Что вас интересует?

ГЛАВНАЯ | СТАТЬИ

«Всё под контролем»: или как избегая эмоций— вы избегаете жизнь

Тема: Чувства и эмоции

Автор: Николаева Екатерина Николаевна

Комментарии 1

Мне нравится 1

Итак, сегодня у нас заметки психоаналитика о том, как мы прячем чувства — и чем за это платим.

В своей практике я доаольно часто слышу что-то вроде: «У меня всё под контролем».

Иногда это звучит гордо. Иногда — очень устало. За этими словами нередко стоит не сила, но страх: если я расслаблюсь, на меня обрушится что-то, с чем я не смогу справиться. В психоанализе это называют избеганием эмоций. И чем больше мы избегаем чувств, тем меньше в нашей жизни настоящей жизни.

Идея, о которой я хочу поговорить, опирается на работы итальянского психоаналитика Антонино Ферро. В своей известной книге он писал, что избегание эмоций — одна из главных задач нашего ума. Это нормальный механизм: каждый человек иногда «эвакуирует» невыносимые переживания. Но если избегание начинает преобладать, оно превращается в симптом.

Куда уходят чувства?

Эмоции не исчезают бесследно. Если их не удаётся «переварить», они остаются в психике в виде «сырых сгустков» и потом проявляются как тревога, фобии, одержимость контролем, ипохондрия, психосоматика.

Они могут «переселяться» в тело — и тогда мы говорим о болезнях, в которых много стресса и мало слов. Они могут уходить в социум — в массовую агрессию, фанатизм, преступность.

Мы избегаем чувств разными способами: осуждаем других, интеллектуализируем, прячемся в рутину, стремимся к совершенству, контролируем всё вокруг. Это не слабость, не глупость. Это защита. Вопрос лишь в том, насколько она гибкая и не превращается ли в тюрьму.

Два сна одного менеджера

Один пациент Ферро, менеджер крупной финансовой группы, рассказал ему два сна.

В первом он идёт от своего дома до кабинета своего психоаналитика — пару километров. Он старается идти строго по прямой и смотрит на прохожих свысока. Но потом выясняется: он выбирает этот путь, чтобы лишний раз не переходить дорогу. Он боится машин, которые могут его задавить.

Если посмотреть на этот сон как на сообщение о его внутреннем состоянии, становится ясно: его эмоции обладают такой силой, что могут его «раздавить». Пока он держит дистанцию от каждой опасной «протоэмоции», он чувствует себя целым и невредимым. Контроль спасает его — но ценой жизни.

Второй сон ещё интереснее. Пациенту снится, что он капитан галеона. Всё должно работать идеально. Команда постоянно проверяет: безупречно ли натянуты паруса, нет ли утечек. Но тревога растёт. Если хоть что-то окажется не на месте — катастрофа. Паруса порвутся, корабль затопит. Он ужесточает дисциплину, потом придумывает позорное увольнение, военный трибунал, смертный приговор.

В жизни этого человека всё тоже должно быть совершенным: оценки, работа, обеды с друзьями. Любое несовершенство активирует эмоции, с которыми он не умеет справляться. Как будто внутри нет команды, способной выдержать эмоциональный шторм. Совершенство — это не цель. Это защита от чувств.

Кармело, или жизнь на безопасном расстоянии

Ещё один пациент, Кармело, выбирает рутину в отношениях, где давно нет тепла, вместо риска и новых отношений.

Когда на работе он встречает интересную коллегу, ему снятся Геркулесовы столбы — граница известного мира. Он не решается пройти дальше. Он ухаживает за «одомашненными» частями себя и не идёт навстречу новым эмоциональным измерениям.

Так бывает у многих. Мы тушим жаркие страсти в повторении, скуке, интеллектуализации. Мы не выдёргиваем чеку из эмоциональной гранаты. Потому что боимся, что взрыв уничтожит всё.

Анорексия, религия и общество

Психика умеет прятать чувства не только в рутину. Анорексия, например, — это не только про еду. В ней видно, как невыносимые части личности проецируются вовне, а расщепление позволяет человеку парадоксально ощущать себя целым — но разрушает тело. Не будем сводить сложное расстройство только к этому, но психоаналитически здесь много правды.

На уровне общества ту же функцию могут выполнять фанатизм, жёсткие идеологии и религия. Религия может давать утешение, смысл и поддержку. Но иногда она становится «опиумом» в медицинском смысле — обезболивающим для боли, которую иначе трудно вынести. Это не плохо и не хорошо. Это психическая функция. Вопрос в том, остаётся ли у человека выбор — или только спасательная шлюпка.

Что происходит в психоанализе

Психоанализ — не про то, чтобы вываливать все эмоции наружу. Он про то, чтобы постепенно создать внутреннюю команду, которая сможет выдерживать ветра и шторм. В кабинете мы вместе учимся замечать чувства, называть их, переваривать. Иногда через сны. Иногда через молчание. Иногда через повторяющиеся сюжеты, которые вдруг становятся видимыми.

Если вы узнаёте себя в этих историях, это вовсе не плохо. Это приглашение. Контроль когда-то спас вас. Но, возможно, пришло время жить не только в режиме выживания.

Идущий к самому себе рискует с собой встретиться. Но именно встреча возвращает нам жизнь.

Если вам откликается эта тема, можно начать с одной встречи. Иногда этого достаточно, чтобы сделать первый шаг.