blog Как вернуть внутреннее равновесие
Психологический навигатор
Псикологическая помощь. Консультация по Скайп. Лучшие профессиональные психологи. Профессиональные психологи в городе $g_town.
Вход | Регистрация


Психологическая помощь
Выберите город
Без сортировки
По цене приёма
По рейтингу
По ФИО психолога


|

Как вернуть внутреннее равновесие


Как вернуть внутреннее равновесие

С каждым годом наша жизнь становится всё напряженнее и динамичнее. За ворохом бесконечных проблем и чередой многочисленных дел становится всё сложнее заметить то хорошее, что происходит с нами ежедневно. Стремясь выполнить как можно больше из намеченного, мы практически всё время устремлены в будущее, забывая о том, что жизнь – это то, что происходит с нами сейчас. Из-за этой бесконечной спешки мы становимся нервными, раздражительными, резкими, теряя своё внутреннее равновесие. Можно ли его вернуть и как это сделать? Как возвратить состояние внутренней гармонии и научиться жить здесь и сейчас?

Предлагаем вам ежедневно делать несложное упражнение. Его выполнение не займёт у вас много времени, однако если практиковать его регулярно, результаты приятно удивят.

Суть упражнения заключается в том, чтобы отмечать те незначительные моменты в вашей повседневной жизни, которые делают вас счастливее. Это может быть всё что угодно, всё, что доставляет вам радость: утренний кофе, приятная мелодия, смех любимого человека, забавный анекдот, рассказанный коллегой, лучи солнца, заглядывающие в ваше окно, скрип снега под ногами, приятная усталость после пробежки… Словом, любая мелочь, которая доставляет вам удовольствие. Самое главное – отмечать эти приятные мелочи ОСОЗНАННО и в полной мере наслаждаться моментом радости и удовольствия. Это первая часть упражнения.

Вторая часть заключается в том, чтобы в конце дня, можно перед сном, записать как минимум десять приятных моментов, которые сегодня сделали вас счастливее. Очень важно не останавливаться на пятом или шестом пункте, а записать именно десять. В этом и заключается суть упражнения – осознанно отмечать как можно больше тех хороших вещей, которые происходят с вами ежедневно, но которые вы привыкли не замечать.

Важно не просто составить список из десяти «приятностей», а вспомнить и ещё раз мысленно пережить приятные впечатления сегодняшнего дня.

Не зря говорят «Человек есть то, о чём он думает в течение дня». Если мы постоянно сосредоточены только на негативных моментах, то, в конце концов, мы становимся недовольными, мрачными, вечно ворчащими созданиями. Если же мы начнём акцентировать своё внимание на том хорошем, что с нами происходит ежедневно, то со временем обнаружим, что мы сами и наша жизнь изменились к лучшему, ведь мы научились видеть то лучшее, что в этой жизни есть.

Автор - Золотова Камилла



Дата публикации: 11 августа 2018 г.



Александр Бескоровайный |
"С каждым годом наша жизнь становится всё напряженнее и динамичнее..." - Динамичнее и легче, а мысли людей о жизни, всё тяжелее... А почему?

Добавить новый Комментарий

Психолог Минюк Зинаида Павловна
Консультация по Skype

Минюк Зинаида

Психолог, гештальт-терапевт, работаю со взрослыми
Психолог Миронова Анна Владимировна

Миронова Анна

Интегративный психолог-консультант
Психолог Алеева Альбина Равильевна

Алеева Альбина

Психотерапия, психологическое консультирование
Психолог Галиахметова Камила Ильгизовна
Консультация по Skype

Галиахметова Камила

Психолог в социальной сфере, работаю со взрослыми
Психолог Арутюнян Анна Юрьевна

Арутюнян Анна

Психотерапевт. Преподаватель Московский институт психоанализа (МШПП), член ЕАРПП, ОППЛ
Психолог Чепурко Анна Евгеньевна

Чепурко Анна

Дипломированный психолог, интегративный психолог
Психолог Сизикова Виктория Викторовна

Сизикова Виктория

Интегративный психолог, сертифицированная ведущая психологических игр. Работаю с людьми...




Вход для психологов

Забыли ID или пароль?

Забыли ID или пароль?

🔍