Город: Москва
Город: Москва
Город: Конаково
Город: Новосибирск
Город: Баку
С каким нетерпением мы ждем двенадцати часов ночи 31 декабря! Какие надежды возлагаем на этот магический момент, который должен нам помочь в реализации самых сокровенных желаний! А можем ли мы сами помочь себе в том, чтобы все, что мы загадали под Новый год, исполнилось? Об этом мы спросили наших профессиональных психологов.
Череда Анастасия ЕвгеньевнаПрактикующий психолог. Семейный и детский психолог. Работаю с семейными проблемами (жалобы на успеваемость в школе, агрессивное поведение, "подростковый" возраст), даю инструменты, которые позволяют восстановить гармонию и порядок в семье.
Когда я была маленькой, самым любимым праздником был Новый Год. В предвкушении появления Деда Мороза с мешком подарков, трудно было определиться какое из своих многочисленных желаний, я хочу реализовать.
Время идет, я все старше, но по-прежнему люблю Новый Год, только вот знаю наверняка, что никто не придет и не исполнит мое желание. А их по-прежнему много!
Чтобы в Новом Году все желания исполнялись, можно о них подумать заранее. Сделать список, а к осуществлению приступить после чудесного праздника.
Сначала желание, абстрактное, размытое, как фантазия. Возможно еще не принявшее определенную форму.
Первый шаг, который необходимо сделать, это конкретизация и озвучивание - придумайте ему имя, превратите желание в цель. Чем не волшебство?!
Второй шаг, рассчитайте количество пунктов на пути реализации цели. Внутренние сомнения могут останавливать движение. Чтобы это не пугало, подумайте об источнике силы. Сделайте его более осязаемым. Например, фотография в момент успеха или талисман удачи, или звонок другу. Это вроде бы мелочь, но тоже работает волшебно.
Третий шаг, при просчитывании пунктов, необходимо заранее подумать о том, что могут быть моменты когда нет желания что-то делать, накопившаяся усталость. В эти моменты не надо, себя ругать, а максимально полно насладиться моментом и с новыми силами в путь.
Чем больше вы отдыхаете, даете себе передышек, копите энергию, тем легче достичь поставленной цели.
Желаю Вам исполнения всех желаний!
Мануковская Екатерина Владимировнапрактикующий психолог, гештальт-терапевт, супервизор, ведущая терапевтических и супервизорских групп, автор статей по психологии
Удивительное событие – празднование Нового года. Столько сил, энергии, желаний в него вкладывается. Столько людей мечтают, думают, загадывают, что с точки зрения направленной энергии (назову ее так) сбываться должно ВСЁ!
А теперь спустимся на грешную землю, к психологии. У каких наших желаний есть шанс – большой шанс – сбыться? Если в целом смотреть, то сбывается:
• то, что к чему готов. Мы еще называем эту готовность «созревание». Если провести параллель с возрастом, то ребенок начинает ходить-говорить-бегать и т.д., когда время приходит, когда его мышечный и мыслительный аппарат готов к принятию в жизнь новых навыков. С желаниями тоже самое – у них есть время, когда они просто готовы сбыться.
• где есть энергия желания. Желание без эмоционального горения – деньги на ветер. Такое желание не сбудется, а если у него судьба осуществиться, то радости, скорее всего, не принесет.
• где нет предыдущей незавершенки. Незавершенные отношения с кем-либо или с чем-либо так сильно оттягивают нас в прошлое, забирают столько душевных сил, в которые входят и мысли о прошлом, и страхи перед настоящим и, возможно, чувство вины. Поэтому, подходя к новому, друзья, желаю вам освободить себя от прошлого в области вашего желания.
• где нет страхов или они достаточно осознаются. Страхи относятся к нашему прошлому опыту, проецируясь на будущее. Осознавайте, друзья, осознавайте. Это один из самых действенных способов бросить вызов своему страху, победить. И дать огромный шанс сбыться своему новому зарождающемуся желанию.
• где есть четкое ощущение или образ желаемого. Если вы не относитесь к тем, кто видит детали желаемого образа – прямо как я – то вы можете попробовать наполнить ваше желание ощущениями. Чем ярче, вкуснее ощущение, тем больше шансов.
