|
На сегодняшний день, кризисное состояние, довольно часто встречающееся явление. Представляет собой особое, выходящее за рамки повседневной жизни психологическое состояние, возникающее как реакция на какие-либо внешние (чрезвычайные ситуации, катастрофы, утрата близких, потеря работы, развод, невозможность достижения/ обретения чего-либо и т.п.) или внутренние причины и обстоятельства (тяжелые болезни, инвалидизация, возрастные и жизненные кризисы и т.п.). При кризисных состояниях происходит «когнитивное спутывание» реального мира и представлений о нем. У человека таким образом пропадает рефлексия по поводу восприятия мира и себя. Появляется убеждение, что мир именно такой и есть. Это и есть объективная реальность, а не следствие восприятия в кризисном состоянии. В обыденной жизни человека «Я» и «Мир» соприкасаются, частично пересекают друг друга. В кризисных ситуациях происходит искажение восприятия - у человека возникает чувство, что все пропало, «ничто» и «никто» не поможет, «завтра» не вытекает из «вчера», «я оторван от мира», возникает чувство изолированности - «я отдельно от этого мира». Мысли не являются проблемой, только действия – и это необходимо разделять. Нельзя изменить опыт, но можно стать более психологически гибким, принять его и научиться жить уже с этим опытом, интегрировать его в свою жизнь, сделать частью своей автобиографии. Мысль «я беспомощна» или «я – жертва» становится проблемой только тогда, когда человек ведет себя соответственно этой мысли. То есть сначала появляется мысль, а затем уже появляется поведение. Неопределенность – это новая, сложная или неразрешимая ситуация, непредсказуемая, провоцирующая противоречие между когнициями, содержащая неожиданные и комплексные стимулы, вызывающая субъективное ощущение трудности контроля ситуации.
- Смутное беспокойство. Неизвестность будущего создаёт вопросы в голове: “А вдруг? А если?”; - Неумение оценить ситуацию и сделать правильный выбор. Эти вопросы в голове проходят через метаубеждения: “Я должен быть в курсе всего!” “Если не подумаю об этом сейчас, то будет хуже!” “Надо быть готовым ко всему!” “Чем больше я об этом знаю, тем лучше!”; - Непонимание сути происходящего из-за отсутствия каких-то звеньев. Запускается беспокойство — обдумывание всевозможных трудностей, опасностей, угроз и рисков и способы с ними справиться, предостеречь себя от них или избежать; - Переживая все это люди приходят к ещё большим вопросам, которые создают ещё большую неизвестность или максимально пессимистичный сценарий, который страшно представить; - Весь этот круговорот поддерживает убеждённость в собственной уязвимости и неспособности решить проблемы, которые могут возникнуть. И убежденность в уязвимости подталкивает либо к максимальному избеганию, либо к гиперконтролю.
Когнитивный аспект неопределенности Поведенческий компонент неопределенности Эмоциональный компонент неопределенности Отрицательные переживания Положительные переживания
* Когнитивный компонент представляет собой уровень осознания неопределенности ситуации; * Аффективный компонент – осознаваемое (или неосознаваемое) переживание неопределенности среды; * Поведенческий компонент – как способ реагирования на неопределенность.
Толерантность к неопределенности – эмоциональная и перцептивная личностная переменная, отражающая устойчивость личности к неопределенности, изменчивости, способность принимать конфликт и напряжение, вызванные как субъективными переживаниями, так и объективными событиями, будущим, отношениями с другими людьми и т.п. (Н.А. Польская) Способность справляться с новыми неопределенными и неоднозначными ситуациями зависит от умения личности при помощи метакогнитивных навыков справляться с противоречиями, переосмысливать поступающую информацию и адекватно выбирать способ реагирования. (К. Меренлуото и Э Лэтинен)
Парадокс неопределенности заключается в принятии неопределенности, что является залогом прочного мироустройства: - ежедневное сопротивление хаосу жизни; Берегите себя и своих близких! |
10
0
1
