Психологический навигатор
Псикологическая помощь. Консультация по Скайп. Лучшие профессиональные психологи. Профессиональные психологи в городе $g_town.
Вход | Регистрация


Психологическая помощь
Выберите город
Без сортировки
По цене приёма
По рейтингу
По ФИО психолога


|

ПОСМОТРЕТЬ СТРАХУ В ГЛАЗА


ПОСМОТРЕТЬ СТРАХУ В ГЛАЗА

Если вы чего-то боитесь попробуйте понять ЧЕГО КОНКРЕТНО. 

_

Чаще всего страхи преувеличены нашей фантазией. Они могут цепляться за то, чего нет в действительности или накладывать на предстоящее событие негативный опыт из прошлого. От этого страх только усиливается.

_

Поэтому важно научиться смотреть на то, что конкретно происходит в ситуации – что в ней есть на самом деле. Например, человек говорит: «Меня вызывает начальник. Это ужасно, я боясь идти к нему». Часто он так и остаётся на стадии «это ужасно, я боюсь» и в таком состоянии идёт к начальнику. Причём это состояние может быть глобальным, всецело поглощающим. Но если задаться вопросами: «Чего конкретно я боюсь в этом ситуации? На основании каких фактов вознивает уверенность, что что-то случиться?” “Откуда я это знаю?”, то страх конкретизируется и перестанет быть таким огромным.  Благодаря этому фантазии отделяются от реальности, я делаю шаг из стадии “это ужасно, я боюсь”, помогаю себе сориентироваться в ситуации, подготавливаю себя к ней. Например, может выясниться, что страх был связан с совершенно конкретным вопросом от начальника о проделанной работе, и этот вопрос либо вообще не страшный, либо не такой страшный (как казалось в начале),  а скорее неприятный и требует подготовки аргументированного ответа (или признания своей неправоты – и это может быть самым страшным в этой ситуации).

_

ВАЖНО! Эти вопросы следует задавать себе до тех пор, пока вы максимально не конкретизируете ситуацию, максимально не приблизитесь к реальности. Конкретизация является необходимом, но не всегда достаточным условиях в работе со страхами. В одних случаях она может полностью аннулировать страх, в других потребуется более серьёзная работа с поддержкой психолога. Например, если у человека серьёзные проблемы с самоценностью - он не может отстаивать себя перед другими, проваливается в яму самообвинения и саможалости или требуется проработка того, что человек не может признать себя неправым в чем-то, т.к. для него это крах. 



Дата публикации: 08 декабря 2017 г.



Добавить новый Комментарий

Психолог Амосова Екатерина Павловна
Консультация по Skype

Амосова Екатерина

Телесно-ориентированный психотерапевт, практический психолог, трансперсональный психолог,...
Психолог Каракаптан Юрий Витальевич
Консультация по Skype

Каракаптан Юрий

Психотерапевт, работаю в направлении когнитивно - поведенческой терапии.(КПТ)
Психолог Коновалов Андрей Евгеньевич
Консультация по Skype

Коновалов Андрей

Психолог, клинический психолог, психотерапевт, провожу индивидуальные консультации и...
Психолог Журавель Сергей Иванович
Консультация по Skype

Журавель Сергей

Дипломированный психолог-консультант
Психолог Клячин Кирилл Александрович
Консультация по Skype

Клячин Кирилл

Психология - это прежде всего внутренний мир человека, его чувства, эмоции. Когда мы...
Психолог Мустафин Руслан

Мустафин Руслан

Психолог гуманистической направленности. Индивидуальное консультирование взрослых.
Психолог Сибирева Ирина Яковлевна

Сибирева Ирина

Психолог-консультант, работаю онлайн, только со взрослыми




Вход для психологов

Забыли ID или пароль?

Забыли ID или пароль?

🔍