blog Укрощение раздражительности
Психологический навигатор
Псикологическая помощь. Консультация по Скайп. Лучшие профессиональные психологи. Профессиональные психологи в городе $g_town.
Вход | Регистрация


Психологическая помощь
Выберите город
Без сортировки
По цене приёма
По рейтингу
По ФИО психолога


|

Укрощение раздражительности


Укрощение раздражительности

У кого не бывает приступов раздражительности? В разные моменты своей жизни каждый из нас испытывает озлобленность к окружающим, друзьям и близким, не умея контролировать свои эмоции.

Раздражительность может проснуться от сущего пустяка, например, от опоздания на работу. Проблемы продолжают расти, скапливаясь в целый снежный ком. Постепенно раздражение начинает вызывать всё: внешность сослуживцев, тихие или громкие голоса, звуки автомобилей, пасмурная погода или яркое солнце.

Если не заметить вовремя подобный приступ и не принять меры по его устранению, то раздражительность может привести к серьёзным проблемам и разладу с близкими людьми. Но как же победить и укротить в себе раздражительность?

1. Попробуйте выйти из той ситуации, которая вызывает негативные эмоции. Выход подразумевает прямой уход от проблем – из комнаты, либо из зоны негатива. Вернуться можно будет лишь через некоторое время, когда мысли придут в порядок, а нервная система успокоится.

2. Посмотрите на грядущие неприятности со стороны. Лучше всего в этом случае поговорить с человеком, который выслушает и даст дельный совет. Даже простое сочувствие в этом плане может принести облегчение.

3. Не предъявляйте чрезмерных требований к людям. Тот, кто ждёт слишком многого, тот всегда будет недоволен и раздражителен. Старайтесь обращать больше внимания на достоинствах людей, а не на их недостатки.

4. Учитесь уступать. Упрямство – это детская привилегия. Разумный поступок вызовет лишь уважение и избавит от проблем.

5. Не поддавайтесь гневу. Если пыл не пропадает даже после подсчёта в уме до десяти, то адреналин можно выпустить и по-другому, например, с помощью занятий спортом.

Автор - Золотова Камилла



Дата публикации: 09 июля 2018 г.



Александр Бескоровайный |
"Если пыл не пропадает даже после подсчёта в уме до десяти, то адреналин можно выпустить и по-другому, например, с помощью занятий спортом." — Верно! Раньше любили ещё бить тарелки, но сейчас - это дорого, поэтому можно рубить дрова, как Челентано демонстрировал в фильме :), бить подушку или боксерскую грушу, тоже помогает, проверено! ))

Добавить новый Комментарий

Психолог Коновалов Андрей Евгеньевич
Консультация по Skype

Коновалов Андрей

Психолог, клинический психолог, психотерапевт, провожу индивидуальные консультации и...
Психолог Арутюнян Анна Юрьевна
Консультация по Skype

Арутюнян Анна

Психоаналитик, арт-терапевт, семейный консультант. Преподаватель Московский институт...
Психолог Стряпунина Наталья Анатольевна

Стряпунина Наталья

Неклинический психотерапевт, работаю индивидуально со взрослыми людьми
Психолог Лизогуб Полина Владимировна

Лизогуб Полина

Работаю в направлениях: Метафорические ассоциативные карты (МАК), Песочная терапия,...
Психолог Хомченко Жанна Валерьвна
Консультация по Skype

Хомченко Жанна

Сертифицированный коуч класса ICM, работаю с предпринимателями, руководителями бизнесов...




Вход для психологов

Забыли ID или пароль?

Забыли ID или пароль?

🔍