Психологический навигатор
Псикологическая помощь. Консультация по Скайп. Лучшие профессиональные психологи. Профессиональные психологи в городе $g_town.
Вход | Регистрация


Психологическая помощь
Выберите город
Без сортировки
По цене приёма
По рейтингу
По ФИО психолога


|

Забота о себе


Забота о себе

Сталкиваясь с самыми разными людьми в работе, да и просто в жизни, я подумала, что можно обобщить и выделить 3 направления, в которых можно заботиться о себе. Это, по сути, сферы личного благополучия, к которым можно относиться с любовью и вниманием, а можно - махнуть на них рукой. И, если подумать, то это те пути, с помощью которых можно сделать свою жизнь намного лучше и приятнее.
Итак, приглашаю вас присоединиться: попробуйте задуматься и оценить по 10-ти балльной шкале, насколько вы заботитесь сами о себе?

О том, чтобы поддерживать свое тело в хорошем состоянии:

  • Есть хорошую еду и вовремя, столько, сколько тебе нужно и полезно.
  • Спать достаточное количество времени.
  • Заниматься спортом и бывать на свежем воздухе.
  • Заботиться о своей коже, волосах, ногтях.
  • Лечить свои болезни и обращать внимание на то, что беспокоит.

О том, чтобы поддерживать свой разум:

  • Давать ему интересную пищу, тренировать и использовать по назначению, не забивая всякой ерундой.
  • Читать.
  • Думать.

О том, чтобы поддерживать в хорошем состоянии свою психику:

  • Устанавливать и поддерживать близкие отношения.
  • Замечать и понимать свои эмоции. И вообще, чувствовать их.
  • Уметь видеть и признавать свои желания. И хотя бы иногда следовать им.
  • Прикладывать усилия, уделять внимание и таки решать свои внутренние проблемы, конфликты и сложности.

Ну как, что получается? И насколько соотносится с ожидаемым и желаемым вариантами?



Дата публикации: 19 ноября 2016 г.



Добавить новый Комментарий

Психолог Арутюнян Анна Юрьевна
Консультация по Skype

Арутюнян Анна

Психоаналитик, арт-терапевт, Преподаватель Московской школы практической психологии...
Психолог Каширина Надежда Владимировна
Консультация по Skype

Каширина Надежда

Клинический психолог, сертифицированный телесно-ориентированный психотерапевт,...
Психолог Волкова Надежда

Волкова Надежда

Клинический психолог. Когнитивно поведенческий терапевт. Коуч.
Психолог Гвоздева Ольга Михайловна
Консультация по Skype

Гвоздева Ольга

Клинический психолог, магистр психологии, психологии здоровья.
Психолог Крючкова Елена Валерьевна
Консультация по Skype

Крючкова Елена

Магистр психологии МГППУ 2017 2019г Помощь детям и подросткам пострадавшим в...
Психолог Тагунова Наталия Владимировна
Консультация по Skype

Тагунова Наталия

Я магистр психологии, семейный психолог, педагог-психолог. Более 5 лет частной...
Психолог Баликова Нелли Владимировна

Баликова Нелли

Гипнотерапевт, Семейный терапевт, Арт-терапевт, Тренер международного формата MBA....




Вход для психологов

Забыли ID или пароль?

Забыли ID или пароль?

🔍