articles Взаперти с любимыми
Психологический навигатор
Псикологическая помощь. Консультация по Скайп. Лучшие профессиональные психологи. Профессиональные психологи в городе $g_town.
Вход | Регистрация


Психологическая помощь
Выберите город
Без сортировки
По цене приёма
По рейтингу
По ФИО психолога


Взаперти с любимыми



Отношения миллионов людей по всему миру не прошли испытания на прочность карантином и самоизоляцией

Жизнь в локдауне бок о бок с самыми близкими и любимыми людьми в режиме 24/7 романтично настроенные натуры поначалу восприняли как отличный повод для еще более тесного сближения. Однако для многих это вскоре превратилось в ежедневную рутину и взаимное раздражение, которые ожидаемо привели к домашнему насилию и разводу. «Коронавирус разрушает не только легкие, но и отношения!» — пришли к выводу западные исследователи. Впрочем, есть и те, кто списывает все исключительно на високосный год.

Наедине со всеми

Самоизоляция оказалась для многих пар проверкой отношений на прочность и, к сожалению, не в пользу их продолжения. Одна из причин — невозможность сменить обстановку. В условиях самоизоляции мужчинам и женщинам, живущим совместно, приходится знакомиться заново не только друг с другом, но и с собой. И это знакомство порой приводит к пониманию того, что супруги (или сожители) стали почти чужими людьми и продолжают еще сильнее отдаляться друг от друга. — Казалось бы, это здорово, что у людей появилось время для самого главного — общения. Однако многие не умеют разговаривать, слушать, слышать, договариваться друг с другом, понимать, что у каждого есть свои интересы и потребности, привычки, которые нужно принимать и уважать. И на этой почве возникают бытовые ссоры, конфликты, множатся взаимные претензии и обиды. Причем это касается не только супругов, но и детей, родственников, с которыми приходится жить вместе, так как нет возможности побыть наедине.

Но есть и обратная тенденция — знаю примеры, когда некоторые пары наконец-то нашли время друг для друга и провели его с комфортом и удовольствием, у них появилось больше вариантов совместной деятельности даже в условиях самоизоляции (например, чтение, просмотр фильмов, кулинария и т.д.). Ведь любые сложности и трудности могут не только выбивать из равновесия, но и дают возможность проверить «устойчивость» пары. Тем не менее, если двое пережили самоизоляцию, быть уверенными в том, что в дальнейшем их отношения защищены от распада, не стоит. Потому что прогнозировать будущее — неблагодарное дело. 

Есть несколько золотых правил общения, следуя которым вы сможете улучшить свои отношения. 

♦ Во-первых, если вас что-то не устраивает друг в друге, нужно начинать не с обвинений («Ты всегда ...», «Ты никогда ...»), а с выражения пожеланий («Мне было бы приятно, если бы ты...»).

♦ Во-вторых, чтобы добиться какого-то результата, нужно сформулировать желаемую цель и договориться о взаимном движении к ней.

♦ В-третьих, нужно не придумывать, что в голове у партнера, а говорить о своих и его намерениях, а также чувствах вслух. Следует помнить, что ваш любимый человек — другая личность, и заранее предугадать его реакцию и ответы нельзя. Как узнать, что вы точно поняли партнера? Попробуйте перефразировать своими словами то, что он сказал. И уточните, это ли он имел в виду.

♦ В-четвертых, если вы чувствуете, что возникает конфликт, дайте себе и партнеру хотя бы 15 минут, чтобы побыть наедине со своими эмоциями. А потом, когда эмоции немного утихнут, можно все обсудить гораздо спокойнее.

♦ В-пятых, посмотрите на семью как на команду и действуйте соответственно: распределите обязанности, обсудите сферы ответственности, дайте каждому члену семьи время для себя и займитесь чем-то вместе.

♦ В-шестых, посвятите свободное время в самоизоляции семье и отношениям: лучше узнайте друг друга, стройте совместные планы, займитесь делами, на которые раньше никогда не хватало времени.

В самоизоляции есть не только минусы, но и плюсы, как, впрочем, и в любых сложных ситуациях. И здесь все зависит от самого человека: насколько он готов видеть новые возможности и адаптироваться к новым условиям. Ведь любые изменения, которые происходят в нашей жизни, это динамика. В самоизоляции можно искать негативные последствия, а можно относиться как к подарку, который преподнесла нам жизнь — возможность насладиться временем и общением. А то, как мы этим подарком воспользуемся, — вопрос только к нам самим.






Об авторе статьи

`
Степанова Людмила Григорьевна

Рейтинг психолога: 7 7

Степанова Людмила Григорьевна

кандидат психологических наук, нарративный практик, работаю со взрослыми людьми и помогаю стать автором своей жизни. Специализируюсь на индивидуальном и семейном консультировании
Город: Минск Стоимость приема: 5000 рублей
  •   Кризисы и травмы
  •   Личность
  •   Отношения
  •   Семья
  •   Страхи и фобии
  •   Стресс
  •   Чувства и эмоции


Александр Бескоровайный |
Полностью согласен со статьёй. И ведь действительно, не поняв себя — не понять и другого...

Добавить новый Комментарий


Психолог Коновалов Андрей Евгеньевич
Консультация по Skype

Коновалов Андрей

Психолог, клинический психолог, психотерапевт, провожу индивидуальные консультации и...
Психолог Арутюнян Анна Юрьевна
Консультация по Skype

Арутюнян Анна

Психоаналитик, арт-терапевт, семейный консультант. Преподаватель Московский институт...
Психолог Стряпунина Наталья Анатольевна

Стряпунина Наталья

Неклинический психотерапевт, работаю индивидуально со взрослыми людьми
Психолог Хомченко Жанна Валерьвна
Консультация по Skype

Хомченко Жанна

Сертифицированный коуч класса ICM, работаю с предпринимателями, руководителями бизнесов...




Вход для психологов

Забыли ID или пароль?

Забыли ID или пароль?

🔍