Психологический навигатор
Псикологическая помощь. Консультация по Скайп. Лучшие профессиональные психологи. Профессиональные психологи в городе $g_town.
Вход | Регистрация


Психологическая помощь
Выберите город
Без сортировки
По цене приёма
По рейтингу
По ФИО психолога


|

МЕТОД УКРЕПЛЕНИЯ ВОЛИ


МЕТОД УКРЕПЛЕНИЯ ВОЛИ

ВОЛЯ -  это  мое СВОБОДНОЕ РЕШЕНИЕ отдаться выбранной мной ЦЕННОСТИ.

 

Когда человек ленится, откладывает важные дела на потом, он чувствует себя несвободным и даже беспомощным. Он оказывается во власти второстепенных желаний и влечений, не может делать то, что по-настоящему хочет - в этом его несвобода! Можно было бы говорить о том, что такому человеку не хватает дисциплины. В таком случае, необходимо вооружиться кнутом планирования (когда нет внутреннего согласия,  вместо это  принуждение себя) и начать укрощать свой свободный дух. Но можно поступить иначе: обратиться к духовному измерению в человеке - посмотреть на его ценности. Именно слабый чувственный контакт с ценностью  дела обесточивает волю - делает ее слабой.

___________

МЕТОД УКРЕПЛЕНИЯ ВОЛИ, разработанный австрийским психотерапевтом Альфридом Лэнгле, позволяет укрепить РЕШИМОСТЬ заниматься делом, в котором содержится подлинная ЦЕННОСТЬ. В том случае, если человек следует навязанным, предписанным ценностям, воля теряет свою стойкость и настойчивость, что в конце концов приведёт к тому, что выбранное дело будет оставлено.

________

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ к применению метода: страхи и неуверенность, апатия и депрессия, проблемы самоценности, неспособность видеть смысл. 

___________

Метод укрепления воли состоит из 5 шагов: 


1. Прояснить позитивные причины, по которым я хочу выполнить данную задачу. Конкретизировать, почему именно это будет хорошо для меня. Что побудило меня к этому желанию? Что я об этом знаю? Насколько реалистичны мои ожидания?


2. Работа с минусами. Чем нужно пожертвовать, чего придётся лишиться, если я займусь этим? На этом шаге может оказаться так, что минусы перевесят плюсы, и человек примет решение отказаться от этого дела. 


3. Подключить чувство - обратиться к ценности, которая содержится в этом деле. Прочувствовать, КАК это будет - когда я займусь данным делом. Эмоции питают и подкрепляют мотивацию. 


4. Выход на более широкую перспективу - что это даст мне в масштабе всей моей жизни? Как изменится моя жизнь, если я буду этим заниматься? 


5. Заниматься этим - делать. Начать уже сегодня! Проверить, что может привести к спаду мотивации, какие ситуации в данном деле наиболее опасные и как можно их предотвратить? При необходимости вернуться к пункту 3.

 



Дата публикации: 05 апреля 2018 г.



Добавить новый Комментарий

Психолог Мустафин Руслан
Консультация по Skype

Мустафин Руслан

Психолог гуманистической направленности. Клиент-центрированный подход.
Психолог Поважная Наталья Анатольевна

Поважная Наталья

Педагог-психолог. Работаю в детском саду.
Психолог Фадеев Сергей Раисович
Консультация по Skype

Фадеев Сергей

Сертифицированный специалист в процесс-ориентированном подходе. Провожу консультации и...
Психолог Михновец Дарья Александровна

Михновец Дарья

Магистр психологии. Клинический психолог. Психоаналитически ориентированный психолог и...
Психолог Ушакова Наталья Андреевна
Консультация по Skype

Ушакова Наталья

Психоаналитически ориентированный психолог и коуч, консультант для ИТ и старт-апов,...
Психолог Макаревич Леонид Васильевич

Макаревич Леонид

Системный семейный психотерапевт, практикую психологию более 12 лет. В своей работе...




Вход для психологов

Забыли ID или пароль?

Забыли ID или пароль?

🔍