Психологический навигатор
Псикологическая помощь. Консультация по Скайп. Лучшие профессиональные психологи. Профессиональные психологи в городе $g_town.
Вход | Регистрация


Психологическая помощь
Выберите город
Без сортировки
По цене приёма
По рейтингу
По ФИО психолога


|

НГ. Главное начать


НГ. Главное начать

 

В честь нового года хочется написать что-нибудь об этом празднике. В нашей культуре НГ – это важное событие. Это как некий важный понедельник. Здесь я имею в виду эту замечательную фразу: «начну с понедельника». НГ – как некий рубеж, когда нужно подвести итоги, загадать желание и что-то измениться. Я хочу предложить способ подведения итогов.

Такие вещи, как итоги, лучше записывать. Записанная информация воспринимается иначе. Мысли хаотичны, можно отвлечься, пока сосредотачиваешься на важно идее, что-то уже забылось. В свою очередь написанный текст более структурирован.

Вам понадобиться лист бумаги, ручка и немного времени. Итак: лист бумаги важно разделить на 2 неравные части (как бы не переживал ваш внутренний любитель симметрии – неравные части). В левой маленькой части опишите неудачи, огорчения (можно за этот год, можно за всю жизнь, можно описать самые значимые события - как вам удобнее). Поскольку мы часто «зависаем» в плохих воспоминаниях, лучше не расписывать их подробно. Просто обозначить: случилось … нечто. А в правой большой части - попытайтесь осмыслить каждое негативное событие. Любое негативное событие кроме отрицательных моментов имеет и положительные. Несет опыт. Это событие осталось в прошлом, сейчас вы можете смотреть на него как бы из будущего и осмысливать произошедшее. Если воспользоваться накопленным опытом, есть возможность не попасть в эту же ситуацию еще раз.

Особенно хорошо расписывать события, в которых много мыслей и эмоций. Они не будут разлетаться, их можно все по пунктам расписать.

Для примера и наглядности:

 

Ваш текст может содержать полезную информацию для вашего будущего. В листик можно заглядывать, изучать, можно отрезать и выкинуть негативную колонку, оставив только конструктивные идеи.

Не бойтесь строить планы, не бойтесь хвалить себя, не бойтесь о чем-то грустить. Все это стимул для улучшений.

 

 

 



Дата публикации: 28 декабря 2018 г.



Добавить новый Комментарий

Психолог Крючкова Елена Валерьевна
Консультация по Skype

Крючкова Елена

Магистр психологии МГППУ 2017 2019г Помощь детям и подросткам пострадавшим в...
Психолог Баликова Нелли Владимировна

Баликова Нелли

Гипнотерапевт, Семейный терапевт, Арт-терапевт, Тренер международного формата MBA....
Психолог Тагунова Наталия Владимировна
Консультация по Skype

Тагунова Наталия

Я магистр психологии, семейный психолог, педагог-психолог. Более 5 лет частной...
Психолог Волкова Надежда

Волкова Надежда

Клинический психолог. Когнитивно поведенческий терапевт. Коуч.
Психолог Арутюнян Анна Юрьевна
Консультация по Skype

Арутюнян Анна

Психоаналитик, арт-терапевт, Преподаватель Московской школы практической психологии...
Психолог Каширина Надежда Владимировна
Консультация по Skype

Каширина Надежда

Клинический психолог, сертифицированный телесно-ориентированный психотерапевт,...




Вход для психологов

Забыли ID или пароль?

Забыли ID или пароль?

🔍