Психологический навигатор
Псикологическая помощь. Консультация по Скайп. Лучшие профессиональные психологи. Профессиональные психологи в городе $g_town.
Вход | Регистрация


Психологическая помощь
Выберите город
Без сортировки
По цене приёма
По рейтингу
По ФИО психолога


|

МЕТОД УКРЕПЛЕНИЯ ВОЛИ


МЕТОД УКРЕПЛЕНИЯ ВОЛИ

ВОЛЯ -  это  мое СВОБОДНОЕ РЕШЕНИЕ отдаться выбранной мной ЦЕННОСТИ.

 

Когда человек ленится, откладывает важные дела на потом, он чувствует себя несвободным и даже беспомощным. Он оказывается во власти второстепенных желаний и влечений, не может делать то, что по-настоящему хочет - в этом его несвобода! Можно было бы говорить о том, что такому человеку не хватает дисциплины. В таком случае, необходимо вооружиться кнутом планирования (когда нет внутреннего согласия,  вместо это  принуждение себя) и начать укрощать свой свободный дух. Но можно поступить иначе: обратиться к духовному измерению в человеке - посмотреть на его ценности. Именно слабый чувственный контакт с ценностью  дела обесточивает волю - делает ее слабой.

___________

МЕТОД УКРЕПЛЕНИЯ ВОЛИ, разработанный австрийским психотерапевтом Альфридом Лэнгле, позволяет укрепить РЕШИМОСТЬ заниматься делом, в котором содержится подлинная ЦЕННОСТЬ. В том случае, если человек следует навязанным, предписанным ценностям, воля теряет свою стойкость и настойчивость, что в конце концов приведёт к тому, что выбранное дело будет оставлено.

________

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ к применению метода: страхи и неуверенность, апатия и депрессия, проблемы самоценности, неспособность видеть смысл. 

___________

Метод укрепления воли состоит из 5 шагов: 


1. Прояснить позитивные причины, по которым я хочу выполнить данную задачу. Конкретизировать, почему именно это будет хорошо для меня. Что побудило меня к этому желанию? Что я об этом знаю? Насколько реалистичны мои ожидания?


2. Работа с минусами. Чем нужно пожертвовать, чего придётся лишиться, если я займусь этим? На этом шаге может оказаться так, что минусы перевесят плюсы, и человек примет решение отказаться от этого дела. 


3. Подключить чувство - обратиться к ценности, которая содержится в этом деле. Прочувствовать, КАК это будет - когда я займусь данным делом. Эмоции питают и подкрепляют мотивацию. 


4. Выход на более широкую перспективу - что это даст мне в масштабе всей моей жизни? Как изменится моя жизнь, если я буду этим заниматься? 


5. Заниматься этим - делать. Начать уже сегодня! Проверить, что может привести к спаду мотивации, какие ситуации в данном деле наиболее опасные и как можно их предотвратить? При необходимости вернуться к пункту 3.

 



Дата публикации: 05 апреля 2018 г.



Добавить новый Комментарий

Психолог Коновалов Андрей Евгеньевич
Консультация по Skype

Коновалов Андрей

Психолог, клинический психолог, психотерапевт, провожу индивидуальные консультации и...
Психолог Нино Евгений Николаевич

Нино Евгений

Детско-семейное консультирование (работаю с детьми и взрослыми), профориентация,...
Психолог Арутюнян Анна Юрьевна
Консультация по Skype

Арутюнян Анна

Психоаналитик, арт-терапевт, Преподаватель Московской школы практической психологии...




Вход для психологов

Забыли ID или пароль?

Забыли ID или пароль?

🔍