Психологический навигатор
Псикологическая помощь. Консультация по Скайп. Лучшие профессиональные психологи. Профессиональные психологи в городе $g_town.
Вход | Регистрация


Психологическая помощь
Выберите город
Без сортировки
По цене приёма
По рейтингу
По ФИО психолога


Я не могу его забыть...




Ес­ли же вы рас­ста­лись, но ни­как не мо­же­те за­ин­те­ре­со­вать се­бя но­вы­ми от­но­ше­ни­я­ми и пе­ре­клю­чить­ся на дру­го­го парт­не­ра, то в этом слу­чае я ре­ко­мен­дую дру­гую мою ста­тью: Я не могу решиться на новые отношения после разрыва

 

До­воль­но ча­сто бы­ва­ет так, что нас бро­сил(а) парт­нер(ша) и про­шли уже ме­ся­цы, а ино­гда и го­ды - но мы не мо­жем за­быть его(ее). Эта ста­тья для вас, ес­ли вы рас­ста­лись с пар­нем или де­вуш­кой и ни­как не мо­же­те его(ее) за­быть. Воз­мож­но, вы уже на­ча­ли но­вые от­но­ше­ния, но боль по ста­рым от­но­ше­ни­ям и же­ла­ние их вер­нуть ни­ку­да не ухо­дит.

3 ме­ся­ца на­зад я рас­ста­лась с пар­нем,ко­то­ро­го очень люб­лю..сей­час уже за 3 ме­ся­ца долж­на бы­ла хоть как то за­быть,но ни­как.. Мне без него очень пло­хо..эти 3 ме­ся­ца про­шли как в ту­мане..он ушел к дру­гой..я ни­че­го не хо­чу..сил нет..Хо­чу чтоб он вер­нул­ся..недав­но я по­зна­ко­ми­лась с пар­нем,он стал мне про­сто лю­бов­ни­ком..и вро­де все хо­ро­шо,но по­сле на­ших встреч ста­но­вит­ся еще пар­ши­вее..у ме­ня ощу­ще­ние буд­то я из­ме­няю быв­ше­му
У ме­ня недав­но стук­ну­ло ПЯТЬ лет как мы с быв­шей разо­шлись (по её ини­ци­а­ти­ве), а ме­ня КЛИНИТ на неё до сих пор!!!

Зна­ко­мо? Хо­те­ли бы вы вер­нуть ста­рое спо­кой­ствие и пе­ре­клю­чить­ся уже на по­стро­е­ние но­вых от­но­ше­ний?

Что же де­лать в по­доб­ной си­ту­а­ции?

Ду­маю, я мо­гу вам по­мочь. Да­вай­те нач­ну немно­го из­да­ле­ка, с тео­рии: в тран­закт­ном ана­ли­зе вы­де­ля­ют че­ты­ре ба­зо­вых чув­ства: страх, гнев, боль/пе­чаль и ра­дость - все осталь­ные чув­ства яв­ля­ют­ся про­из­вод­ны­ми от этих че­ты­рёх ба­зо­вых чувств.

Ко­гда на­ши от­но­ше­ния по ка­кой-то при­чине пре­кра­ща­ют­ся - мы ис­пы­ты­ва­ем боль из-за по­те­ри то­го что бы­ло нам до­ро­го: на­ших от­но­ше­ний, близ­ко­го че­ло­ве­ка - осо­бен­но ес­ли это про­ис­хо­дит не по на­шей ини­ци­а­ти­ве, а бла­го­да­ря ре­ше­нию парт­не­ра - и это со­вер­шен­но нор­маль­но. Са­мое есте­ствен­ное вы­ра­же­ние бо­ли - плач, по­это­му есте­ствен­но, что по­сле раз­ры­ва от­но­ше­ний мы пла­чем и бла­го­да­ря это­му пла­чу на­ша боль по­те­ри ухо­дит - и мы го­то­вы к но­вым от­но­ше­ни­ям.

