Автор: Шалашугина Елена Сергеевна Все записи психолога (10)
Просмотров
1059
Давайте сегодня поговорим о идущих из детства страхах, а именно о страхе темноты.
Лично я боялась темноты лет до двадцати с чем-то лет. Особенно после просмотра таких фильмов, как "Звонок"...) Поделюсь с вами в этом посте, как можно справляться с подобными страхами.
Надо сказать, что страх темноты связан с неотреагированной, вытесненной агрессией. Агрессивные, замешанные на разрушении импульсы, возникающие в психике в раннем детстве, являются на самом деле закономерным этапом в развитии человека, и задача индивида - этими импульсами овладеть, а не гнать их в шею... Как правило, объектами агрессивных импульсов ребенка становятся родители, но для Я (или эго) ребенка осознание этих импульсов опасно, поэтому срабатывает защитный механизм психики, проецируя агрессивные импульсы ребенка во внешний мир, и в результате такого перевёртыша уже родители становятся опасными, и даже иногда во снах или фантазиях ребенка превращаются в чудовищ. А если учесть, что параллельно ребенок своих родителей боготворит (напомню: мы говорим о раннем детстве), то тогда не жизнь становится, а сплошная мука...)
Поэтому крайне важно позволять ребенку выражать гнев, развеивая миф о том, что если на маму рассердиться, то с ней что-нибудь случится. Тогда ужас потерять родителей из-за неконтролируемых агрессивных импульсов будет постепенно таять, а вместе с ним и страх темноты...
А теперь обещанный лайфхак. Если вас угораздило посмотреть на ночь какой-нибудь ужастик, или он вдруг каким-то образом не к месту вспомнился, а надо идти от туалета до комнаты по темному коридору и страшно просто выйти из туалета, потому что кажется, что за дверью кто-то стоит и только и ждёт, попробуйте следующее: представьте, что вы держите в руке какую-то ШТУКУ, и, выходя в темный коридор, мысленно бросьте эту штуку в противоположном от комнаты направлении. Представьте ещё, как все собравшиеся за дверью монстры тут же бросились за этой штукой. Пока суть да дело, вы успеете благополучно добраться до кровати)
Вообще, обесценивание - мощное оружие против страха. Самое важное здесь - обесценивать страшную картинку, а не человека, который эту картинку видит.
1
1
