Автор: Кучкарова Резеда Риваловна Все записи психолога (5)
Просмотров
1095
Позиционирую свою работу в качестве психолога, как «Психологический уикенд», хоть в ней и нет ничего «мимимишного».
Слово «уикенд» ассоциируется с возможностью расслабиться. И да, со мной можно расслабиться психологически. Приглашаю.
Что значит, расслабиться психологически? - Побыть без привычных формальных буднично-офисно-рабочих или буднично-внутрисемейных защит. В более открытом, человечном состоянии. Проявить себя как есть, встретиться со своими мыслями, желаниями, чувствами - тревогой, болью, разочарованием, виной, обидой… Для чего? Чтобы разгрузиться, снять тяжесть, напряжение, лишние запреты. Чтобы утешиться.
И чтобы понять себя - разобравшись с собственными мыслями, чувствами, желаниями. Прийти к большей ясности в вопросах: «Чего же я все-таки хочу?», «Что со мной происходит?», «Что мне делать с моими мыслями?»…
Если нам по пути, это происходит. Как? Напишу позже.
Что еще можно со мной?
1. Научиться самостоятельно
• понимать себя;
• наводить порядок в мыслях, чувствах, желаниях;
• утешаться;
• успокаиваться и психологически расслабляться.
2. Повысить или приобрести уверенность, устойчивость.
3. Повысить самооценку.
4. Навести порядок в отношениях, повысить их качество.
5. Снизить тревожность.
За 1-4 сеанса можно получить разовый эффект понимания себя и/или проблемной ситуации; временное облегчение или утешение.
За 5-10 сеансов этот результат закрепляется, формируется стратегия выхода из проблемной ситуации; закладываются навыки по самопониманию и самопощи.
Более 10 сеансов требуется для устойчивого закрепления улучшений и приобретений, психологической поддержки и сопровождения в дальнейшем движении к намеченным целям; перестройка тревожного, напряженного, недоверчивого режима существования на более спокойный, уверенный, гармоничный.
0
0