Психологический навигатор
Псикологическая помощь. Консультация по Скайп. Лучшие профессиональные психологи. Профессиональные психологи в городе $g_town.
Вход | Регистрация


Психологическая помощь
Выберите город
Без сортировки
По цене приёма
По рейтингу
По ФИО психолога


|

О том, как полезно ничего не делать


О том, как полезно ничего не делать

Один мой клиент оказался безработным. Это произошло неожиданно, практически в один день. Утром, как обычно, он проснулся в 6:30 и осознал, что ему не надо никуда бежать и делать, в принципе, нечего.. Тогда им, этим взрослым и компетентным руководителем, овладела мощная паника, которая и привела его в мой кабинет…

В реалиях сегодняшних дней, случай моего клиента не единичен. Многие компании сокращают персонал, в результате чего ряд хороших специалистов оказываются на рынке труда. Если такое произошло с Вами — не торопитесь расстраиваться..

Безусловно, такая ситуация в профессиональной жизни — это стресс. И специалисты по карьерному консультированию смогут много рассказать о грамотных шагах в данном контексте. Мне же, как психологу, хочется обратить Ваше внимание на полезность и ценность такого события. Да-да.. остаться без привычного типа занятости перед лицом неизвестности бывает именно ПОЛЕЗНО. Для Вас, как для личности; для Вас, как для Хозяина/Управленца своей профессиональной и личной жизни. (Я сейчас отодвигаю в сторону Ваши роли Кормильца семьи, Добытчика и Спасателя нуждающихся близких. Эти субличности усиленно трудились последнее время, пусть немного отдохнут)

Итак, в чем же польза ничегонеделания?

«Ничего» - означает совсем ничего. Это не просмотр телевизора, не общение с близкими за чашкой чая, не лихорадочный поиск новых вакансий .... Это просто погружение в точку пустоты. Остановка. Четкое понимание, что именно сейчас Вам не надо никуда бежать. Это время посмотреть в окно, прогуляться в одиночестве и, по возможности, прислушаться к себе. 

Ничегонеделание - это наука. Многие восточные практики аккуратно, шаг за шагом этому обучают. Ряд философских, религиозных и психологических школ обучают осознанности и умению жить в моменте здесь и сейчас.

Ничегонеделание — это и искусство. Оно требует специального таланта и смелости в том, чтобы встретиться с реальностью момента

Почему такая встреча может быть страшна?

Все дело в отступлении от привычного ритма. Что-то этот ритм Вам давал, помимо материального вознаграждения. Зачем-то он создавался. Что он поддерживал в Вас? От чего-то ограждал? Что-то прятал? Многие внедряются в активную деятельность, загружаются целями,  планами, бегут, преследуют… Все это не только для достижения, но и чтобы убежать или защититься. Выяснение подобных мотивов и вторичных выгод — повод для общения с профессионалом.

Что дает ничего нечего-не-делание ? 

  • Вот первых, встречу с собой. С собой целым, а может с какими-то частями себя (с внутренним ребенком, забытыми субличностями и т.д.). У многих это отражается невыразимой тоской, непонятной грустью, какой-то тревогой. У кого-то, напротив, после такой встречи возникает умиротворение, радость, чувство истинности.

  • Во вторых, встречу со своими желаниями и интересами. После такой встречи происходит сверка со своим целями, их узнавание, понимание своего пути и приоритетов. Человек может осознать, что существующий ритм — сомнительный помощник в достижении этих, вновь узнанных, целей.

  • В-третьих, вырисовывается полная картина (личностного роста, семейной жизни, профессионального пути, ) на которую можно посмотреть со стороны. Это приводит к переосмыслению, переоценке,  отзывается эмоциями и говорит том, надо ли в этой картине что-то менять.

Ицхак Адизес, организационный консультант, называет ничего-не-делание главной предпосылкой к переменам. Перемены больше стратегические, дающие вектор движения на несколько лет вперед.

Интересно, что сама по себе возможность ничего не делать не возникает. Суета и ритм постоянно требуют привычного темпа. Особенно у людей, сознательно этот темп удерживающих. Даже отпуска, как правило, уже напичканы планами и графиками. Поэтому себя полезно периодически выталкивать в состояние ничего неделания. Если Вы не практикуете йогу, медитации, практики осознанности и не часто теряете работу — создавайте минуты «ничегонеделания» в потоке своей жизни. Часто Вселенная даже помогает Вам в этом: Ваш рейс может задерживаться, встречи могут переноситься на несколько часов, шумные домочадцы могут дружно выехать за город без вас и т.д.. Не спешите в таких ситуациях включаться в новые планы. Позвольте остаться с самим собой в тишине. Дайте себе возможность перезагрузиться, пройтись по незнакомому городу одному, поразмышлять обо всем, что придет в голову..

Постарайтесь пережить эти минуты как источник интеграции своей индивидуальности. Помните, что остановка — тоже часть Вашего Пути.

 

 



Дата публикации: 24 марта 2016 г.



Добавить новый Комментарий

Психолог Коновалов Андрей Евгеньевич
Консультация по Skype

Коновалов Андрей

Психолог, клинический психолог, психотерапевт, провожу индивидуальные консультации и...
Психолог Нино Евгений Николаевич

Нино Евгений

Детско-семейное консультирование (работаю с детьми и взрослыми), профориентация,...
Психолог Меньшикова Елена

Меньшикова Елена

Дипломированный психолог- психоаналитик
Психолог Арутюнян Анна Юрьевна
Консультация по Skype

Арутюнян Анна

Психоаналитик, арт-терапевт, Преподаватель Московской школы практической психологии...




Вход для психологов

Забыли ID или пароль?

Забыли ID или пароль?

🔍