Автор: Тарасова Екатерина Владимировна Все записи психолога (22)
Просмотров
1237
|
Люди с депрессией, как правило, делают преувеличенные обобщения. Они склонны думать, что если один раз оказался в проигрыше, то стал неудачником по жизни. Вместо того, чтобы видеть вещи в черно-белом цвете, попробуйте найти более позитивное и конструктивное объяснение неудачам и другим негативным событиям. Постарайтесь быть как можно более конкретным: избегайте обобщений, которые включают в себя такие слова, как всегда или никогда, а также оскорбительную терминологию, как глупый или дурак. Теперь запишите Ваши собственные примеры, приведённые в таблице ниже, и проработайте их таким же образом, как и первые три примера.
|
0
0
