Автор: Величкин Евгений Александрович Все записи психолога (7)
Просмотров
2951
Психологи хорошо понимают строение внутреннего психологического мира и видят возможность помочь ему в изменении пищевого поведения и снижению веса. Нередко обращаются клиенты, не разбирающиеся в работе пищевого психолога, но уже начинают интересоваться способами изменения своего веса на психологических консультациях. Диеты, контроль, сила воли уже не помогают. Тогда настает время понимать и осознавать себя, менять себя изнутри, разбираться в психологических причинах лишнего веса и пищевой зависимости. В этом пищевой психолог окажет огромную помощь.
Регулярно сталкиваясь со случаями пищевых расстройств и лишнего веса, на первых встречах я проясняю связь психологии и веса, лишнего веса как симптома, которая является верхушкой айсберга психологической сферы человека. Люди, не связанные с психологией, в большинстве случаев считают причинами появления лишнего веса различные факторы: наследственная полнота, лень, переедание, невозможность отказать себе в сладкой и вкусной еде, недостаток в контроле, знаний по диетологии. Некоторые связывают эмоции, вес и пищевые расстройства, но предполагают, что усиление контроля чувств и желаний приведет их к нормализации веса. В результате контроль приводит к еще большему контролированию, а подавленные эмоции и желания постоянно пытаются выйти. В результате жизнь проходит в контролирующем состоянии, нерешенные желания и потребности регулярно проявляются в виде срывов, как только ослабляются психологические защиты. Огромное количество ресурсов тратится на сдерживание подавленных желаний, хотя могли бы быть направлены на развитие личности.
Консультации с пищевым психологом показывают возможность альтернативного, более доступного и комфортного снижения веса, вместе с этим решая психологические причины лишнего веса.
Пройти Голландский опросник пищевого поведения
ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ПРИЧИНЫ ЛИШНЕГО ВЕСАИнтересный показательный пример насколько лишний вес может иметь психологические причины произошел у меня с девушкой, 26 лет, Анастасией, обратившаяся с запросом сильного, частого голода, снижения веса, регулярных поисков диет, нарушенного пищевого поведения. В ходе нашей беседы у нее не получается связать свое состояние с какими-то событиями или эмоциональными состояниями. С помощью обращения к подсознательным воспоминаниям через образы мы выходим на внутреннего ребенка, младенца, которая сразу после рождения была помещена в отделение реанимации на несколько дней. Девушка чувствует, как этот ребенок боится умереть, не понимает, почему его не кормят. Давая поддержку, заботу этому ребенку, она запустила процесс исцеления девочки-младенца и самой себя. Незавершенная травма или ситуация продолжает жить в нашем подсознании и решение проблемы заключается в завершении (изменении) первоначальной травмы. По завершении терапии, Анастасия рассказала, что за 2-3 недели мысли о диетах, еде полностью пропали, приступы голода перестали появляться, появилось ощущение легкости, спокойствия, безопасности. Она также легко перешла на правильное питание, без стрессов и срывов.
ПСИХОЛОГИЯ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯИли другой случай с мужчиной, 28 лет, 127 кг, Дмитрий. У него постоянный стресс на работе, проблема лишнего веса, отношений нет, много страхов и комплексов, питается основном фастфудом. Единственный способ у многих людей – контролировать и останавливать себя, но так как это практически невозможно делать постоянно, то происходят срывы. Начинаем разбираться: еда это замена неуверенности в себе, неверия в себя, которые папа закладывал Дмитрию всё детство. Работаем над отношениями с папой, возвращается вера в себя, уверенность в собственных силах, ощущение, что «идёт в гору» (до этого ощущение, что «свисает со скалы»). Новое убеждение и отношение к себе и к весу: «впереди еще много работы, но фастфуд мне не нужен, я питаюсь правильной, здоровой пищей, я верю, что всё получится, я не боюсь упасть, я иду в гору в развитии и улучшении здоровья». Это не эйфория от работы с психологом, которая часто проходит спустя неделю, а изменения на подсознательном уровне, новые принципы и установки. За 2 месяца, вес снизился на 25 килограммов, полностью исчезли вредные привычки, образ жизни стал кардинально другим.
Как только меняются внутренние принципы и убеждения, зачастую без внешней поддержки клиент сам начинает строить свою жизнь, вес снижается и больше не возвращается.
ПРИЧИНЫ ЛИШНЕГО ВЕСА У ЖЕНЩИН
Еще один пример из практики, иллюстрирующий лишний вес в качестве защиты от критики. Татьяна, 78 кг, 32 года, вышла замуж 10 лет назад и с тех пор терпит критику и обвинения от свекрови. Высказать в ответ ей не позволяет воспитание, её муж также на стороне своей мамы. В итоге 15 килограммов лишнего веса, как защита от нападок, «так легче принимать удары». Замечено, что часто у женщин вес в верхней части тела является защитной функцией. Прорабатываем ситуацию со свекровью, касаемся отношений с мужем - работа ведётся с причиной проблемы, не с симптомом. Спустя полтора месяца вес снизился на 7 кг, давление на нее прекратилось, наладились отношения с мужем (одна из причин — выход Татьяны из состоянии жертвы и ситуации непринятия невестки в свою семью).
ПСИХОЛОГИЯ ПОХУДЕНИЯ
Во многих случаях лишний вес имеет психологические причины и пищевой психолог может показать и решить связь веса с едой и помочь освободиться от лишних килограммов. Психология похудения это соединение работы пищевого психолога с рекомендациями по правильному питанию, тогда переход на здоровое питание происходит максимально комфортно и доступно.
Еще статья про лишний вес и методы решения причин лишнего веса
Одна из главных задач психолога по пищевой зависимости - добраться до первоначальных убеждений, определяющих необходимость лишнего веса и помочь изменить эти решения.
0
0