Город: Москва
Где поставить запятую в этом предложении?
Жить нельзя, уничтожить. Жить, нельзя уничтожить.
Тревога… Переживание от которого хочется избавиться. Сигнал о том, что я нахожусь в «зоне дискомфорта», мне что-то угрожает. Тревога – это древняя эмоциональная система, эволюционно позволившая нам выжить.
Ребенок плачет, испытывая тревогу, когда ушла мама, которая обеспечивает его комфорт и безопасность. Взрослый также может впадать в панику, потеряв чувство безопасности.
Что же делать?
1. Разделите её с другим. Рядом со спокойным человеком вы успокоитесь на уровне зеркальных нейронов
2. Расширяйте палитру способов самоуспокоения- прогулка, бег, йога, медитация, дыхательные практики, массаж, ароматерапия, просмотр любимого кинофильма, музыка, посещение театра и т.д.
3. Найдите того, кто сможет оказать вам эмоциональную поддержку.
4. Ищите смысл тревоги.
И моя любимая цитата:
«Всегда, когда пробуждается какой-либо мой аффект, его пробуждение заслуживает моей всецелой благодарности, так как оно представляет собой мой мгновенный способ помощи самому себе. Все, что я переживаю, заслуживает моей всецелой любви, ибо как раз благодаря такому переживанию я сохраняю свою жизнь». J. M. Dorsey
6
0
4