Что вас интересует?

ГЛАВНАЯ | СТАТЬИ

Техника осознания неосознанного

Автор: Надеждин Сергей Алексеевич

Комментарии 0

Мне нравится 0

бытность своего обучения на факультете психологии МГУ, мне довелось поучаствовать в одном эксперименте. Моя коллега проводила исследование "Роль позитивных самовнушений в совершенствовании личности", и предложила мне поучаствовать в этом эксперименте в качестве испытуемого. Моя задача заключалась в том, чтобы в течение 30 дней, каждый вечер перед сном, и утром после пробуждения, повторять специально подобранную фразу. Коллега пообещала, что при правильном выполнении данного задания, через 30 дней "произойдет чудо". Честно говоря, я не поверил, но решил попробовать. Точная инструкция представлена ниже.

В течение 30 дней, каждый вечер перед сном, и утром после пробуждения, удобно расположившись в кровати и полностью расслабившись, закрыв глаза, на выдохе, произносим фразу 30 раз: «С каждым днем мне становится все лучше и лучше во всех отношениях».
Произнося фразу, не сосредотачивайте на ней внимание.
Счет поможет вести мысленное загибание пальцев.
Не рекомендуется произносить фразу в активном бодрствующем состоянии. Пример: за рулем, на работе, за обедом.
Сопровождаем повторение фразы визуальными картинками исполнения желаемого, то есть максимально включаем воображение, мечтаем, как можно больше и чаще!
ДУМАЕМ ТОЛЬКО О ХОРОШЕМ! СТАРАЕМСЯ ДУМАТЬ О ХОРОШЕМ И В АКТИВНОМ БОДРСТВУЮЩЕМ СОСТОЯНИИ!

Я скрупулезно выполнял инструкцию и действительно чудо произошло, но не через 30, а через 40 дней. Ко мне пришло осознание достаточно серьезной проблемы, которая находилась в зоне бессознательного. После осознания этой проблемы я понял, как работает данная техника и хочу поделиться своими размышлениями с Вами.

Бессознательное, из всего многообразия представленных в нем конструктов, выбирает самую значимую проблему.
Бессознательное настраивает познавательную сферу (восприятие, внимание, память и т.д.) на извлечение, из окружающей нас действительности, необходимой информации. Дело в том, что в этом мире присутствует всё, что нам необходимо (т.е. ресурсы, информация, знания и т.д.), но в силу избирательности нашего внимания мы часто упускаем из виду очень важные детали. Или даже, эта информация уже находится в нас, но скрыта в бессознательном, т.е. находится в каком-то обрывистом, "свернутом" виде.
Бессознательное начинает скрупулезно собирать эту информацию и укладывать в кластеры, структурировать. В данном случае необходимо отметить, что этот процесс происходит автоматически, т.е. не затрачивая никаких усилий.
В конечном итоге, когда вся необходимая информация собрана, наступает инсайт, озарение, пазл складывается, и информация представляется в нашем сознании в виде структурированного образа.

Однако, необходимо отметить, что на первоначальных этапах осознания, может ухудшиться настроение и вообще состояние, это связанно с тем, что бессознательное не очень хочет расставаться со своей концепцией мира, для него это может быть несколько болезненно, но затем новая информация встраивается в бессознательное и наступает принятие.

Об авторе статьи

Рейтинг психолога: 10 10

Надеждин Сергей Алексеевич

МГУ им. Ломоносова Факультет психологии | Институт психотерапии и клинической психологии - Когнитивно-поведенческая терапия, психолог-консультант | Институт Психоанализа - Психологическое бизнес-консультирование. Профессиональный коучинг

Город: Москва Стоимость приема: 5000 рублей