У каждого из нас есть внутренний критик — тот, кто живёт внутри и комментирует каждое наше движение.
Он знает, как надо, как правильно, и не даёт расслабиться.
Он часть наших внутренних родителей. Когда-то он пытался защитить — чтобы мы не совершали ошибок, не позорились, не получили наказание.
Но со временем его голос стал жёстче, чем нужно.
???? Критик направлен внутрь.
Он говорит:
— Опять не так.
— Могла бы лучше.
— Зачем вообще начала.
Он заставляет нас быть идеальными, но в итоге — уставшими и холодными к себе.
Судья смотрит вовне.
Он оценивает других: кто как сказал, кто как поступил, кто лучше, кто хуже.
И он тоже часть тех же внутренних родителей.
Только теперь он делает то, что когда-то делали с нами — оценивает, чтобы чувствовать контроль и безопасность.
Когда внутри много критика и судьи — трудно быть живым.
Каждый шаг — под прицелом.
Каждая эмоция проходит через фильтр можно — нельзя, правильно — неправильно.
За критиком и судьёй часто прячется тот, кто просто боится.
Боится, что его осудят, оттолкнут, накажут.
Боится быть неправильным.
Если начать слушать не слова, а чувства под этими голосами — можно заметить, что там много боли и страха.
И если дать себе немного тепла, немного поддержки, то критик становится тише, а судья — мягче.
Они перестают командовать и начинают помогать.
Вопросы для размышления:
• А кто сейчас говорит — критик, судья или я?
• Чего я на самом деле хочу почувствовать внутри?
• Как я могу дать себе немного тепла прямо сейчас?
___________
А если чувствуете, что хочется разобраться глубже — приходите на консультацию. Там можно услышать себя без осуждения и без спешки.
9
0
2