• где не нарушена экология при формулировании желания, и у мечты есть не только будущее время, но и настоящее проживание. Психологи (особенно коучи) уверяют, что формулировать желания нужно в настоящем времени, без частички «не», проверяя, не навредит ли ваше желание другим людям. В общем-то, весьма неплохой совет. Если он опирается на предыдущие пункты, то шансы «сбычи мечт» вырастают до небес:)
И напоследок. Критерий, противоречащий всем предыдущим: перестаньте хотеть. После того, как прошлись по предыдущим пунктам, все подчистили, убрали, почувствовали себя готовыми, завершили, увидели, почувствовали, загорелись – вот теперь перестаньте хотеть. Отпустите свое желание. Оно обязательно сбудется и самым наилучшим для вас образом. Бросайте свое желание в бокал с шампанским с чистым и спокойным сердцем, доверяйте.
Вы сделали все для своего желания, пусть теперь оно постарается:)) С Новым годом, друзья! И побольше вам желаний – ярких, интересных, будоражащих. Помните: если у вас есть желания, значит, вы еще живы:)
PS. Если возникнут сложности с желаниями, обращайтесь. Это моя любимая тема в работе.
Практический психолог, ведущая тренингов личностного роста, экзистенциальный психотерапевт, танцевально- двигательный терапевт, мультимодальная терапия творчеством.. Работаю со взрослыми, так и в группе. Возможна работа с родителями и детьми
Вот уже третий год мы с коллегой приглашаем наших клиентов перед новым годом на мастер- класс "Предновогодье". Именно здесь мы предлагаем подвести итоги года уходящего и загадать желание на Новый год. Вначале это была просто забавная идея, но наше столь несерьезное отношение к данному мероприятию начало развееваться, когда участники нам стали писать в течение года о том как их желания реально сбываются. И на сегодня у нас нет ни капли сомнения, что желания загадывать стоит и они вполне себе реализуются и воплощаются вреальности. И вот именно для того, чтобы это случилось, нужно учесть ряд важных моментнов.
1. Очень важно понять что это у вас: нужда или желание?
Бывает так, что мы очень сильно в чем-то нуждаемся ( в деньгах, в работе, в отношениях), но это не совсем желание. Это витальность, жизненная необходимость. В нужде нет драйва, искры и ощущения собственной исполнености, если у меня это будет. В нужде есть тоска, усталость и надрыв. Нужда зарабатывается, достается, нужда это про тяжесть.
Желание- это про наше внутренние движение Души, ощущение однозначности ( это однозначно будет в моей жизни) и исполенность. Это вдохновение.
2. Сила намерения.
Важно поработать с силой своего внутреннего намерения. На сколько я внутренне готов к тому, что мое желание действительно реализуется в жизни? Как я буду с этим обходится в своей жизни? Есть ли у меня внутренние ресурсы и пространство, чтобы его разместить?
Намерения бывают явные и скрытые ( неосознаваемые). Важно провести ревизию всех намерений. Иногда явное намерение тормозит скрытое.
3. Экологичность.
Важно проверить свое желение на экологичность. Его реализация должна принести вам радость, пользу и удовлетворение, при этом не должна нести ущерб и страдание другим. Поэтому очень важно, формулируя желание, проверить точность формулировок, сроки и конкретику.
4. Синергия.
Если очень хочется, чтобы желание сбылось, лучше загадывать его не одному, а в компании надежных друзей, которым доверяешь. Если один человек очень сильно чего-то желает, то его сила и энергия позволяют желанию сбыться. А если в этом желании его поддерживают несколько людей, то сила и энергия этих людей увеличивает скорость исполнения желания. Так работает принцип синергии. Вместе мечтать быстрее!
5. С легкостью и верой в сердце.
