Что вас интересует?

ГЛАВНАЯ | БЛОГИ

Забота о себе

Автор: Лесина Полина Александровна Все записи психолога (1)

Комментарии 0

Просмотров 1269

Мне нравится 0

Сталкиваясь с самыми разными людьми в работе, да и просто в жизни, я подумала, что можно обобщить и выделить 3 направления, в которых можно заботиться о себе. Это, по сути, сферы личного благополучия, к которым можно относиться с любовью и вниманием, а можно - махнуть на них рукой. И, если подумать, то это те пути, с помощью которых можно сделать свою жизнь намного лучше и приятнее.
Итак, приглашаю вас присоединиться: попробуйте задуматься и оценить по 10-ти балльной шкале, насколько вы заботитесь сами о себе?

О том, чтобы поддерживать свое тело в хорошем состоянии:

Есть хорошую еду и вовремя, столько, сколько тебе нужно и полезно.
Спать достаточное количество времени.
Заниматься спортом и бывать на свежем воздухе.
Заботиться о своей коже, волосах, ногтях.
Лечить свои болезни и обращать внимание на то, что беспокоит.

О том, чтобы поддерживать свой разум:

Давать ему интересную пищу, тренировать и использовать по назначению, не забивая всякой ерундой.
Читать.
Думать.

О том, чтобы поддерживать в хорошем состоянии свою психику:

Устанавливать и поддерживать близкие отношения.
Замечать и понимать свои эмоции. И вообще, чувствовать их.
Уметь видеть и признавать свои желания. И хотя бы иногда следовать им.
Прикладывать усилия, уделять внимание и таки решать свои внутренние проблемы, конфликты и сложности.

Ну как, что получается? И насколько соотносится с ожидаемым и желаемым вариантами?

Дата публикации: 19 ноября 2016 г.