Автор: Корнилова Ирина Владимировна Все записи психолога (4)
Просмотров
4600
Городская суета, напряженный ритм современной жизни, скученность и конкуренция держат нас в состоянии стресса. Сложности в личных отношениях, профессиональные и возрастные кризисы загоняют нас в тупик и депрессию. Как научиться снимать стресс? Как распутать клубок проблем? Как научиться смотреть на жизнь под другим углом, творчески подходить к решению наболевших вопросов?
Оказывается, стресс сковывает правое полушарие, которое отвечает за творчество и размышления. Если взять в руки кисточки, карандаши и заняться рисованием, то мозг переключится на творчество и даст свежий взгляд на привычные вещи.
Американский художник и психолог Бетти Эдвардс разработала особый метод -правополушарное рисование. Здесь не имеет значения, сколько вам лет, считаете вы себя творческим или нет, даже если у вас очень «приземленный» вид деятельности, метод все равно действует. Потому что правополушарное рисование – это не только и не столько обучение изобразительному искусству. Это скорее психологический тренинг, позволяющий снять барьеры, сковывающие индивидуальность и творческие возможности личности, активизировав работу правого полушария головного мозга.
Правополушарное рисование позволяет раскрепоститься, снять барьеры, раскрыть творческий потенциал, активизировать интуицию и пробудить в себе способность находить нестандартные решения!
Чтобы понять как это работает, надо прежде всего разобраться в функциях левого и правого полушарий. Левое полушарие у нас ответственно за логическое мышление. Правое – за интуитивно-образное восприятие мира. У детей в первую очередь развивается именно правое полушарие, поэтому ребенок, познавая мир, воспринимает его как таковой, в зрительных образах, не связывая эти образы между собой логическими умопостроениями – этому он будет обучаться позже. Мир ребёнка – это «отпечаток», мироощущение, а не понимание его устройства.
Именно правое полушарие руководит детским рисованием – не правда ли, вы часто замечали (возможно, даже за самим собой): в детстве человек любил рисовать и неплохо получалось, а вырос – то ли разучился, то ли потерял интерес… Традиционная, академическая художественная школа правополушарному рисованию не учит. Там обучают логически: дают представления о пропорциях, законах перспективы, приёмах и так далее. Однако не у каждого есть способность в точности воспроизвести в рисунке тот или иной предмет. Из-за этого многие люди решают, что у них нет таланта к рисованию. При обучении живописи часто придают большое значение технике работы, забывая о том, что все мы видим мир по-разному, по-разному и воспроизводим его в рисунке. Все великие художники потому и стали великими, что следовали своей интуиции и рисовали именно правым полушарием, передавая свои представления о мире, эмоции и чувства, а не контуры объектов.
Школа правополушарного рисования, не отрицая и не оспаривая заслуги академических методов, подходит к обучению принципиально иначе. Сам метод правополушарного рисования ориентирован на «отключение» логического мышления, на снятие контроля со стороны «рационального» левого полушария.
Иногда контроль мешает и сковывает, загоняет в рамки и не дает мыслить нестандартно. Творческие люди хорошо это знают: некоторые рассказывают, что во время болезни, при высокой температуре, например, им являются особенно яркие образы, строки и прочие озарения. А бывает, что некоторые творцы «высвобождают» правое полушарие из-под контроля левого – для вдохновенногорисования, для литературного или другого творчества – с помощью наркотических или психотропных средств. А ведь совсем не обязательно причинять вред здоровью и психике для творческих взлётов!
Это поняла доктор Бетти Эдвардс, разработавшая метод правополушарного рисования на основе научных разработок психобиолога Роджера Сперри. Подробнее об этом методе можно прочитать в её книгах «Художник внутри вас» и «Раскройте в себе художника».
Методика правополушарного рисования позволяет убрать все те блоки и зажимы, которые присутствовали в человеке. Постепенно он развивает свой творческий талант, на котором возможно когда-то поставил крест. На занятиях тренер сначала знакомит с красками, цветами. Люди учатся чувствовать карандаши, кисти. Рисуя руками, они ощущают себя детьми, полностью отдаваясь процессу рисования. Во время занятий люди чувствуют эмоциональный подъем, вдохновение, в общем, обостряется чувственно-эмоциональное восприятие, за которое отвечает именно правое полушарие.
При подъеме активности правого полушария и балансировки его с уровнем левого происходят уникальные вещи:
производительность работы мозга увеличивается в 5 раз
отключение внутреннего диалога - бесконечных «за» и « против», внутренних стереотипов и рамок
включается режим вдохновения и творческий взгляд на окружающее
повышается внимание к людям и окружающему миру, подмечаются ранее незамеченные детали
повышается скорость принятия решений
возникает состояние внутреннего спокойствия, гармонии, проявляющийся во всех областях деятельности, что в разы улучшает уровень качества жизни человека.
Этот метод хорош, как для детей, так и для взрослых. Так у школьников занятия правополушарным рисованием повышают интерес к учёбе, они становятся спокойнее, меньше получают стрессов, легче начинают реагировать на трудности и преграды. Подростки начинают видеть многовариантность решений, творчески подходить к жизненным задачам, обучаются владеть и верно направлять свои эмоции.
Очень благоприятно сказывается правополушарное рисование на беременных женщинах, чьё психологическое состояние подвержено частым сменам и повышенной тревожности. В данном случае рисование помогает обрести душевное равновесие будущим мамам, что благотворно сказывается на развитии и здоровье малыша.
Положительно правополушарное рисование влияет на семейные отношения. Когда на занятия приходит вся семья или семейные пары, дети видят своих родителей с неожиданной стороны, а супруги открывают друг в друге новые черты, достойные восхищения – люди получают уникальный шанс увидеть мир вокруг глазами своего близкого человека, лучше понять друг друга. Во время такого творчества происходит сближение семейных пар, родителей и детей.
Профессиональные и возрастные кризисы тоже с успехом преодолеваются во время активизации правого полушария. Ведь привычная логика, которая не давала вам выйти за рамки стереотипов и ставила в тупик, сменяется креативным взглядом на проблемы и отношения, стимулирует нестандартные решения в плане работы, даёт новый подход к своему развитию.
Время, посвящённое правополушарному рисованию, сторицей возвращается не только в виде восхищения родных и знакомых вашими картинами, но и уверенностью в себе, зарядом энергии и креативным подходом к различным сторонам вашей жизни!
0
0
