Психологический навигатор - Сайт психологической помощи

Психологический
навигатор







ГЛАВНАЯ | БЛОГИ

НГ. Главное начать



 

В честь нового года хочется написать что-нибудь об этом празднике. В нашей культуре НГ – это важное событие. Это как некий важный понедельник. Здесь я имею в виду эту замечательную фразу: «начну с понедельника». НГ – как некий рубеж, когда нужно подвести итоги, загадать желание и что-то измениться. Я хочу предложить способ подведения итогов.

Такие вещи, как итоги, лучше записывать. Записанная информация воспринимается иначе. Мысли хаотичны, можно отвлечься, пока сосредотачиваешься на важно идее, что-то уже забылось. В свою очередь написанный текст более структурирован.

Вам понадобиться лист бумаги, ручка и немного времени. Итак: лист бумаги важно разделить на 2 неравные части (как бы не переживал ваш внутренний любитель симметрии – неравные части). В левой маленькой части опишите неудачи, огорчения (можно за этот год, можно за всю жизнь, можно описать самые значимые события - как вам удобнее). Поскольку мы часто «зависаем» в плохих воспоминаниях, лучше не расписывать их подробно. Просто обозначить: случилось … нечто. А в правой большой части - попытайтесь осмыслить каждое негативное событие. Любое негативное событие кроме отрицательных моментов имеет и положительные. Несет опыт. Это событие осталось в прошлом, сейчас вы можете смотреть на него как бы из будущего и осмысливать произошедшее. Если воспользоваться накопленным опытом, есть возможность не попасть в эту же ситуацию еще раз.

Особенно хорошо расписывать события, в которых много мыслей и эмоций. Они не будут разлетаться, их можно все по пунктам расписать.

Для примера и наглядности:

 

Ваш текст может содержать полезную информацию для вашего будущего. В листик можно заглядывать, изучать, можно отрезать и выкинуть негативную колонку, оставив только конструктивные идеи.

Не бойтесь строить планы, не бойтесь хвалить себя, не бойтесь о чем-то грустить. Все это стимул для улучшений.

 

 

 



Дата публикации: 28 декабря 2018 г.



Добавить новый Комментарий

Комментарий:
Психолог Коновалов Андрей Евгеньевич
Психолог, психотерапевт, провожу индивидуальные...
Психолог Сахапова Анаида Артуровна
Гештальт-терапевт, работаю со...

Психолог Удалова Ольга Валентиновна
Психолог, коуч, ведущая трансформационных игр
Психолог Тесленко Наталья Николаевна
Психолог-консультант
Психолог Чуб Анастасия Олеговна
Психолог-консультант, работаю индивидуально cо...
Психолог Романова Анастасия Владимировна
Психология осознования. Транзактный анализ....
Психолог Вишневская Алевтина Викторовна
Клиент-центрированный психотерапевт




Забыли ID или пароль?

Забыли ID или пароль?

Психологическая помощь


Профессиональные психологи в городе $g_town.

Единый каталог психологов

Более 2500 профессиональных психологов по всему миру.

Псикологическая помощь. Консультация по Скайп.

Консультация по Skype

Запись на консультацию психолога по Skype.

Лучшие профессиональные психологи.

Рейтинг психологов

Лучшие практикующие психологи Псинавигатора.

Бесплатная психологическая помошь по телефону

Телефоны горячей линии

Бесплатная психологическая помошь в вашем городе .