесообразность), вы хотите и все равно будете это делать (бес внутри). Правильный ответ – свободная воля, подкрепленная «хочу и буду».

6. Напишите 3-5 дел, которые вы сделаете в направлении изменений в течение месяца.

7. Договоритесь, как вы будете контролировать процесс изменений.

Попробуйте. Проработайте все пункты, это нужно для принятия изменений всеми составляющими нашего сложного сознания. Этот простой алгоритм действительно работает. Хотите жить в счастливой семье - договоритесь как!

Психолог Конькова Майя