Блог психолога Андреева Анастасия Владимировна

  У меня есть некая проблема. И я не знаю, как ее решать, потому что варианты, которые могу придумать, мне не нравятся по тем или иным причинам. Но я не устаю о своих трудностях рассказывать терпеливым друзьям и родственникам. Я ищу решение своей проблемы, но никак не нахожу. Вот решила бы, но не решается! Друзья дают мне рекомендации, но я-то реально смотрю на вещи и решения, которые мне предлагают.  Друзья ничего не знают обо мне, о моей ситуации и ничего дельного сказать не могут. Мои проблемы могут касаться чего угодно: жизни, работы,... Читать дальше

  Насколько хорошо вы к себе относитесь? Что вы о себе думаете? Что вы рассказываете о себе другим людям?   Недавно я познакомилась с творчеством одного комика, который минут 10 рассказывал, что у него  лицо (у всех симметричное, а у него нет) и, вследствие этого, у него один глаз ниже другого. Я этого так и не увидела, но теперь я это знаю, только не знаю, зачем.   Как часто мы приходим к другим людям, которые мирно живут, и начинаем им рассказывать, что и волосы у нас некрасивые и нос – «картошкой», и похудеть бы, и... Читать дальше

Почему оцениваем и критикуем других людей и их поступки? Например, потому что привыкли. Нас с детства оценивали и преподносили это как заботу, воспитание. Или таким образом мы как бы поднимаем собственную самооценку, обесценивая кого-то другого. Моя подружка пришла в красивом платье, а я нет? Скажу ей, что я бы себе такое платье не купила. Можно найти разные причины. Мы очень часто используем систему: правильно - не правильно. Стоит ли критиковать, оценивать и осуждать других людей?   Что мы сами чувствуем, критикуя и осуждая действия... Читать дальше

  Часто бывает, что с новым собеседником (как в реальной жизни, так и в интернете) быстро заканчиваются темы для разговора или разговаривать вовсе не о чем. Как можно поддерживать беседу? I Свободная информация. Собеседник выдал вам информацию. Например: «вчера я встретил свою знакомую Машу в магазине». Вы, в свою очередь, отвечаете собеседнику на эту информацию, рассказываете что-то, что пришло ассоциативно вам в голову и выдаете это в развернутом виде! Для того, чтобы дать вашему собеседнику свободную информацию. Чтобы он имел... Читать дальше

Мы часто придумываем оправдания для поведения других людей. Воображаем, почему человек мог поступить так, как он поступил. Почему человек мог поступить не хорошо, не комфортно для меня? Какие причины приходят в голову? Потому что: у него было тяжелое детство, он так привык, у него плохое настроение, он плохо себя чувствует, одинокий человек, желает добра, все это из добрых побуждений, но это же родственник, и еще масса причин. Пока у нас есть силы и возможность придумывать, для других людей, объяснение их поведению – ничего не измениться... Читать дальше

На моем пути встречалось много людей, не умеющих оказывать эмоциональную поддержку другим людям. У кого-то нет для этого собственного ресурса и желания. Кому-то проще чем-то отвлечь от переживаний. Кто-то считает унизительным «жалеть» другого человека. Иногда кажется, что если кто-то жалуется и переживает ему скорее нужно помочь. Нужно куда-то бежать, что-то ему дать и спасти от всех бед. Но его нужно, в первую очередь, выслушать. Что такое эмоциональная поддержка? Уточню, что здесь речь идет именно об эмоциональной поддержке. А именно,... Читать дальше

Я часто слышу удивительную фразу: «у меня нет времени». Понятно, что время для всех одинаково: 24 часа в день, 7 дней в неделю. Но мы все воспринимаем и распределяем его по-разному. Про что эта фраза на самом деле? Про то, что человек расставляет приоритеты. Если у вас нет времени на что-то – это про то, что дело, на которое нет времени, удостоено меньшего приоритета, чем другие дела. Иногда мы начинаем прятаться за этой формулировкой и делать вид, что от нас не зависит наше время. Ведь если я не буду работать 10 часов вместо 8 по 7 дней в... Читать дальше

Некоторые фразы, которые все мы иногда произносим, показывают не достаточную уверенность в себе или мешают формулировке мыслей. Например: «просто я…». «Просто я подумал, что…». В самом этом словосочетании ничего страшного нет, но при использовании его во фразе, вы уменьшаете свое желание. Например: «я просто хотел посмотреть этот фильм». Ведь на самом деле вы действительно хотели посмотреть этот фильм и могли бы это так и сформулировать. Возможно, в этот момент человек пытается сделать вид, что это вовсе не важно для... Читать дальше

  В честь нового года хочется написать что-нибудь об этом празднике. В нашей культуре НГ – это важное событие. Это как некий важный понедельник. Здесь я имею в виду эту замечательную фразу: «начну с понедельника». НГ – как некий рубеж, когда нужно подвести итоги, загадать желание и что-то измениться. Я хочу предложить способ подведения итогов. Такие вещи, как итоги, лучше записывать. Записанная информация воспринимается иначе. Мысли хаотичны, можно отвлечься, пока сосредотачиваешься на важно идее, что-то уже забылось. В свою... Читать дальше

Время может быть прошлым, настоящим и будущим. В статье речь пойдет о людях, которые не живут настоящим. Кроме настоящего можно жить в прошлом или будущим или перескакивать. Перескакивать – это когда человек, то оглядывает назад и вспоминает, что 17 лет назад произошло нечто и поэтому теперь все как-то не так, то мечтает, что через какое-то время все будет отлично. И совершенно забывает, что есть сейчас.   Про прошлое. У нас у всех есть тяжелые воспоминания из прошлого. Здесь у каждого свои возможности: кто-то может пережить больше, кто-то... Читать дальше