Высокие стандарты современного мира диктуют свои требования. Люди постоянно стремятся к совершенству, стараются быть идеальными везде и во всем. Всячески пытаются демонстрировать свое соответствие стандартам общества, чтобы выглядеть успешными.
Иногда человек добивается успеха, окружающие видят и признают это, а сам человек чувствует себя неудачником. Ему кажется, что он не соответствует стандартам социума и окружающие рано или поздно поймут это, и разоблачат его. Человек находится в постоянном напряжении и загоняет себя в стресс. Ведь выглядеть успешным и чувствовать себя таковым - это разные вещи.
Почему так происходит?
Этому есть 2 причины. Первая - страх не оправдать ожидания других людей, социума, и вторая - завышенные требования к себе. В первом случае человека очень беспокоит мнение других людей относительно себя. Во втором случае человек изводит себя самокритикой. В итоге появляется неуверенность в себе и все возможные страхи.
Откуда появляется этот страх и как выглядит?
Причины страха могут быть разные от гиперопеки до психотравмы, в каждой ситуации нужно разбираться индивидуально.
Основные страхи не быть идеальным:
- страх публичных выступлений или страх большого скопления людей (избегание корпоративов, собраний, праздников)
- страх конфликтов (избегание конфликтных ситуаций, людей)
- страх неудач (избегание делать важные дела)
- страх быть отвергнутым (избегание общения с людьми) и др.
Страх вызывает повышенную тревожность и навязчивые мысли, которые отнимают много сил.
Что можно сделать, чтобы стало легче?
Вести дневник мыслей, т.е. переносить мысли из головы на бумагу. Выделить время для себя, чтобы никто не беспокоил и выписывать свои мысли. Лучше, если время будет фиксировано, например, утром или вечером. Делать это необходимо каждый день. Станет меньше навязчивых мыслей и уменьшится тревожность.
Если Вам нужна профессиональная помощь, бережная поддержка при исследовании причин происходящего - буду рада встретиться с Вами на своих консультациях.
Telegram, WhatsApp: +79057375040
6
0
0