Блог психолога Тарасова Екатерина Владимировна

Когда вы не можете избежать столкновения с болезненными событиями ЧТО ТАКОЕ РАДИКАЛЬНОЕ ПРИНЯТИЕ? 1. Радикально означает целиком и полностью, абсолютно. 2. Это означает принимать что-либо умом, сердцем и телом. 3. Это когда вы перестаёте сражаться с реальностью, перестаёте раздражаться из-за того, что реальность не такая, как вам бы хотелось, и отпускаете свою обиду по этому поводу. ЧТО НЕОБХОДИМО ПРИНЯТЬ? 1. Принять реальность такой, какая она есть (факты из прошлого остаются фактами, даже если они вам не нравятся). 2. У всех есть определенные ограничения в отношении будущего (но приняты должны быть только реалистичные ограничения). 3. Всё имеет свою причину (включая события и ситуации, которые являются причиной вашей боли и страдания). 4. Жизнь может стоить того, чтобы её прожить, даже несмотря на наличие в ней болезненных событий. ЗАЧЕМ ПРИНИМАТЬ РЕАЛЬНОСТЬ? 1. Отрицание реальности не изменит реальность 2. Изменение реальности требует в... Читать дальше

Зависимость клиента от психотерапевта это очень распространённое явление. Многие «специалисты» способствуют поддержанию зависимости, поскольку это является выгодным с экономической точки зрения и с точки зрения удобств, но такое поведение «психотерапевта» отнюдь не решает трудностей клиента, а скорее провоцирует обиду, злость на терапевта. Такой терапевт способствует разрушению терапевтического процесса и нарушает культуру и морально-этические правила психотерапии. Очень часто бывает трудно понять, что же на самом деле произошло в терапии. Рассказ клиента это всего лишь видение одной стороны, но есть ещё и другая сторона. Ясно одно, что по факту человек страдает. В этой небольшой статье я расскажу о том, как можно справиться с зависимостью от психотерапевта.Давайте для начала разберёмся, что же такое зависимость?Итак, «зависимость (аддикция) — навязчивая потребность, подвигающая человека к определенной деятельности». Это своего рода... Читать дальше

Люди с депрессией, как правило, делают преувеличенные обобщения. Они склонны думать, что если один раз оказался в проигрыше, то стал неудачником по жизни. Вместо того, чтобы видеть вещи в черно-белом цвете, попробуйте найти более позитивное и конструктивное объяснение неудачам и другим негативным событиям. Постарайтесь быть как можно более конкретным: избегайте обобщений, которые включают в себя такие слова, как всегда или никогда, а также оскорбительную терминологию, как глупый или дурак. Теперь запишите Ваши собственные примеры, приведённые в таблице ниже, и проработайте их таким же образом, как и первые три примера. 

Обзор научных исследований, посвященных проблеме личности в наркологии, показывает, что столь выраженной поляризации подходов к ее изучению и объяснению ее роли в генезе болезни нет, пожалуй, ни в одной области психиатрии. Можно выделить две достаточно оппозиционные концепции -  оппозиция, восходящая к размежеванию психопатологии и психоанализа, Ясперса и Фрейда. В рамках первого из них личность трактуется преимущественно как продукт конститу-циональнобиологического происхождения. При этом клинически выраженные формы зависимости от ПАВ рассматриваются во внеличностном, нозологическом контексте как патогенетически самостоятельное заболевание. Патохарактерологические свойства оказывают опосредованное (через нейробиологические структуры) влияние на развитие зависимости. Теория личности и ее патологии, разделяемая представителями второго направления, опирается в основном на психодинамические концепции развития. Понятие личностного расстройства трактуется расширительно, в сравнении с... Читать дальше

Психологический подход к проблеме зависимости от психоактивных веществ, более комплексный, чем в медицине и физиологии. В психологии не проводится четкая грань между изучением причин возникновения зависимости и изучением механизмов ее возникновения и формирования. Возможно, это обусловлено невозможностью для психологии объяснить одно без ссылки на другое. Однако, такой комплексный подход к наркотической зависимости вовсе не означает полного единства психологов в понимании и объяснении данного феномена. Наоборот, в отличие от медицины и физиологии, где существует единая концепция, в психологии огромное количество разных точек зрения. По всей видимости, это связано с тем, что в психологии нет единой школы и научной парадигмы. Каждая школа рассматривает проблему наркомании в рамках своих теоретических построений, поэтому и выводы, и предлагаемые решения очень сильно отличаются. Говорить о полной изученности психологических механизмов формирования зависимости нельзя. Большой вклад в... Читать дальше