Загадав желания по всем правилам ( а существует прям последовательный алгоритм написания и формулировки желания), очень важно отпустить его в вверх, в пространство, словно облачко. Не стоит отягощать желание, цепляться за него, и постоянно "смотреть на часы", нервно ожидая его исполнения. Так мы только затормаживаем процесс. И делаем желание тяжелым, оно может попросту не сбыться. Как сильно мы его желаем, с такой же легкостью мы готовы его отпустить, не идеализировать и не цепляться за него.
И обязательно нужно верить. Надежда разбивает все желания. И только наша вера помогает не падать духом и быть в полном доверии к себе и Мирозданию. Глубоко веря, что наши желания неизбежно сбудутся, и имея внутри себя на это право, мы помогаем им реализоваться!
Эти нехитрые, но очень важные правила действительно работают! Проверено временем.
Всем удачи и исполнения желаний.
"Желания или мечты в буквальном смысле являются топливом нашей жизни. Они содержательно отличаются от фантазий тем, что несут в себе определенную мотивацию. Хорошая мечта воспринимается всем организмом как: «Да, нет сомнений, это, то самое!». Подобный опыт мы именно переживаем всем своим существом, от ума до сердечного отклика и общим поднятием энергии в теле. Здорово, когда мечта несет в себе радость не только для себя, но и для других!
Порождение мечты – активный процесс, начинающийся с творческого воображения. Он начинается в наших лобных долях, посему трансформация от желаний к реальности является работой позитивного мышления и веры в то, что цель будет обязательно достигнута. На этом пути, нам зачастую встречается множество преград в качестве негативных и тревожных мыслей. Подавить мысли о неудаче и развивать оптимистическое чувство удается не всем. И тогда можно поддержать себя практикой телесного осознания и сосредоточением на цели.
Мечта это всегда цель, и она должна быть нам по силам. Известна поговорка: «куда мы направляем внимание, туда течет энергия». Концентрация на цели, размышления о ней, осознание ограничивающих мыслей - замечательная аналитическая практика. Но чтобы добиться успеха мы должны быть целиком захвачены ею, излучать интерес и увлеченность идеей своего желания. Это горение можно поддержать в себе, рассказывая о своей мечте, искать информацию, задавать вопросы, просить о помощи тех, у кого уже получилось.
Итак, базовые принципы исполнения наших желаний не что иное, как комплексная работа головного мозга, сердца и подержание энергии в теле. И включает в себя «разговор с телом» как с добрым другом:
Открыться, посмотреть реалистичнее на многие вещи. Что получиться узнать о себе. О том какое отношение имеет к вам ваша жизнь. И почему не получается, соединиться с позитивными силами быть счастливее. Опыт практической работы - 20 лет
У многих людей есть желания. Некоторые достигают своих желаний.
Наши желания могут осуществляться, мы можем становиться счастливее и здоровее.
Для этого в первую очередь важно понять, что нам действительно важно в жизни.
Люди отличаются друг от друга.
И то, что радует одного, может действовать раздражающе на другого, именно по этой причине чуждые нам желания заимствованные у других могут губительно влиять на результат.
Внимание к собственному внутреннему миру- поможет сформировать цель. И действительно получить то, чего мы желаем.
Мы можем достичь многого – гармоничных отношений с партнером, материального благополучия, успешной карьеры, вдохновляющих проектов, чувства полноты жизни и многого другого. У каждой личности есть огромный потенциал, не зависимо от возраста и образования, чтобы заботиться о себе на глубоко психологическом уровне.
Наилучшие мечты, которые могут быть исполнены
- где есть собственное утвердительное участие .
У вас есть возможность обнаружить и распознать, что вас подводит, пройти индивидуальный курс, в котором большая ценность, исцеляющая сила психотерапевтических встреч. Помогающих узнать уникальное проявление жизни, которым вы являетесь.
С новым пониманием своего настоящего и будущего!
Психолог (в России), психотерапевт (в Канаде), когнитивный подход
Когда наступает Новый год, мы начинаем обещать себе начать "новую жизнь". Возможно, просто мечтаем о чём-то.
Психологи знают, что главное – это знания, умения, навыки. Но не менее важно настроиться на победу, на удачу, на здоровье. Настрой позволяет сделать то, что нужно и когда это нужно. А для этого "в голове" должен быть образ результата, который Вы хотите получить. Поэтому просто мечтание может превратиться в прекраснодушие и маниловщину.
