Город: Москва
Один из очень популярных запросов – я не хочу … злиться, когда на меня кричат/страдать из-за неудавшихся отношений/бояться совершить ошибку. Мы не слишком любим испытывать негативные эмоции. Хотя вы выстраиваете границы, продвигаетесь по карьерной лестнице, избегаете опасности во многом благодаря тому, что были раздражены или, например, испугались.
Сами по себе, эмоции не несут разрушения. Дело в том, насколько вы можете ими управлять. Насколько рационально вы можете действовать в эмоциональном состоянии.
Если гнев на партнера вас захватывает, глаза наливаются кровью, и вы способны наговорить лишнего, а потом жалеете – вы не замените злость на радость. Не станете солнечным зайчиком, который на раздражающий ранее фактор скажет – любимый/ая, как хорошо, что ты у меня есть! Притвориться можете, но надолго ли и зачем?
В наших силах научиться смягчать эмоции. Сделать так, чтобы вы управляли своим состоянием, а не состояние вами. Для этого нужно понять, что вас так сильно задело.
Спойлер: это не сама ситуация.
Вас злит не то, что начальник на планерке сделал вам замечание. Вас злит мысль о том, что он вообще не заслужил это место.
Вы не боитесь разговаривать с противоположным полом. Вы боитесь одиночества, оно для вас так катастрофично, что намек на сближение вызывает в вас мысль «а вдруг сейчас опять не получится и я больше никого не встречу». Поэтому вы ведете себя странно, не показываете себя настоящего и разговор получается спутанным.
Выяснив первопричину эмоций, мы сможем работать над ее корректировкой. Лимон останется лимоном, подмены понятий не произойдет. Только действуя рационально, вы способны сделать лимонад.
6
1
1