Социо-культурные влияния.  Социологические теории алкоголизма в какой-то мере объясняют высокую частоту заболевания в отдельных группах населения или в различных культурах и субкультурах. Однако социологические теории не в состоянии объяснить, почему у данного индивида возник алкоголизм, а у многих других членов той же группы заболевание не развилось. В отношении потребления алкоголя выделяют 4 формы культур[R.F.Bales, 1946; W.Feuerlein, 1984]: - Абстинентные культуры. Запрет на любые формы употребления. - Амбивалентные культуры. Конфликт между существующими ценностями и алкоголем. - Пермиссивные культуры. Употребление алкоголя разрешается, но пьянство и патологические явления, связанные с потреблением алкоголя, отклоняются. - Пермиссивные культуры, допускающие нарушение функции. Приемлемо не только "нормальное" употребление алкоголя, но также и алкогольные эксцессы. Наиболее распространен алкоголизм в 4-м типе культур – некоторые скандинавские и восточно-европейские... Читать дальше

Прикосновения в психотерапии это достаточно серьёзная и неоднозначная проблема.  Показано в ставших классическими экспериментах Харлоу над приматами, в работах Шпица о депривации прикосновений у младенцев. Во взрослой жизни прикосновения продолжают играть существенную роль, включаясь в широкий социокультурный контекст. Несмотря на весьма широкую распространенность прикосновений в нашей жизни, споры вокруг приемлемого их использования в психотерапии до сих пор не утихают. http://www.vevivi.ru/best/YEticheskie-osnovy-psikhoterapii-ref65001.html Телесный контакт неприемлем в психоанализе и является грубым нарушением этики, . Для других направлений, например, таких, как телесно-ориентированная психотерапия это  достаточно распространенные действия. В одном из психологических журналов было опубликовано  мнение экспертов по поводу прикосновений в психотерапии. В психоанализе и аналитической психотерапии предполагается, что терапевт будет сохранять дистанцию: здесь... Читать дальше

Слово "гомосексуальный" было придумано в 1869 году немецким литератором Карлом Марией Бенкертом Кертбени (Karl Maria Benkert Kertbeny), в итальянском языке появилось в 1894, но вошло в употребление только в сороковых годах двадцатого века, и то среди узкого круга заинтересованных. А новые характеристики современного гомосексуала начали формироваться не более тридцати лет назад. На самом деле, "Пазолини давал определение гомосексуалу 50-х годов, и оно не имело ничего общего с современным положением вещей в этой области: гомосексуалы тех дней выбирали себе партнеров-гетеросексуалов, и между ними устанавливались асимметричные отношения". Однако и в прошлом были люди, которые, хотя и встраивались в каноны соответствующей эпохи, но их гомосексуальность носила новые черты. Таков был молодой итальянец, пославший свою исповедь Эмилю Золя (Emile Zola), которую писатель опубликовал в 1894 году под заголовком "Роман голубого" и в которой содержалось первое описание самоосознания гомосексуала,... Читать дальше

Термин «эмпатия» введён Эдвардом Титченером, который калькировал немецкое слово Einfühlung, использованное в 1885 году Теодором Липпсом в контексте теории воздействия искусства (http://psyfactor.org/personal25.htm ). К.Роджерс предложил свои определения эмпатии (Rogers С. R. 1975). Быть в состоянии эмпатии означает воспринимать внутренний мир другого точно, с сохранением эмоциональных и смысловых оттенков. Как будто становишься этим другим, но без потери ощущения «как будто». Так, ощущаешь радость или боль другого, как он их ощущает, и воспринимаешь их причины, как он их воспринимает. Но обязательно должен оставаться оттенок «как будто»: как будто это я радуюсь или огорчаюсь. Может быть, это описание делает понятным, что быть эмпатичным трудно. Это означает быть ответственным, активным, сильным и в то же время тонким и чутким. (Rogers С. R. Empatic: an unappreciated way of being // The Counseling... Читать дальше

Физические тренировки «забирают» у ПА энергию Помимо того, что спорт укрепляет ваше здоровье, улучшает самочувствие и повышает настроение, так как при физических нагрузках выделяются эндорфины — он еще расходует энергию. Ту энергию, которую используют ПА, как паразиты и без которой они не смогут существовать. Советую обратить внимание на то, что когда вы уставшие из-за физической тренировки, ПА появляются значительно реже, чем в те моменты, когда у вас много сил! Это потому что панической атаке требуется энергия, а спорт ее у вас забирает. Таким образом вы как бы выдергиваете ПА из розетки! Проверено на себе и на многих людях. Я уверен, что 30-минутная пробежка на свежем воздухе способна существенно ослабить приступ — попробуйте: вы так устанете, что забудете про атаку! Хоть я давно уже не испытывал ПА, должен сказать, что спорт очень хорошо помогает мне снять усталость и напряжение после работы, после тренировок сильно повышается настроение. Спорт это... Читать дальше