.jpg/256/320)
Я читала о том, что психотерапевт Кендалл Дженнер советовал ей вешать на зеркало в ванной комнате фото себя маленькой. Это надо было для того, чтобы быть более к себе бережной и всякий раз , когда она собиралась себя покритиковать , понимать , что эти слова она адресует вот этой малышке.
На самом деле, из этого может ,правда, выйти очень глубокая терапевтичная практика, из которой вы точно сможете что-то для себя забрать . И эту фотографию , мне кажется , можно вешать вообще на любое зеркало , в которое вы чаще всего смотритесь и имеете привычку себя там критиковать и ,может быть, сравнивать себя там с кем-то. Если у вас есть такая возможность, вы смело можете ей воспользоваться .
Тема внутреннего ребёнка хоть и часто на слуху и ,возможно, кажется уже какой-то попсовой , на самом деле , когда мы приходим в терапию , мы по большей части встречаемся там со своим внутренним ребёнком . С тем , которому страшно , тревожно , непонятно, он обижен , он злой , агрессивный , он оставлен , а может грубо отвергнут. Мы то и дело соприкасаемся с нашим внутренним малышом и часто какую-то часть терапии работаем через него.
У меня ни разу еще не было клиента , с которым мы бы не «заходили» в его детство . Очевидно , что мы все родом из детства, и большая часть наших проблем и страхов именно там сформированы и закреплены в психике . Да , безусловно есть травмы , которые появляются во взрослом возрасте-это последствия насилия , утраты , переживание катастрофы, абьюз, отношения с нарциссом. Но все же наша структура формируется в детстве . И когда в детстве мы систематически подвергались критике и психическому или физическому насилию от значимых фигур ( мама , папа , бабушка , дедушка , учитель и.т.д.) , росли в дисфункциональной семье, мы сталкивались с травмой развития . Собственно, это мы приносим часто в терапию .
В моем личном опыте была такая история. Я пришла в терапию, у меня часто проигрывалась и всплывала в памяти одна и та же история из детства . Я не буду вдаваться в подробности сейчас , но она была весьма травматична для меня. Там был совсем ранний возраст, примерно 4 года , можете себе представить? Как это зафиксировалось в моей психике? В тот момент у меня сильно рухнула моя базовая потребность в безопасности . И, примерно, на второй или третьей встрече с моим психологом мы пошли в эту историю , причём как-то естественно и органично в нее вошли , через ощущение фоновой тревоги, когда по факту ничего плохого не происходит, но тебя захлестывает волной тревога . В тот момент бессознательное мигом выдало снова эту историю, и мы пошли туда . После этой проработки данная история у меня больше не всплывала . В моменте я получила просто море облегчения и высвобождение энергии. Бывает , что на проработку какой либо травмы надо сделать практику несколько раз, но мне тогда это помогло с первого раза .
Но это не просто, вернуться в эту историю и рассказать . Здесь происходит непростой и очень тонкий процесс . Ты показываешь терапевту своего уязвимого внутреннего ребёнка, твой опыт контейнируется , дается обратная связь, поддержка , принятие , с тобой вместе проходят этот путь. Когда твой опыт обрабатывают с разных сторон и возвращают , злятся вместо тебя , если ты еще «не умеешь» этого делать , где попросту еще эта злость заблокирована . Тебе дают очень важное понимание - твою историю не обесценили , тебя признали-«случилась жесть» , но я здесь , я рядом, и я готова пройти этот путь вместе с тобой . Так устроено , что для нашей психики нет понимания, сейчас это происходит в реальности или нет, как и нет понимания времени . Таким образом , возвращаясь в детство мы получаем новый «перепрошитый» опыт. На самом деле , это что-то невероятное , вы представляете , как интересно мы вообще с вами устроены ? Всё взаимосвязано, все влияет на нас всецело , ничто не отделимо, сознание от тела, всё в тесном сплетении .
6
2
0
