blog Забота о себе
Психологический навигатор
Псикологическая помощь. Консультация по Скайп. Лучшие профессиональные психологи. Профессиональные психологи в городе $g_town.
Вход | Регистрация


Психологическая помощь
Выберите город
Без сортировки
По цене приёма
По рейтингу
По ФИО психолога


|

Забота о себе


Забота о себе

Сталкиваясь с самыми разными людьми в работе, да и просто в жизни, я подумала, что можно обобщить и выделить 3 направления, в которых можно заботиться о себе. Это, по сути, сферы личного благополучия, к которым можно относиться с любовью и вниманием, а можно - махнуть на них рукой. И, если подумать, то это те пути, с помощью которых можно сделать свою жизнь намного лучше и приятнее.
Итак, приглашаю вас присоединиться: попробуйте задуматься и оценить по 10-ти балльной шкале, насколько вы заботитесь сами о себе?

О том, чтобы поддерживать свое тело в хорошем состоянии:

  • Есть хорошую еду и вовремя, столько, сколько тебе нужно и полезно.
  • Спать достаточное количество времени.
  • Заниматься спортом и бывать на свежем воздухе.
  • Заботиться о своей коже, волосах, ногтях.
  • Лечить свои болезни и обращать внимание на то, что беспокоит.

О том, чтобы поддерживать свой разум:

  • Давать ему интересную пищу, тренировать и использовать по назначению, не забивая всякой ерундой.
  • Читать.
  • Думать.

О том, чтобы поддерживать в хорошем состоянии свою психику:

  • Устанавливать и поддерживать близкие отношения.
  • Замечать и понимать свои эмоции. И вообще, чувствовать их.
  • Уметь видеть и признавать свои желания. И хотя бы иногда следовать им.
  • Прикладывать усилия, уделять внимание и таки решать свои внутренние проблемы, конфликты и сложности.

Ну как, что получается? И насколько соотносится с ожидаемым и желаемым вариантами?



Дата публикации: 19 ноября 2016 г.



Добавить новый Комментарий

Психолог Арутюнян Анна Юрьевна
Консультация по Skype

Арутюнян Анна

Психоаналитик, арт-терапевт, семейный консультант. Преподаватель Московский институт...
Психолог Алифанова Татьяна Николаевна
Консультация по Skype

Алифанова Татьяна

Работаю в направлениях: Гештальт-терапия, Коучинг, Личностно-центрированная терапия,...
Психолог Жевноватая Мариам Ивановна
Консультация по Skype

Жевноватая Мариам

Психолог/ Помогаю клиентам избавиться от ограничивающих убеждений, обрести счастье и...
Психолог Бусыгина Ирина

Бусыгина Ирина

Психолог, Работа с детьми, подростками, взрослыми, семьями. Консультирование,...
Психолог Бондарева Юлия Михайловна

Бондарева Юлия

Магистр психологии, сертифицированный коуч (ICI). Работаю со взрослыми по вопросам...




Вход для психологов

Забыли ID или пароль?

Забыли ID или пароль?

🔍