blog Укрощение раздражительности
Психологический навигатор
Псикологическая помощь. Консультация по Скайп. Лучшие профессиональные психологи. Профессиональные психологи в городе $g_town.
Вход | Регистрация


Психологическая помощь
Выберите город
Без сортировки
По цене приёма
По рейтингу
По ФИО психолога


|

Укрощение раздражительности


Укрощение раздражительности

У кого не бывает приступов раздражительности? В разные моменты своей жизни каждый из нас испытывает озлобленность к окружающим, друзьям и близким, не умея контролировать свои эмоции.

Раздражительность может проснуться от сущего пустяка, например, от опоздания на работу. Проблемы продолжают расти, скапливаясь в целый снежный ком. Постепенно раздражение начинает вызывать всё: внешность сослуживцев, тихие или громкие голоса, звуки автомобилей, пасмурная погода или яркое солнце.

Если не заметить вовремя подобный приступ и не принять меры по его устранению, то раздражительность может привести к серьёзным проблемам и разладу с близкими людьми. Но как же победить и укротить в себе раздражительность?

1. Попробуйте выйти из той ситуации, которая вызывает негативные эмоции. Выход подразумевает прямой уход от проблем – из комнаты, либо из зоны негатива. Вернуться можно будет лишь через некоторое время, когда мысли придут в порядок, а нервная система успокоится.

2. Посмотрите на грядущие неприятности со стороны. Лучше всего в этом случае поговорить с человеком, который выслушает и даст дельный совет. Даже простое сочувствие в этом плане может принести облегчение.

3. Не предъявляйте чрезмерных требований к людям. Тот, кто ждёт слишком многого, тот всегда будет недоволен и раздражителен. Старайтесь обращать больше внимания на достоинствах людей, а не на их недостатки.

4. Учитесь уступать. Упрямство – это детская привилегия. Разумный поступок вызовет лишь уважение и избавит от проблем.

5. Не поддавайтесь гневу. Если пыл не пропадает даже после подсчёта в уме до десяти, то адреналин можно выпустить и по-другому, например, с помощью занятий спортом.

Автор - Золотова Камилла



Дата публикации: 09 июля 2018 г.



Александр Бескоровайный |
"Если пыл не пропадает даже после подсчёта в уме до десяти, то адреналин можно выпустить и по-другому, например, с помощью занятий спортом." — Верно! Раньше любили ещё бить тарелки, но сейчас - это дорого, поэтому можно рубить дрова, как Челентано демонстрировал в фильме :), бить подушку или боксерскую грушу, тоже помогает, проверено! ))

Добавить новый Комментарий

Психолог Алеева Альбина Равильевна

Алеева Альбина

Психотерапия, психологическое консультирование
Психолог Акивкина Ксения
Консультация по Skype

Акивкина Ксения

Семейный системный психолог, коуч по семейным отношениям, работаю индивидуально, с...
Психолог Галиахметова Камила Ильгизовна
Консультация по Skype

Галиахметова Камила

Психолог в социальной сфере, работаю со взрослыми
Психолог Богданович Анна Алексеевна
Консультация по Skype

Богданович Анна

Психолог-психоаналитик, клинический психолог, телесно-ориентированный психолог
Психолог Голубова Вера Михайловна
Консультация по Skype

Голубова Вера

сертифицированный клинический психолог, работаю в нелинейной когнитивной терапии,...
Психолог Чепурко Анна Евгеньевна

Чепурко Анна

Дипломированный психолог, интегративный психолог
Психолог Сизикова Виктория Викторовна

Сизикова Виктория

Интегративный психолог, сертифицированная ведущая психологических игр. Работаю с людьми...




Вход для психологов

Забыли ID или пароль?

Забыли ID или пароль?

🔍