В течение всей нашей жизни мы копим обиды на разных людей: это и родители, и друзья, супруги, коллеги и порой просто знакомые.
Когда нас что-то цепляет, обижает, расстраивает, мы чувствуем потерю, утрату – нас не оценили, не поддержали, не дали нам той толики внимания или тех самых действий, которые мы так ждали. Начинаем держать обиду в своем сердце. Регулярно прокручиваем её вновь, о том, как все было, кто что сказал, как должно было быть и как наказать обидчика.
А какой результат? Стресс, раздражительность, потеря энергии, неудовлетворённость, ощущение несправедливости мира и постоянному восприятие себя жертвой.
Когда нам советуют простить и забыть, многие думают, что должны просто закрыть глаза на то, что другие сделали, и продолжать жить так, как будто ничего не произошло. Но увы, возможно ли это. Не похоже ли это на самообман, на закапывание эмоций под землю, чтобы никто не нашел, не догадался, не заподозрил. А погребенные чувства тем временем продолжают грызть изнутри.
И вы должны решить для себя, хотите ли вы продолжать нести это бремя в себе. Ведь другие люди живут, радуются новому дню и даже не знают, насколько вам плохо.
Простить - не значит забыть. Простить – означает отпустить груз обиды, излечить свои внутренние раны, чтобы они перестали кровоточить. Негатив, который вы держите внутри не стоит вашей испорченной жизни.
Для начала очень помогут 2 практики.
Первая:
Возьмите тетрадь и на нескольких листах напишите, все что вы думаете о человеке. О том, как он с вами поступил, что вы ожидали, что вы чувствуете теперь, как вы его ненавидите и что о нем думаете. Искренне, можно матом или иным нужным словом для более глубокого выражения своих чувств. Выпустите негативную энергию мести, и вы увидите насколько легче станет ваше состояние.
Вторая практика:
Закройте глаза и представьте стул. На нём сидит человек. А теперь начинайте говорить всё, что вы думаете об этом человеке, рассказывать о своей боли. Эта практика также очень мощная, вскоре вы можете заплакать или, наоборот, пнуть ногой стул, закричать… Позвольте обидчику ответить, возможно он расскажет вам о причинах своего поступка. Поговорите с ним.
В обоих случаях заканчивайте, когда почувствуете облегчение.
Постарайтесь признать и отпустить ваши обиды на людей. Тогда ваша жизнь непременно изменится.
Если же (а обычно так и бывает) не удается самостоятельно справится с накопившимися обидами, стоит обратиться к специалисту, который поможет вам стать тем самым счастливым человеком, которым вы когда-то были.
Ваш психолог Александр Никитин.
7
0
0