Часто мы думаем об эмоциях как о чем-то мешающем. О чем-то не том, что нужно сейчас. Хочу чувствовать одно, а чувствую другое и не в подходящий момент. Может сложиться ощущение, что этот аспект в нашей жизни не настолько важен. Как будто бы эмоции можно перебороть усилием воли. Но на самом деле важно уметь различать и понимать разные эмоциональные состояния. Эмоции это не что-то эфемерное. Это информация о нас и об окружающем. Эмоции как приборная панель в автомобиле. Они показывают нам, что что-то правильно или не правильно, что что-то нужно поменять или наоборот оставить как было.
Эмоциональная ясность. Зачем понимать эмоции?
Важно понимать стоит ли что-то менять, что стоит менять и зачем. Тяжело куда-то двигаться, ничего не понимая. Если мы понимаем что происходит, мы можем делать выбор: что я хочу делать с ситуацией или эмоцией и что я могу делать. Эмоции помогают оценить обстановку. Например, эмоция страха возникает в ситуации, которую мы воспринимаем как опасную. Если мы не понимаем что случилось и свои эмоции в связи с этим, мы продолжаем все больше времени прибывать в неприятной ситуации. Эмоции имеют такую особенность: они появляются и затем исчезают. Если у вас возникла агрессия, она с вами не навсегда. Через время она исчезнет. Но за это время даст вам возможность сориентироваться в том, что происходит что-то дискомфортное. Дальше вы можете сделать выбор как распорядиться и этой эмоцией и дискомфортом.
Чем лучше мы понимаем свои эмоции и себя, тем нам легче. За эмоциями часто стоят потребности. То, что мы хотим в связи с этими эмоциями. Например, мне сказали что-то плохое, и я чувствую обиду. Чего я хочу в этот момент? Чтобы мне не говорили таких неприятных вещей.
Так же эмоции напрямую связаны с отношениями. Это информация, которую мы постоянно рассылаем тем, с кем мы общаемся. Общаясь с другими людьми, мы передаем им информацию о нашем внутреннем состоянии. В свою очередь мы получаем информацию от других людей. Если мы хорошо понимаем эмоции, наша коммуникация может быть более продуктивной и полезной. Нам проще понимать и себя и другого человека.
У нас, как всегда, есть выбор. Либо отмахнуться от всего этого: потребностей, хороших отношений, понимания, что происходит вокруг нас. Либо можно пробовать, уделять внимание эмоциям, разобраться в них больше и уже на своем личном опыте проверить, как это работает. Я предлагаю начать прислушиваться к своим эмоциям начиная с сегодня.
В качестве подспорья, для изучения эмоций или проверки своих знаний, оставляю Колесо эмоций Роберта Плутчика.
P.S. Эмоции одна из моих любимых и обширных тем. Поэтому следующий будет о подавлении эмоций.
0
955
18
