Вот парочка упражнений, которые вам помогут в работе с агрессий и стыдом.
✅Все упражнения лучше делать письменно, если иначе не предусмотрено в задании! Так наш мозг структурирует информацию.
1️⃣ Если хотите больше зарабатывать, то ответьте на вопросы:
Зачем вам больше зарабатывать?
или
Для чего вам больше зарабатывать?
или
В чем смысл больше зарабатывать?
❗️Если не понятно для чего, то психика не будет перенапрягаться!
2️⃣Упражнение со стыдом.
Поставьте два стула. Представьте, что на первом стуле есть стыд, а на втором - его нет.
Сядьте на первый стул. Прочувствуйте этот стыд в теле. Все сжимается: голова опускается, глаза тоже, тело сковано. Вообще стыд = нет жизни.
А теперь сядьте на второй. Там стыда нет. Вспомните чего вы хотите, но вам мешал стыд. Здесь нет этого стыда, он остался на первом стуле.
Прочувствуйте тело! Плечи расправлены, дышим полной грудью, подбородок даже приподнимается!
Запомните это состояние.
Как только ловите себя на стыде, делайте это упражнение и заземляйтесь на втором стуле (то есть, запоминайте свое состояние, которое ощущаете на втором стуле).
❗️Важно признавать свои страхи, не отрицайте их, оставьте их сидячими на первом стуле.
Еще упражнения на деньги:
1️⃣ Если хотите какую-то сумму денег получить, но не знаете для чего, то
Придумайте 3 варианта куда потратите деньги (причем 1 вариант должен быть «если я их потеряю, что буду делать»)
⛔️Стоп-линия психики:
Зачем больше зарабатывать, если некуда тратить?
2️⃣Если не можете проявить агрессию
Упражнение с руками. Поднесите ладони друг к другу перед грудью ???????? и нажмите ладонями друг на друга так сильно, чтоб у вас напряглись руки/ расслабьте/ снова нажмите. И так 2 мин.
3️⃣Если не можете проявить агрессию
Руки ставите к стене. Не двигая тело, нажимаете на стену, думая, что точно подвинули ее на 1 мм.
4️⃣ Работать с пластилином (лучше российским, не «плей до». «Включите агрессию» для создания фигуры агрессии.
Смотрите, не было ничего, и вот вы с помощью энергии (агрессии) создали (агрессия в сторону созидания).
Лепите за успех, за гордость за себя и т.д.
6
0
1