Но что де­лать, ес­ли ка­кие-то от­но­ше­ния ни­как не ухо­дят у нас из го­ло­вы, ес­ли про­шли уже ме­ся­цы и да­же го­ды - а мы все еще их пом­ним, все еще как буд­то жи­вем в них и ни­как не мо­жем от­пу­стить быв­ше­го(ую)?

Да­вай­те опять об­ра­тим­ся к тео­рии о чув­ствах: три ба­зо­вых эмо­ций "для пси­хо­ло­ги­че­ской ра­бо­ты: гнев, боль/пе­чаль и страх - от­но­сят­ся ко вре­ме­ни сле­ду­ю­щим об­ра­зом: гнев от­но­сит­ся к на­сто­я­ще­му, боль/пе­чаль - к про­шло­му, а страх - к бу­ду­ще­му.

То есть ес­ли дав­но за­вер­шив­ши­е­ся от­но­ше­ния не в про­шлом, а в на­сто­я­щем, то дер­жит их в на­сто­я­щем не боль, а то чув­ство, ко­то­рое от­но­сит­ся к на­сто­я­ще­му - гнев. То есть вы за что-то про­дол­жа­е­те злить­ся на сво­е­го(ю) быв­ше­го(ую)!

Ес­ли вы не ви­ди­те эту злость на сво­е­го(ю) быв­ше­го(ую), то пер­вое что вам необ­хо­ди­мо сде­лать - это при­знать эту злость, на­при­мер, за то что он(а) бро­сил(а) или за то что из­ме­нил(а) или за что-то еще.

Да­лее необ­хо­ди­мо вы­ра­зить эту злость: по­ши­петь как змея, вы­су­нув язык, и/или по­ры­чать как разо­злен­ный зверь и по­бить по­душ­ку - необ­хо­ди­мо про­дол­жать вы­ра­жать эту злость до то­го мо­мен­та по­ка не по­чув­ству­е­те внут­ри опу­сто­ше­ние. По­сле то­го как вы вы­ра­зи­те свою злость, вы мо­же­те по­чув­ство­вать вы­ра­жен­ную ра­нее боль/пе­чаль - в этом слу­чае раз­ре­ши­те се­бе по­пла­кать по по­во­ду утра­чен­ных от­но­ше­ний, ко­то­рые бы­ли вам так до­ро­ги.

И по­след­нее что необ­хо­ди­мо сде­лать - это на­пи­сать пись­мо сво­е­му(ей) быв­ше­му(ей), а по­том сжечь его. По­сле то­го как вы со­ж­ге­те пись­мо, встань­те, пред­ставь­те пе­ред со­бой сво­е­го(ю) быв­ше­го(ую), по­кло­ни­тесь ему(ей) в но­ги и ска­жи­те: "Про­сти ме­ня, по­жа­луй­ста, и я те­бя про­щаю".

По­сле то­го как вы сде­ла­е­те все эти про­це­ду­ры - вас "от­пу­стит".

Источник: Я не могу его забыть...






Об авторе статьи

`
Евгений Станиславович

Рейтинг психолога: 3 3

Евгений Станиславович

психолог
Город: Москва
  •   Отношения
  •   Психология отношений
  •   Психология семьи
  •   Секс
  •   Семья
  •   Чувства и эмоции


Добавить новый Комментарий


Психолог Арутюнян Анна Юрьевна
Консультация по Skype

Арутюнян Анна

Психоаналитик, арт-терапевт, Преподаватель Московской школы практической психологии...
Психолог Покровская Екатерина Сергеевна

Покровская Екатерина

Детский и подростковый психолог.
Психолог Мустафин Руслан
Консультация по Skype

Мустафин Руслан

Психолог гуманистической направленности. Индивидуальное консультирование взрослых.
Психолог Покровская Светлана Ивановна
Консультация по Skype

Покровская Светлана

Психолог, системный психотерапевт, карьерный консультант




Вход для психологов

Забыли ID или пароль?

Забыли ID или пароль?

🔍