Психологический навигатор
Псикологическая помощь. Консультация по Скайп. Лучшие профессиональные психологи. Профессиональные психологи в городе $g_town.
Вход | Регистрация


Психологическая помощь
Выберите город
Без сортировки
По цене приёма
По рейтингу
По ФИО психолога


|

Эмоции. Часть 1. Для чего нужны эмоции?


Эмоции. Часть 1. Для чего нужны эмоции?

 

Часто мы думаем об эмоциях как о чем-то мешающем. О чем-то не том, что нужно сейчас. Хочу чувствовать одно, а чувствую другое и не в подходящий момент. Может сложиться ощущение, что этот аспект в нашей жизни не настолько важен. Как будто бы эмоции можно перебороть усилием воли. Но на самом деле важно уметь различать и понимать разные эмоциональные состояния. Эмоции это не что-то эфемерное. Это информация о нас и об окружающем. Эмоции как приборная панель в автомобиле. Они показывают нам, что что-то правильно или не правильно, что что-то нужно поменять или наоборот оставить как было.

Эмоциональная ясность. Зачем понимать эмоции?

Важно понимать стоит ли что-то менять, что стоит менять и зачем. Тяжело куда-то двигаться, ничего не понимая. Если мы понимаем что происходит, мы можем делать выбор: что я хочу делать с ситуацией или эмоцией и что я могу делать. Эмоции помогают оценить обстановку. Например, эмоция страха возникает в ситуации, которую мы воспринимаем как опасную.  Если мы не понимаем что случилось и свои эмоции в связи с этим, мы продолжаем все больше времени прибывать в неприятной ситуации. Эмоции имеют такую особенность: они появляются и затем исчезают. Если у вас возникла агрессия, она с вами не навсегда. Через время она исчезнет. Но за это время даст вам возможность сориентироваться в том, что происходит что-то дискомфортное. Дальше вы можете сделать выбор как распорядиться и этой эмоцией и дискомфортом.

Чем лучше мы понимаем свои эмоции и себя, тем нам легче. За эмоциями часто стоят потребности. То, что мы хотим в связи с этими эмоциями. Например, мне сказали что-то плохое, и я чувствую обиду. Чего я хочу в этот момент? Чтобы мне не говорили таких неприятных вещей.

Так же эмоции напрямую связаны с отношениями. Это информация, которую мы постоянно рассылаем тем, с кем мы общаемся. Общаясь с другими людьми, мы передаем им информацию о нашем внутреннем состоянии. В свою очередь мы получаем информацию от других людей. Если мы хорошо понимаем  эмоции, наша коммуникация может быть более продуктивной и полезной. Нам проще понимать и себя и другого человека.

У нас, как всегда, есть выбор. Либо отмахнуться от всего этого: потребностей, хороших отношений, понимания, что происходит вокруг нас. Либо можно пробовать, уделять внимание эмоциям, разобраться в них больше и уже на своем личном опыте проверить, как это работает. Я предлагаю начать прислушиваться к своим эмоциям начиная с сегодня.

В качестве подспорья, для изучения эмоций или проверки своих знаний, оставляю Колесо эмоций Роберта Плутчика.

 

P.S. Эмоции одна из моих любимых и обширных тем. Поэтому следующий будет о подавлении эмоций.

 

 



Дата публикации: 25 сентября 2018 г.



Добавить новый Комментарий

Психолог Коновалов Андрей Евгеньевич
Консультация по Skype

Коновалов Андрей

Психолог, клинический психолог, психотерапевт, провожу индивидуальные консультации и...
Психолог Арутюнян Анна Юрьевна
Консультация по Skype

Арутюнян Анна

Психоаналитик, арт-терапевт, Преподаватель Московской школы практической психологии...
Психолог Нино Евгений Николаевич

Нино Евгений

Детско-семейное консультирование (работаю с детьми и взрослыми), профориентация,...




Вход для психологов

Забыли ID или пароль?

Забыли ID или пароль?

🔍