Иногда, глядя с крыльца на двор и на пруд, говорил он о том, как бы хорошо было, если бы вдруг от дома провести подземный ход или через пруд выстроить каменный мост, на котором были бы по обеим сторонам лавки, и чтобы в них сидели купцы и продавали разные мелкие товары, нужные для крестьян. При этом глаза его делались чрезвычайно сладкими и лицо принимало самое довольное выражение
Важно иметь сформулированные и зафиксированные (на бумаге или на экране) цели. Конечно, цели могут быть просто пронумерованы (1. Бросить курить. 2. Съездить в Европу и т.д.). Но лучше всё же не только сформулировать свои цели, но и продумать свои приоритеты. Например, "Я хочу правильно питаться" (диета, не ужинать после шести); «Получить диплом» (подать документы, купить учебники). При этом удобно планировать свою жизнь по сферам: Работа, Учёба, Деньги, Отдых, Отношения, Здоровье, Дом. И уже внутри ставить задачи. Например, "Работа: Найти новую работу" или "Семья: Наладить отношения с дочкой", или "Дом: Завершить ремонт кухни".
В организационной психологии всё чаще говорят не о тайм-менеджменте (планировании по времени), а о планировании по приоритетам. Приоритет – это важность, значимость, градация по ценности.
Каковы правила планирования по приоритетам? Их немного. Вот что предлагает Дуглас Хайдебрек – бизнес-тренер из Торонто (в моём пересказе его семинара и с моими комментариями).
1) Писать надо коротко и ясно. Реалистично, тезисно и конкретно.
2) Писать надо чётко и понятно, так, чтобы при взгляде на схему (план) не утонуть в деталях. Детали можно расписать на отдельных листках или держать в голове.
3) Список должен быть полным. Если в разделе "Поиск работы" нет networking, то всё остальное – нереалистично.
4) План должен быть графически представлен. Можно нарисовать круги, квадраты, треугольники, схемы. На план должно быть удобно смотреть. Это может быть программа типа MindJet, Word, Outlook, лист ватмана и рисунки фломастером – неважно. Главное – обозримость и графическая наглядность. Тогда больше шансов, что план отпечатается на только в логической части мозга, но в правом полушарии, которое оперирует образами.
5) План должен быть доступен. Он может висеть на стене, на внутренней части шкафа, к нему может быть линк на рабочем столе компьютера – неважно. Главное, чтобы Вы знали, где он, для того, чтобы могли обращаться к нему как можно чаще, не дав себе утонуть в "срочном, но не важном".
6). Важных задач не должно быть много. Три – вполне достаточно. Это может быть три на год, внутри года – три на месяц, внутри – три на неделю. Иначе – полная потеря ориентиров и шанс утонуть в текучке.
Конечно же, тайм-менеджмент никто при таком подходе не отменяет. Если Вы решили, что напишете бизнес-план за 2 часа, то знайте, что и 2 дня не хватит. Если Вы решили, что выдрессируете собаку (не лаять и давать лапу) или членов семьи (класть вещи на место) за 2 недели, то знайте, что и 2 месяца – недостаточно. Будьте реалистичны.
При составлении приоритетов надо также понимать, что достичь чего-то только на основании плана невозможно. Для достижения новых целей помимо ресурсов нередко нужно новое поведение. А для этого надо понимать своё текущее поведение и знать, как его изменить. Изменение – это чаще всего ломка прошлого. Изменение может вызывать сопротивление и саботаж (даже со стороны себя). Быть таким, как есть, удобно. Но не всегда продуктивно. Жизнь меняется, и должны меняться мы. Остановка и непродвижение подобна отставанию и падению.
Ну и, конечно, баланс. Это одно из ключевых слов для планирования жизни. Баланс труда и отдыха, усилий и вознаграждений, затрат и достижений. Без баланса легко перегореть и потерять всякие ориентиры.
Поэтому важно научиться ставить перед собой важные цели, научиться их достигать и получать от этого удовольствие!
2
2